寿命长的人，一般有1大、2小、3快，多占一个。。。

　　自古以来，上至帝王将相，下到黎民百姓，无一不追逐长命百岁！
　　虽然，每个人，生命的起跑线是一样的，但终点却“各不相同”。
　　那么，那些寿命长的人，都有什么“特点”呢？
　　寿命长的人，一般有1大、2小、3快，多占一个，也要偷着乐！
　　1大：心胸大
　　情绪，对于身体健康与长寿，有着密切的关系。
　　心胸小，爱生气、发怒者，不利于长寿。
　　气大伤身，每生一次气，寿命就减少一点。
　　生气，对于五脏六腑，皆具有严重的损害。
　　而心胸大的人，比较少生气，凡事都看的比较开，有助于长寿。
　　所以，做一个心胸大度的人吧！
　　2小：腰围、颈围小
　　腰围小：
　　数据指出：腰围每增加1公分，寿命便会缩短1岁。
　　腰围过大，腹部过于肥胖，容易诱发冠心病、高血压、中风、猝死等。
　　男性腰围不超过90厘米，女性腰围不超过80厘米。
　　颈围小：
　　脖子粗的人，不但看上去更显老态，对于健康，也十分不利。
　　研究显示，脖子越粗的人，患心血管疾病的风险就越大。
　　男性颈围不超过39厘米，女性颈围不超过35厘米。
　　3块：入睡快，排便快，腿脚快
　　入睡快：
　　能眠者，能食，能长生。
　　良好的睡眠，可增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力，对养生至关重要。
　　良好的深度睡眠，是入睡快，一夜无梦或少梦，醒来后精神抖擞，有精神。
　　因此，入睡快，不失眠的人，更容易长寿。
　　排便快：
　　欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。
　　排泄系统，是衡量健康的重要标准。
　　排便快，不便秘，说明肠道功能良好，消化系统也比较正常。
　　排泄系统的功能好，有利于维持正常的新陈代谢，避免肠胃功能紊乱、内分泌失调、肝脏功能下降等疾病的发生。
　　因此，如果排便快，肠道健康，则有利于长寿哦。
　　腿脚快：
　　一个人的腿脚快慢，是人体综合素质的一种表现。
　　走的快，说明身体各关节状况好，腿部肌肉也很好。
　　此时，走得快的人，一般心肺功能都会比较好，有利于人长寿。
　　想长寿，养好五脏，做好“三个字”，助力长寿少生病
　　五脏，寿命之源，五脏好，命就长！
　　人体的五脏，是身体正常运转的基础，调理五脏，更是老祖宗的养生精髓。
　　因此，想要长寿，首先要养好五脏，做好下面这几点。
　　第一字：“茶”
　　自古以来，饮茶，就是延年益寿的好习惯。
　　经常喝点茶水，对于五脏健康，大有益处，助力你更长寿。
　　人参茶：养心脏
　　用人参泡水，代茶饮，有益心脏健康。
　　人参，入心经，含有的人参皂苷，有益心脏健康。
　　用其泡水喝，可增加心肌收缩力，并可改善其心室纤颤时的心肌无力。
　　红甜菜根茶：护肝脏
　　用红甜菜的根茎，泡水代茶饮，可保护肝脏健康。
　　红甜菜根中，含有较多的甜菜碱，具有和胆碱、卵磷脂生化药理功能，对肝损害有保护作用，还可促进肝细胞再生及脂肪细胞代谢。
　　此外，用其泡水喝，还可帮助肝脏排毒，减少肝脏负担，对于预防脂肪肝，延缓肝硬化，有一定的作用。
　　陈皮茶：健脾胃
　　用陈皮泡水，有益脾胃健康。
　　陈皮，能行气，理气健脾，调中和胃，擅长改善脾胃气滞证。
　　此外，陈皮含有挥发油，可有效刺激胃肠道平滑肌，有利于促进消化，排出肠道积气，增强食欲。
　　尾参茶：润肺脏
　　用尾参的根茎，泡水喝，可滋润肺部，有益肺脏健康。
　　《中药大辞典》记载，尾参，滋阴润肺，生津止渴。
　　用其泡水，可改善咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥有效。
　　经常用其泡水，润肺生津，是保护肺部不错的选择。
　　老虎姜茶：强肾脏
　　老虎姜，入肾经，用其泡水喝，有利于肾脏健康。
　　老虎姜，可补气养阴、益肾养精，补诸虚，止寒热，填精髓。
　　对于精血不足，腰膝酸软，用其泡水喝，十分有益。
　　经常泡上一杯，对改善肾气不足，延缓衰老，大有益处。
　　第二字：“色”
　　中医讲，五色养五脏。
　　红色养心：红豆、西红柿、樱桃。
　　多吃红色，有益心脏健康，可活血化瘀、减轻疲劳、补血补心、祛寒等。
　　红豆，有“心之谷”之称，可清心火，补心血，有益心脏健康。
　　西红柿，含番茄红素、维生素C，可减少心脏病和中风的风险。
　　红樱桃，富含钾，对维持心肌的正常功能，增加心肌的自律性。
　　绿色护肝：西兰花、芦笋、茼蒿。
　　绿色食物，有利于肝气的循环和代谢，还能消疲劳、舒缓肝郁。
　　西兰花，可增强肝脏解毒能力，有利于改善脂肪肝。
　　芦笋，可解酒护肝，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。
　　茼蒿，行肝气，消食开胃，通便利腑改善肝郁气滞。
　　黄色健脾胃：黄小米、南瓜、木瓜。
　　多吃黄色食物，可健脾和胃，对于脾胃健康，十分有益。
　　黄小米，以养胃补气血著称，可健脾和胃。
　　南瓜，入脾、胃二经，补中益气，保护胃粘膜，强胃肠的蠕动。
　　木瓜，健脾胃、治胃痛的好食物。
　　白色润肺：雪梨、莲藕、白萝卜。
　　多吃白色食物，可润肺，滋养肺部健康。
　　雪梨，汁多甘甜，可润肺生津、止咳化痰。
　　莲藕，清热去火、润肺止咳，可很好改善肺热。
　　白萝卜，可以润肺清热、化痰平喘和中，缓解咳嗽。
　　黑色养肾：黑豆、黑芝麻、桑葚。
　　多吃点黑色食物，可滋补肾脏健康。
　　黑豆，被誉为“肾之谷”，可补肾强身。
　　黑芝麻，补肝肾、润五脏，有益肾脏健康。
　　桑葚，滋肝补肾、滋阴、养血、黑发、延缓衰老等。
　　第三字：“揉”
　　揉内关穴：养心
　　内关穴，是养心第一大穴。
　　位置：前臂内侧，从腕横纹向上量3横指，两条索状筋之间。
　　经常按揉，可益心安神，养护心脏健康。
　　揉大敦穴：养肝脏
　　大敦穴，是肝经要穴。
　　位置：足大趾末节外侧，距趾甲角0。1寸。
　　经常按揉，有助于肝脏健康。
　　揉足三里穴：健脾胃
　　位于：小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。
　　按揉足三里，可健脾胃，促进消化，延年益寿。
　　揉太渊穴：强肺气
　　位置：腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中。
　　朝百脉，脉会太渊。经常按揉太渊穴，可益补肺气，促使经络中的肺气回归，以补肺脏之虚。
　　揉涌泉穴：强肾脏
　　位于：足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
　　“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”
　　经常揉搓足底涌泉穴，可促进肾脏排毒，有助肾脏健康。