补脑健脑吃什么好
　　用脑过度，会对我们的身体造成一定的伤害，因此我们要注意补脑健脑，下面小编为大家介绍5款补脑健脑的食谱，欢迎大家阅读。
　　补脑健脑吃什么好
　　1、天麻鱼头汤
　　做法：鲢鱼头1个，天麻15克。香菇、虾仁、鸡丁适量。
　　将鲢鱼先用油煎烧，加入香菇、虾仁、鸡丁略煎，加入天麻片和清水及调料，中火煮开约20分钟即成。
　　功效：对头晕、头痛，心中烦闷，失眠健忘，不耐思考，记忆力减退有一定保健作用。
　　2、猪骨生姜汤
　　做法：黄精30克，玉竹30克，决明子9克，川芎3克，猪排骨300克，猪瘦肉100克。
　　将上述中药煎汤去渣，取汁备用；猪排骨洗净剁块，猪肉洗净切片。将猪排骨、猪肉、生姜、蒜末共放入陶瓷煲中煮沸，捞取泡沫和生姜、蒜末，再加备好的药汁，用小火煨炖30分钟，至肉料熟，加入料酒、酱油、食盐、味精拌均即成。吃肉饮汤，一日2次。
　　功效：补脑安神，调和气血。适用于脑力不足，病后虚弱，头晕目眩，失眠，健忘，疲倦乏力等。
　　3、冬瓜大虾汤
　　做法：冬瓜500克，大虾8只。葱花、料酒、食盐、味精各适量。
　　大虾剥壳，去头尾，洒上少许盐与酒，腌好入味。将冬瓜加入锅中煮沸后，倒入大虾，大虾变红后即刻盛出调味。
　　功效：对脑力不足，头晕目眩有一定作用。
　　4、黄花菜健脑汤
　　做法：黄花菜150克，香菇30克，猪瘦肉250克。
　　黄花菜洗净入沸水中氽过，再放冷水中浸泡12小时，挤去水分；备用。香菇泡发后挤去水分切丝；猪瘦肉切丝用少许盐、料酒、淀粉拌匀待用。沙锅中放清水1000毫升，煮沸，撒少许盐，放入猪肉丝，沸滚后，撇去油，加入香菇丝再沸滚3分钟后加入黄花菜，淋上麻油。
　　功效：滋补健脑。适于记忆力减退的老人及老年性痴呆症患者食用。
　　5、参芪补脑汤
　　做法食：猪脑一个、天麻、黄芪、沙参、枸杞、杜仲、当归适量。
　　猪脑泡在水里，小心地把表面的血丝挑出来，用细细的流动水冲洗干净，放入炖盅内。天麻、黄芪、沙参、枸杞、杜仲、当归等药材分别用水洗干净表面的灰尘，也放入炖盅内。倒入一碗矿泉水，盖上盅盖，放入蒸锅中，隔水小火蒸一个半小时。
　　功效：补脑，益智。

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