“两戒，三勤”寿命长
　　两戒
　　1、戒贪
　　贪，不单单是字面“贪财”的意思，还有很多更深层次的含义。比如，勿要贪食，否则健康难守住；勿要贪情，否则清净难守住；勿要贪欲，否则道德难守住。
　　2、戒快
　　起床快：早起后，身体正常是处于一种抑制的状态，血压较低，若起床太快，容易导致血压突然升高，出现头晕、眩晕的情况；吃饭快：吃饭过快，是很多人患胃病的因素之一。而日常细嚼慢咽，则有助于消化、吸收，进而减轻肠胃的负担，保护好肠胃。
　　三勤
　　1、勤喝茶
　　适合女人喝的茶：刺玫菊茶。刺玫菊茶，是一种野生的小玫瑰花，性温，具有疏肝理气、活血化瘀的作用，可调理血气、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的作用，对缓和情绪有帮助。
　　适合男人喝的茶：白古丁根茶。白古丁，也是我们常说的蒲公英，婆婆丁。其作用影响最大的就是保肝，清肝毒，预防肝损伤。跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
　　2、勤宽心
　　人们的精神状态，会影响自身的气血循环。那些经常生气，发怒，郁郁寡欢的人，会导致身体内部血瘀的形成，损伤身体，影响寿命的长短。因此，要学会放宽心情，保持良好的心态，这样，才是健康的基本，也是健康必要的保证。
　　3、勤拉筋
　　骨正筋柔，气血自流，筋长一寸，寿延十年。日常要勤做拉筋的动作。拉筋锻炼法，是一种简单易学的保健锻炼方式，可以保持身体的柔韧性，促进身心健康。
　　对于抑郁，认知疗法的心理学家会告诉你，失真的思想和与事实不符的观念（称为自动性观念）是导致这种不健康的消极情绪的直接原因，当你学会以一种更加积极而现实的态度来看待自己的问题时，你也就能改变自己的感觉方式，也就能改变自己的情绪和心情。
　　小桥流水阆中客

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