什么是节后综合症如何预防
　　每逢佳节过后都会有不少人出现精神不振、肠胃不适、焦躁不安等症状，这就是典型的“节后综合症”。所谓的“节后综合症”指的就是人们在假期中随意吃、喝、玩、乐，身心过于放松，猛地结束假期上班后引起一定程度的肠胃不适、头晕恶心、精神疲惫、注意力不集中。
　　许多人会觉得晚上睡不着，早上起不来，一天过得昏昏沉沉，打不起精神，工作时注意力也难以集中，神经衰弱和过敏患者都有大幅度增加。为此，建议大家不妨给自己准备一份“精神营养餐”有效避免出现类似症状。
　　1。放松心情
　　节后之所以表现出烦躁、焦虑、落寞的心情，主要是由于过节时热热闹闹，大家心情十分的高涨，因此，自然会不太适应突然再次进入紧张的工作状态。所以，明确了这种情况，我们不妨正式的告诉自己，假期已经过去，马上就要开始工作学习了，给自己一个心理暗示。
　　然后静静地想想上班或者上学后应该要做的事情，同时做一些简单的准备工作。另外，上班的第一天，最好要主动热情的与伙伴们打招呼，分享假期的一些体会，点燃工作的激情，这样，慢慢就会消除那些不好的情绪。
　　2。补充睡眠
　　好的睡眠质量能够帮助你更快的恢复到一个良好的精神状态，充足的睡眠是保障白天正常工作的必要条件。
　　3。多做运动
　　节后，做一些适当的运动，不但可以帮助缓解精神的紧张与焦虑，同时适当的运动也有利于恢复节后胃口不振的问题。
　　节后综合征解决方法是什么
　　节后综合征主要是因为生活习惯调整不过来造成，要调整生活习惯、睡眠习惯。白天工作，然后尽可能不要睡觉，可以做一些运动或者户外的活动，睡觉前要保持不要看恐怖电影，也不要做剧烈运动，也不要暴饮暴食、吃夜宵等等，逐步恢复到节前的状况。可以喝点牛奶，并泡脚、洗热水澡，如果睡不着觉，可以用点谷维素或者安定类的药物来改善睡眠。
　　通过调整睡眠周期，晚上不要太晚睡觉，一般10：0010：30上床睡觉，睡觉要保持环境的黑暗和环境的安静。通过调整睡眠，一般要八小时睡眠，早上6：007：00起床，然后药物调整，逐步的减药，保证良好的睡眠习惯、生活习惯，然后逐步的调整节后综合征。

洗澡可能“洗”死人秋冬时节，即便天气再冷，人们也要洗澡。然而，正是由于气候的原因，在洗浴时，人们多要采取相应的保暖措施，闭门关窗，其实这样给身体健康会带来一定损害，甚至还容易造成危及生命的安全事……六款广式早茶点的做法这六款超级经典六款广式早茶点的做法蒸凤爪的做法：1。准备好鸡爪750g、姜块20g、桂皮15g、八角15g、白砂糖30g、盐10g、鸡精10g、老抽10ml、生抽20ml、蚝油3……解热镇痛药使用须知按国家规定，用于解热镇痛的常用非处方药有以下几种，药店药师对这类药的用药常识不可不知。以防引起解热镇痛药药物中毒。阿司匹林。别名乙酰水杨酸、醋柳酸、醋酰基水杨酸。剂……氯气中毒后的症状有哪些？氯气是一种黄绿色、有强烈刺激性的气体。可溶于水和碱溶液，易溶于二硫化碳和四氯化碳等有机溶剂。氯气遇水后生成次氯酸和盐酸，再分解为新生态氧。在高压下氯气液化成液氯。氯气有强烈腐蚀……煤气中毒家庭抢救四部曲现代家庭发生的有害气体中毒事件中，煤气中毒是最常见的一种。所以，当发现家庭发生煤气中毒时，应当争分夺秒地进行抢救。家庭急救要做到紧张有序，按照以下4个步骤进行：首先要打开……氯气中毒所引起的原因氯气是很重要的工业原料，很多化学物质成分中均含有氯，如：饮用水消毒常用的消毒剂、某些药物、化学纤维或塑料等都需要氯做原料。不管你的身体多么强壮，吸入过量氯气都会引起呼吸道损伤，……去痛片不可久服，以防中毒到药店购药的顾客中，不少是购买解热镇痛类药物的。从本质上讲，发热是人体的一种自我保护反应，可以提高机体的抗病能力。但如果病人的体温过高，体力消耗过度，就会产生周身酸痛等不适，严……易伤肝的药：抗菌药和解热镇痛药肝脏就像一块充满血液的嫩豆腐。它虽然是人体最大、最重要的脏器，但有时也十分脆弱。作为人体进行药物转化的主要器官，肝脏常会受到药物的伤害。易伤肝的药：抗菌药和解热镇痛药……保泰松中毒临床表现吡唑酮类药包括氨基比林、安乃近、保泰松、羟布宗等，都是安替比林的衍生物。这些药物的毒性都较大，其中氨基比林已于1982年被卫生部明令淘汰；但个别复方成药中尚含之。其他药物……应用吗啡止痛最关键一点预防成瘾吗啡属于中枢性镇痛药。该类药物镇痛作用强，持续时间相对较短，一般限用于急性剧烈疼痛的短期发作，如创伤、战伤、烧伤、手术、癌症患者的止痛等，主要为了防止疼痛性休克的发生。该类药反……减少吗啡不良反应谨记三要点吗啡该类药物镇痛作用强，持续时间相对较短，一般限用于急性剧烈疼痛的短期发作，如创伤、战伤、烧伤、手术、癌症患者的止痛等，主要为了防止疼痛性休克的发生。该类药反复应用易致药物依赖……哪些感冒药含有对乙酰氨基酚？对乙酰氨基酚由于疗效确切是目前应用最多的解热镇痛药，我国也广泛推荐于儿童和成人的感冒发热头痛以及其他疾病所致的发热和头痛。在美国是消耗量最大的非处方药镇痛药，也是全世界应用最广……