饭后半小时做什么好
　　一、早餐后半小时
　　一个小动作，长寿20年
　　每天吃一顿营养早餐对身体健康非常重要，而早餐后的半小时，如果也能利用好，对健康和养生更能事半功倍。那么，早餐后，哪些事情最好要做，哪些事情又不能做呢？
　　【宜】
　　1。吃点水果
　　早餐后吃一点水果是对早餐很好的补充。最佳的选择是：可减少脂肪聚集的猕猴桃和降低血糖的柚子，以及维生素含量高的草莓，早晨摄入丰富的维生素可以提神醒脑，保证一上午的工作效率。
　　2。按摩膝盖
　　从中医理论上讲，早晨79点主胃经，胃经在中医经络里被称作“长寿经”，经过膝关节。饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。
　　3。敲打小腿外侧
　　早餐后敲打小腿外侧5分钟，有助延年益寿。这里有人体最重要的一个穴位足三里，饭后拍打可生发胃气、燥化脾湿，有利长寿。虽然只是一个小动作，却可能换来20年长寿，何乐而不为？
　　【忌】
　　急于锻炼
　　很多中老年朋友习惯早上锻炼，但是，吃过早餐后，最好不要马上运动（建议吃完早餐后过半个钟再运动），不然很容易引起消化不良；如果运动强度较大，还会引起腹痛或胃肠道疾病，对心脑血管疾病患者也有危险。

急性心肌梗死发作前多有预兆急性心肌梗死病人约70有先兆症状，主要表现为突然明显加重的心绞痛发作；心绞痛性质程度较以往严重，使用硝酸甘油不易缓解；疼痛伴有恶心、呕吐、大汗或明显心动过缓；老年冠……如何识别支气管哮喘？支气管哮喘是一种气道变应性炎症和气道高反应性的疾病，是一种常见病，严重危害着人民健康。典型哮喘发作表现为突然发生的呼气性呼吸困难，病人或周围的人可以听到哮鸣音。严重的哮喘……心脑血管疾病猝死的四大诱因导致猝死的前五大病因分别是冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。由于上述疾病都有比较强的隐蔽性，不易察觉，而炎热天气、久坐、剧烈运动、过度疲劳、乱用药物等外界因素则……危害心脏健康的八大因素目前，专家们对心脏危险因素及化解的8项共识：一是高血压，尽管控制在14090毫米汞柱以下算达标，但12080毫米汞柱以下最为理想，尤其是患有冠心病、脑血管病、糖尿病或肾病……花甲不开口是不是死了花甲不开口可以吃吗花甲不开口是不是死了花甲不开口有两种情况：一种是花甲呆在水里时，花甲不开口代表是活的，而开口完全露出肉的就代表已经死了；另一种是在高温烹饪花甲时，若一个一个花甲都开口了，……冠心病患者洗澡四项注意1。水温不能过高。浴水的温度要不冷不热，一般以37最为适宜。在冬季将水温调得过高，会使全身皮肤血管扩张，全身大量血液集中到皮肤表面，导致心血管急剧缺血，引起心血管痉挛。如果持续……冠心病患者应该注意什么？过度劳累、气温骤降、精神刺激或恶梦等因素易诱发心绞痛、急性心肌梗死、恶性心律失常等严重致命并发症而危及生命。因此，冠心病患者除了坚持服用速效救心丸、复方丹参滴丸、麝香保心……家庭如何防治心肌梗死？、绝对不搬抬过重的物品搬抬重物时必然要弯腰屏气，其生理效应与用力屏气大致类似，是老年冠心病人诱发心肌梗死的常见原因。、放松精神愉快地生活保持心境平和，对任何事……预防心脏性猝死的九大“关卡”对于预防心脏性猝死的发生，我们要设以下九大“关卡”，并长期“坚守”。一、定期体检无论心脏病患者还是身体健康的人，都应定期进行体检，因为心血管疾病以及心脏性猝死，经常会“盯……冠心病发作如何急救？在心肌梗塞发作前的12天内，病人心绞痛发作会比以前次数增多，服用硝酸甘油片后效果不明显。同时，体力下降、出汗、恶心、心跳加快或减慢，并且出现烦躁不安、脸色不好等反常现象。在这种……速效救心丸使用须知使用前患者要找到自身心绞痛发作规律。如胸闷、心前部不适、左肩膀酸沉等症状发生后，应立即含服此药，切勿等典型的心绞痛发作后再含服。1。含服速效救心丸时，最好取坐位姿势。……冠心病患者如何预防猝死？猝死后数分钟或数秒钟，症状尚未出现，就突然死亡者，称即刻死亡。我国每年约有15万人死于猝死，其中50～60发生在家中，且多在床上，6发生在厕所，8～12发生在工作时间，2……