久坐对于很多上班族或开车司机来说是常态，一坐就是好几个小时，工作一天回到家更是直接葛优躺那，或坐着追剧。殊不知久坐会对身体带来巨大的伤害。
　　【1】久坐会让人变笨
　　久坐不动，会让身体的血液循环减慢，包括大脑部分的血液也会供应不足，让大脑缺氧。这样一来，就减缓了我们的认知能力，导致大脑反应迟钝，注意力难以集中。比如我们长时间坐在电脑前工作，效率会逐步下降，甚至会影响到做其他事的效率。这就是久坐，在让你逐渐变笨。
　　【2】久坐会导致便秘
　　人在坐着的时候，由于长时间不活动，肠胃蠕动能力也会因此减慢，而消化液分泌同样会减少。由于食物无法被正常消化和吸收，食物残渣也无法正常排出体外，容易引发便秘问题。
　　【3】久坐让人加速衰老
　　长期久坐不动会对身体内的气血运行造成阻碍，各个器官的功能也因此下降，导致新陈代谢紊乱，加速人体的衰老。喜欢久坐的人，要比他们实际年龄老8岁。
　　【4】久坐容易导致肥胖
　　人体久坐时，由于长期不动弹，缺乏运动，下肢肌肉力量变弱，容易导致脂肪堆积，如果再不控制饮食摄入，就会变相地囤积脂肪，很容易造成肥胖。
　　【5】颈椎、肩膀受压迫
　　长时间久坐，头部处于前屈位，增加了颈部关节和肌肉的压力，导致颈部处于紧张和僵持的状态，而且颈部血管又长时间处于轻度屈曲和受压状态，颈椎病因此而出现。
　　【6】脊柱、腰椎间盘劳损
　　由于长期久坐，或者不正确的坐姿，脊椎需要承受太多的压力，长此以往，还可能会增加患上腰椎病、颈椎病的风险，衰老的速度也更快了。
　　【7】久坐容易患糖尿病
　　当人久坐一天，就会导致机体对胰岛素的整体应答率显著下降。也就意味着，日复一日地长时间久坐，会让胰腺受损，产生大量的胰岛素。当血液中胰岛素过高，最后的结果就是糖尿病。
　　建议上班族每隔一个小时起来活动活动，去茶水间倒杯水，去上个厕所等，另外办公时要保持良好的坐姿，不要含胸驼背，避免一直一个姿势不变。下班回到家也可以做一些简单的拉伸运动。

关于扭伤有什么急救措施关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱，就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。发生在下腰部的扭伤，就是平常说的闪腰岔气。痛是必然出现的症状，肿及皮……运动怎么预防意外伤害方法运动原则有无年龄差别？青年人科学运动，不要为了逞能而作出超出身体极限的动作。中年人理智运动，意识到廉颇老矣，运动要有限度，不能还跟年轻人一样。老年人舒缓运动，……女人不同年龄的保养法爱玩的你一定要注意休息女人不同年龄的保养法20岁：作息要规律古人常说，日出而作，日落而息，说的正是顺应自然而生活。而这条规律针对二十几岁的女性来说正是有效保养的最佳参照。爱玩的你一……肘关节脱位怎么急救在全身各关节脱位中，肘关节脱位最为多见。常见于青少年中，因受到间接暴力伤害所致。例如突然跌倒时上肢外展、手掌着地，暴力沿前臂向上传递，肱骨前下端受身体中力作用突破薄产的关节囊前……课堂：如何预防跟腱炎？跟腱：位于足跟与小腿之间，主要功能是影响人的跳跃，蹬地起跑，人的直立。有炎症的跟腱会变脆，硬要跑就会很疼，还可能发生断裂，像刘翔那样的运动员，如果坚持比赛以致跟腱断……颈部骨折要小心急救急救措施1。如果骨折时病人的意识已经丧失，最基本的紧急处理是保证呼吸道畅通（此时千万不要让头扭动，只让颏部向前伸即可）。若没有呼吸，应进行人工呼吸。2。当搬运颈椎骨……关于骨折有什么常识所谓骨折，顾名思义，就是指骨头或骨头的结构完全或部分断裂。多见于儿童及老年人，中青年也时有发生。病人常为个部位骨折，少数为多发性骨折。经及时恰当处理，多数病人能恢复原来的功能，……骨折后不可乱揉捏1。发生截瘫如果是颈椎骨折，误用揉捏可使脊髓受压发生高位截瘫。胸腰部脊柱骨折时，揉压按捏过重可以损伤腰脊髓神经发生下肢瘫痪。2。刺破血管引起内出血骨折时，其折裂端可能较锋……小儿高烧抽筋的急救措施抽筋多发生在高热后小时以内，表现为小儿突然全身抽动，手脚和面部的肌肉抽动特别明显，并常同时有两眼凝视、斜视或上翻，头转向一侧或后仰。由于喉部肌肉痉挛，气道不畅，还可有屏气甚至口……专家讲解错误的骨折处理方法情景回放阿宇是一中初二的学生，平常很喜欢体育运动，尤其喜欢篮球，每次体育课和傍晚放了学，重要和同学认真的玩上一阵“斗牛”。星期二的早上，体育课堂是阿宇最喜欢的自由锻……肘关节脱位的急救方法例如突然跌倒时上肢外展、手掌着地，暴力沿前臂向上传递，肱骨前下端受身体中力作用突破薄薄的关节囊前壁，向前移动，导致肘关节脱位。受伤后患者表现为肘关节肿胀、疼痛、畸形明显，前臂缩……关节肿痛不可忽视1、症状：最近曾有过发炎性的感染，除了关节肿痛，又有喉痛，发烧或出红疹。可能：是一种感染性的关节炎。处理：去看医生。医生要为病人验血，诊断后，用抗炎药或抗生素治疗。……