高血压偏爱男性，而患上高血压的人在饮食方面就有了诸多禁忌，以免“伤上加伤”。那饮食的时候应该注意什么呢？
　　男人高血压的营养指导饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食，多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。
　　碳水化合物
　　适宜米饭、粥、面食类、芋类、软豆类
　　应忌番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类。
　　蛋白质
　　适宜脂肪少的食品（嫩牛肉、猪瘦肉、鱼）、蛋、牛奶和牛奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、黄豆粉、豆腐丝等）。
　　应忌脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、无鳞鱼等）、肉类加工品（香肠等）。
　　脂肪类
　　适宜植物油、少量奶油、沙拉酱。
　　应忌动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼。
　　维生素、矿物质
　　适宜蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等）、水果类（苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等）、海藻类、菌类。
　　应忌纤维硬的蔬菜（竹笋、玉米）、刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜，如芥菜、葱、香菜类）。

大雾天气可以晨练吗秋雾防毒养生指南每逢秋天，总会有那么几天被大雾所笼罩。大雾天气，不仅能见度低，严重影响着路面交通，更会给人们的健康造成很大的影响，同时，也会各种疾病打开了方便之门。阴霾天气不但可能会对心脏、呼……揭秘教你识别嘴瘾真相关于“嘴瘾”的真相加拿大卡尔加里大学博士哈维温卡登就人们对食物的渴望做过大量研究。他发现，96的女性和68的男性犯过“嘴瘾”。在一般的情况下，我们会听从内心的召唤，满足口……睡觉流口水不仅是可爱八大忽悠人的隐患有些小病，一个不小心可能会要你的命。拿睡觉流口水来说，这可不是可爱或不卫生那么简单。它可能是由于你的神经调节障碍而引起的。唾液分泌的调节，完全是神经反射性的。1。睡觉流口……熬夜能减肥吗熬夜能减肥吗熬夜能减肥吗？熬夜会导致血糖浓度上升，而血糖上升会令身体碱含量偏高，诱发暴饮暴食，导致身体吸收过量而发胖，直接后果就是导致糖尿病和肥胖。那些每天睡眠低于……20种方法有助提神醒脑抗疲劳人们往往在下午感到能量不足，浑身没劲。上了年纪的人更是如此。有没有什么方法能够提神醒脑让我们精神焕发呢？不妨跟着小编一起来看看这20种简单的小方法。1。晒太阳。晒10分钟……睡觉遭遇“鬼压床”是怎么回事睡眠对于每个人来说是至关重要的。一天的劳累之后，一个舒适的睡眠，可以缓解一天的疲惫。你有过这样的经历吗？美梦正酣，却被突如其来的意外吵醒或惊醒，头昏脑胀像灌了铅一样，反应速度、……这种面相的人竟暗藏危机俗话说：“健不健，看容面”。人的面容，不但是七情表演的“舞台”，也是反映体内诸病的“窗口”。故察颜观色不失为早期发现疾病的一种重要而简便的方法。1。急性病面容表现为……高血压男人吃东西的营养指导高血压偏爱男性，而患上高血压的人在饮食方面就有了诸多禁忌，以免“伤上加伤”。那饮食的时候应该注意什么呢？男人高血压的营养指导饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内……女人一种睡姿竟导致不孕很多人都知道，不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病，但你是否知道睡姿不对也易导致疾病的发生。对人体来说，睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。一般来说，睡眠通常……用药须知膏方不能滥用膏方曾在我国江苏、浙江两省比较盛行，最近几年“膏方热”已席卷大江南北。服膏方者应以治未病思想作指导，即未病先防、既病防变、瘥后防复。这种健康理念，预防观点应当发扬光大，为增进民……护腰从11个要点做起1。运动与姿势平日良好的坐姿、睡姿或站姿，加上规律性的锻炼身体，有助于最大限度地缓解背部疼痛的状态。需注意的是，定期运动是有益身体的，但关键是不要拉伤背部肌肉。2。……大便气味有学问不同臭味代表着不同疾病大便气味向你传递肛肠是否健康的信号有的人拉屎没什么气味，有的人拉屎却可以臭得整个房间都是，其实大便气味也能反映肠道健康。苏州东吴医院肛肠科的专家表示，如果常常为大便气味过……