夏季喝茶喝什么茶最好夏天喝茶好还是喝白开水好

　　夏季喝茶喝什么茶最好
　　1、姜茶
　　夏天的时候人体实际上是外热内寒的，因为天气炎热而人们则喜欢吃生冷类的食物，这时就应该喝一些红糖姜茶为身体驱寒，温暖肠胃，帮助身体调理肠胃。
　　2、莲子芯茶
　　莲子芯可以去清心火。夏季的时候人们会感到心烦意乱，烦躁不安，喝些苦味的莲子芯茶，可以清除火气，消除烦恼。不过要注意体寒者不要饮用
　　3、绿茶
　　绿茶可以祛暑解暑，所以夏季要多喝绿茶。绿茶虽然味苦，但是具有消暑、去火、消热等功效，同时绿茶还具有提升的作用。
　　4、黑茶
　　黑茶可以消暑清凉、还可以健脾利胃，同时也富含营养。所以说多喝黑茶可以让人身体健康安心工作。
　　5、苦荞茶
　　夏天气温高，人们很容易出现没精神，消化不良，没胃口等不适情况。这个时候喝上一杯苦荞茶，可以帮助脾胃运化，增强食欲。
　　夏季喝茶的好处
　　夏天喝茶的好处有很多，喝茶可以消暑解渴。茶中的咖啡因能刺激中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程，从而刺激神经系统，增强思维，增强作用链，茶中的芳香物质也是一种威良剂，可以带走一定的挥发过程中皮肤毛孔的热量。此外，茶中的水溶性果胶、茶的渴望和芳香物质能刺激口钻，促进唾液分泌，并具有产生唾液和解渴的作用。
　　夏天喝茶好还是喝白开水好
　　白开水比较好。不过也并不是绝对的，因为茶分为很多类，有绿茶有红茶而且茶的性质也不一样，绿茶多数是稍微寒凉的，可以促进消化，健脾祛湿，而红茶多数是具有温补的作用，可以温暖脾胃，同样具有消化食物的作用。另外由于茶中含有咖啡因，所以说容易导致心慌失眠，对于这类的人群不适合饮用。一般来说吃了油腻的食物的话，还是建议喝一下绿茶，可以帮助消化。喝茶以及喝什么样的茶可以根据自己的身体来决定，另外就是喝茶和喝白开水可以搭配着饮用。
　　夏季喝茶的最佳时间
　　1、早晨
　　因为经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。饮一杯淡茶水，不仅可以补充水分而且还可以稀释血液，降低血压。特别是老年人，早起后立即饮一杯淡茶水，对健康有利，饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜。
　　早上适宜喝红茶：人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。
　　红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮。需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。
　　2、午后3：00左右
　　下午3：00左右喝茶，在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、补养、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。
　　午后适宜喝青茶或绿茶：通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。
　　青茶（如铁观音）性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老；绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。
　　3、晚上8：30左右
　　晚上8：30左右喝茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。对一些神经衰落人群，可以选择喝半发酵的温性的铁观音。千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激。