秋天吃什么养生好
　　1、甜品最爱
　　蜂蜜
　　蜂蜜营养丰富，天然滋养，具有养阴润燥、润肠通便、解药毒的功效。
　　最佳吃法：每天早晚在400ml的温开水中添加两勺蜂蜜，空腹饮用。
　　最佳搭配：与鲜榨的果汁混合，或与时令水果搅拌，味道甘甜可口。凉拌西红柿、凉拌黄瓜、萝卜丝等凉菜时加入蜂蜜口感也很不错。
　　2。水果最爱
　　苹果
　　什么水果你觉得最好？在10位营养专家中，有6位将头把交椅给了苹果：
　　推荐理由：护肠、减压。
　　苹果能护肠，它富含的膳食纤维和有机酸能使大便松软。
　　苹果能减压，它富含钾，可减少因钠摄入超标引发的高血压风险。
　　苹果易贮藏、吃法多，生吃、熟吃、做成苹果泥均可。
　　3。时令蔬菜
　　山药
　　山药不仅有“神仙之食”的美誉，还是极好的“食物药”。有利于脾胃消化吸收，并预防心血管疾病，有延年益寿的功效。
　　最佳吃法：蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃，营养损失最小。
　　最好搭配：与枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。
　　4。薯类最好
　　红薯
　　作为应季食物，红薯适合补虚益气，还能对心血管系统有一定保护作用。
　　最佳吃法：蒸红薯最健康，能减少营养的流失，还能减少因烤制而产生的有害物质。
　　最佳搭配：用红薯搭配大米熬制成粥，有健脾养胃的功效。
　　5。鲜花最爱
　　菊花
　　推荐理由：清香、去火散热。
　　在鲜花类食品中，菊花几乎是最常用的，在营养界也是鼎鼎大名。
　　“护肝”“明目”“清心”是营养专家们评价菊花最常用的几个词。
　　风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花，这些时候都可食用菊花。菊花对冠心病、高血压患者也有好处。
　　泡菊花茶的时候，可以加点枸杞（又叫明目果），能帮助其发挥功效。

如何处理鼻环感染在本文中：专业处理（推荐）自行治疗鼻环是最常见的脸部穿环美容之一。一般来说，保持鼻环洁净并不难，但并不能完全避免发生感染。处理鼻环感染的步骤相对简单，及早求医就能解决感染……如何在10天之内减掉10斤在本文中：正确饮食锻炼养成健康的习惯22参考要在10天内减掉10斤并不容易，不过你可以做一些改变，遵循一些小诀窍，并做一些运动，就能让自己更快瘦下来。不管你选择采用哪一种……如何增强免疫系统功能在本文中：养成良好的生活习惯特殊的食物和营养补剂我们的免疫系统帮助身体抵御病毒、细菌和其他致病微生物的入侵。这篇文章会教你如何保持免疫系统强健！部分1：养成良……如何去除剃须或刮毛后出现的暗斑在本文中：使用天然的家庭疗法预防暗斑咨询皮肤科医生20参考皮肤出现黑斑可能是因为色素沉着，或者毛囊探出皮肤表面。色素沉着在肤色偏深的人中更为常见。如果在刮毛后看到皮肤下有……如何预防疟疾在本文中：为旅行做准备谨防蚊子叮咬疟原虫是一种会引发疟疾的寄生虫，主要通过疟蚊进入到人体血液中。疟疾的症状包括乏力、发冷、高烧及黄疸，并可能引发抽搐及肾衰竭，严重时甚至可……如何摆脱嵌甲（指甲内生）在本文中：棉球方法预防嵌甲的综合指南未经证实的家庭疗法参考嵌甲，即脚指甲内生，是一件让人疼痛又不愉快的事。这里有一个方法可帮助阻止脚趾长到皮肤里，并提供一些综合指南，可能……如何治疗弱视在本文中：检查弱视治疗弱视护理眼睛呵护弱视的孩子弱视如果发现及时的话，是一种可以治愈的症状。虽然有些情况下，弱视比较明显，但是更多时候，弱视很难发觉。眼科医生和验光师最有……豇豆不熟会中毒吗吃没熟的豇豆容易中毒豇豆不熟会中毒吗没熟的豇豆是有毒性的，但不是说吃了没熟的豇豆就一定会中毒，因为豇豆中皂苷和植物血凝素的含量不是很高，再者，没有煮熟也并不是没有经过加热处理，其中的毒素又减……如何治疗齿龈炎在本文中：养成良好的口腔卫生习惯养成健康的生活习惯6参考齿龈炎是一种常见的牙周病，患齿龈炎的人牙龈会发炎、红肿，如不及时治疗，可能引起更加严重的牙龈疾病。所以一旦注意到类……如何用香料提升健康在本文中：缓解心脏、消化和呼吸问题加快能量燃烧，促进代谢，增强记忆香料是指种子、坚果、莓果、树皮、植物的根或果实，它们能够缓解病痛，如恶心、高血压甚至癌症。香料不仅可以抗……如何自然地促进消化在本文中：改善饮食改变行为使用草药参考消化是你的身体把食物粉碎以便其进入血液的过程。不幸的是，有很多东西会影响消化过程，导致一些并发症，比如放屁，胃胀，恶心，便秘和腹泻。……如何进行快速催眠在本文中：手臂下垂法深化催眠其他可选的深化催眠法催眠的方式有很多种，本文将向大家介绍一些。步骤1：开始催眠要使用手臂下垂法。要使催眠继续，深化催眠要及时跟上，……