中国有句古话叫“勿以事小而不为”，起床之前坚持做几个简单易行的小动作，会使你全天精力充沛，有利于增强体质，增进健康，对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。我们来看具体都有哪些小动作对身体有益。
　　小动作一：搓脸
　　早晨起床后，先用双手的中指同时揉搓两个鼻孔旁的“迎香穴”数次。然后上行搓到额头，再向两侧分开，沿两颊下行搓到下巴处汇合。如此反复20次，这个动作有促进面部血液循环，增强面部肌肤抗风寒能力，并具有醒脑和预防感冒的功效。长期坚持，还能减少面部皱纹，改善容颜。
　　小动作二：弹脑
　　两手掌心分别按紧两耳，用示指、中指和无名指轻弹击后脑，反复34次，可缓解疲乏，防治头晕、头痛，增强听力，治疗耳鸣。
　　小动作三：挺腹
　　平卧，双腿伸直，做深呼吸，吸气时，腹部有力地向上挺起，呼气时松下。如此反复进行10余次，可增强腹肌的力量和弹性，预防腹部肌肉松弛、脂肪积聚，且能促进肠胃消化吸收功能。
　　小动作四：拱身
　　趴在床上，撑开双手，伸直并拢双腿，翘起臀部，像猫儿拱起脊梁那样用力拱腰，再放下高翘的臀部。如此反复10余次，这个动作可锻炼腰背、四肢的肌肉和关节，促使全身气血通畅，并防治腰背酸痛。
　　小动作五：转睛
　　不急不躁地运转眼球，先左右，后上下，各转10次，这个动作能提高视神经的灵活性，增强视力。
　　小动作六：叩齿
　　封闭嘴唇，上下牙齿互相叩击，如此36次，间宜旋舌，以舌尖舐顶上颚数次。如此能促进口腔、牙齿、牙宋和牙眼的血液循环，增加唾液分泌，从而起到清污除垢，提高牙齿抗麟能力和咀嚼功能等作用。
　　小动作七：提肛
　　聚精会神地反复收缩，使肛门上提，如此10余次，这样可增强肛门据约肌力量，改善肛周血液循环，可预防脱肛、痔疮。

生活中的一些防辐射养生食谱近日，我国许多城市出现了抢盐行动，碘盐真的能防辐射吗？要防辐射真的非盐不可吗？下面的五种方法或许可以让您豁然开朗木耳炒鸡蛋防辐射关键词……不要太迷信防辐射眼镜电脑的出现及普及为人们的生活增添了色彩，但如何减轻电脑辐射对眼睛的伤害，也同时成了人们关注的话题。于是，防辐射眼镜逐渐受到人们的青睐，那么，它是不是真的可以抵御射线呢？在……你知道手机什么时候辐射最强？1、手机什么时候辐射最强？当人们使用手机时，手机会向发射基站传送无线电波，而无线电波或多或少地会被人体吸收，这些电波就是手机辐射。一般来说，手机待机时辐射较小，……妇幼产后42天检查什么这5项检查最好去下妇幼产后42天检查什么为什么是产后42天检查呢？因为从宝妈分娩后到宝妈身体基本复原的这个时期，一般需要6～8周。如内分泌系统、消化系统、生殖系统等在产后会出现一系列……一下就能解决夏天这不可描述的尴尬！腋臭、脚气、出汗多等看似问题不大，却是令人尴尬的“难言之隐”。这些“尴尬症”在秋冬还能遮遮掩掩，到了夏天可就无处遁行了。但夏日总是要过的，化解尴尬，大脸来支招！1、肚子胀……上天要救你时，可能是以让你非常难以接受的。。。我们一生中，总有很多时候，觉得自己熬不过去，觉得不行了，这回真的不行了。这种经历，可能从很小的时候，就开始了，一直伴随着整个人生。有些人次数多，有些人次数少，但大多数人，都会有……今天才发现，两个牙刷绑在一起用，太方便了。。。欢迎大家收看本期的内容，这里是1分钟妙招小窍门把两个牙刷绑在一起，在生活当中就有一些很简单的用途，下面让我们一起来看看吧。用途一，我们用橡皮筋把牙刷背靠背地捆绑在一……声音与健康健康人的声音自然和畅，男声低而浊，女性声高而清，儿童声尖利清脆，老人声浑厚低沉。当机体出现不适时，往往声音会有所改变。声调异常，可反应病情的虚实变化。语声低微，……心没变过来，该吃的苦，一点都不会少！前几天，有位读者咨询，年龄不大，一身的问题。从根本来说，如果你是自我调理的话，并不需要分析病情，所有疾病的病根都是一样的，病根在心，调理的大方向也完全相同。都是调神。为什……这些病都是“省”出来的，对孩子的伤害更大。。。前言：其实，我们很多疾病都是省出来的，尤其是在家里有老人的情况下。家里面有小孩的宝爸宝妈要更加注意，否则会得不偿失。现在的家庭，大多数还是上有老下有小，老人基本上思想封建……有益身心的起床小动作中国有句古话叫“勿以事小而不为”，起床之前坚持做几个简单易行的小动作，会使你全天精力充沛，有利于增强体质，增进健康，对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。我们来看具体都有……人身上有“植物神经”，它如果紊乱了麻烦多。。。犯有胃肠病的朋友如果去看医生，通常在谈及如何避免病情反复的时候会谈及一个医学名词：植物神经，也有称为自主神经的。医生会说，在调养胃肠道功能的时候，一定要注意饮食和作息的规律，否……