身体4处疼，警惕心梗“找上门”，3类人尤其。。。

　　“病”在心上，“疼”在别处，千万别忽视！
　　心梗，又称急性心肌梗死，它发病急、死亡率高，让人措手不及。
　　患心梗时，若在90分钟内没有及时治疗，就几乎没有治愈的可能了！
　　身体4处疼痛，要注意心梗，注意是指哪4种疼痛？
　　1：咽喉疼痛
　　咽喉疼痛，很多人第一时间想到的，就是“上火”了。
　　但是，一旦发生心梗，心梗的放射痛，就可能到达颈部、咽部，也会引起咽喉疼痛。
　　心梗导致的咽喉痛，会有一种咽部的紧缩感，喉咙不适，就像被一根绳勒住了脖子的感觉，喘不上气，并伴有出汗。
　　此时，是较为典型的心肌梗死，引起的嗓子痛的症状，一定不要忽视。
　　2：胸痛
　　心梗最典型的一个症状就是，出现胸痛的情况。
　　一般持续时间在515分钟或以上，也会同时出现出汗、恶心的情况。
　　表现为：胸骨的正中间，或中间偏左一点的位置，会出现疼痛，并且伴有压迫感，濒死感。
　　3：左臂痛
　　研究发现，左侧手臂疼痛，是心脏骤停的征兆。
　　这种疼痛一般为钝痛，而不是剧痛，尽管疼痛不太严重，但要抬起手臂却十分困难。
　　心脏病发作引起的疼痛，可能是由中枢神经系统传递到左侧的手臂神经造成的。
　　4：牙痛
　　心脏病发作前，牙痛的现象还是比较常见的，在医学上别称作“心源性牙痛”，一般是突然间剧烈牙痛，却不能准确到哪一颗牙，且牙痛不见好转，这个时候就要注意了，要及时去医院检查，很可能会转化为心梗。
　　心梗易“找上3类人，出现上述症状，最好去查查！
　　1、经常熬夜的人
　　经常熬夜、睡眠不足，会使身体正常的生物节律被打破，促使体内各器官功能失调，身体免疫力下降，还会分泌大量的肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩异常，诱发心梗。
　　所以，日常一定要注意合理安排休息时间，尽量不要熬夜，保证每晚睡眠时间在68个小时，午休时间，可以睡20分钟左右的午觉，对心脏健康十分有益！
　　2、大鱼大肉的人
　　肥肉是一种常见的动物性脂肪，若摄入过多，容易导致脂质代谢异常，促使血脂升高，增加血栓的形成，还会诱发肥胖。
　　过度肥胖，还会增强机体血管壁的通透性，使脂类物质更容易附着于血管壁，最终形成血栓，继而引发心肌梗死等。
　　3、大量吸烟的人
　　经常抽烟、酗酒者，也要警惕心梗。
　　研究显示，吸烟可增加7倍心梗风险。
　　吸烟损伤血管，十年难修复，并且，吸烟也是导致高血脂、血粘稠的原因之一，容易诱发心梗。研究显示，吸烟可增加7倍心梗风险。
　　养护心脏，预防心梗，做好四件事！
　　一、补充omega3脂肪酸
　　食物来源：秋苏籽油、核桃油等。
　　其中，秋苏籽油，是含有omega3类脂肪酸：亚麻酸，最高的植物油；其含量是橄榄油的80倍，是核桃油的6倍。
　　omega3脂肪酸属于多不饱和脂肪酸，是“好”脂肪之一，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。
　　美国心脏协会，推荐心脏病患者，每日摄入1克omega3。
　　一些研究表明，心肌梗死幸存者，提高身体omega3水平，其复发的几率更低，心脏病死亡人数更少。
　　另外，还有很多实验得出，omega3脂肪酸，具有降低血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病
　　二、多欢笑
　　笑，是治愈一切疾病最良好的药剂。
　　多欢笑的人，拥有良好的心态，面对问题是乐观的，积极向上的。
　　当人的心态好时，体内会产生有利于向好的方向发展的激素量或是其他物质，而心态不好的话，这些激素的产生就会失衡，导致免疫功能下降，抗病能力减弱。
　　三、劳逸结合，减压力
　　保护心脏，还要注意减压力，劳逸结合。
　　如果，长期熬夜，睡眠不足，比较疲惫的话，会导致自主神经功能紊乱，心脏自然的节律，会被打破，容易引起窦性心动过速、早搏、甚至是短阵室速，也就引起心脏不舒服。
　　而巨大的高压，如工作、生活中的压力，也会为心脏健康，埋下“炸弹”。
　　因此，养心，要保证足够的休息，减少压力，不要让自己太累了。
　　四、坚持运动
　　坚持运动可以预防肥胖，肥胖是多种慢性疾病的凶手，特别是在心脑血管方面，因此，运动具有保护心脏的作用！
　　并且，运动还有利于血管的弹性，预防血管粘稠、堵塞。
　　日常生活中，游泳、跑步、散步，都是不错的运动。