缓解高血压的食物有哪些
　　近年来，大多数老年人和中年人都成了高血压的多发人群，并承受着高血压的威胁。对于高血压，我们可以暂时放下传统的药物治疗，通过食物治疗高血压。下面让我们来了解一下有利于缓解高血压的食物有哪些：
　　缓解高血压的。食物有哪些
　　1、黑木耳
　　用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。
　　2、荸荠
　　取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克，煮汤，每日分2～3次服用，可治疗高血压。
　　3、芹菜
　　因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。
　　4、葫芦
　　将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，有降血压的作用。
　　5、绿豆
　　绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。
　　6、蚕豆花
　　鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服，可治疗高血压、鼻出血。
　　7、西瓜皮
　　取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，可治高血压。
　　8、莲子心
　　莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症，用法是取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。
　　9、醋
　　患高血压和血管硬化的人，每天喝适量的醋，可减少血液流通的阻塞。如用醋减肥，平均每周可减500克。洋葱：常吃洋葱，可降血脂、预防血栓形成，亦能使高血压下降。
　　10、葱
　　葱能减少胆固醇在血管壁上的积累，常食葱煮豆腐，有降低血压之效
　　11、海带
　　能防止脂肪在动脉壁沉积，常吃海带炖豆腐有利降压。
　　12、豆腐
　　常吃豆腐能有辅助降低血压的作用。

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