梅雨季节需警惕情绪“发霉”

　　一天内两人轻生
　　20日晚上10点多，崇化小区内，一女子把自己反锁在屋内，开了煤气瓶，还给侄女发了短信，称自己服安眠药自杀了。
　　其侄女收到短信后，急忙赶到姑妈家，发现门已经从内面反锁，开锁匠也无从下手。屋内不时飘出一股刺鼻的煤气味，情况很紧急。
　　民警、消防接到报案后，随后赶到现场，最后破门而入。进屋后，发现一女子躺在卧室门口，旁边放着一盒牛黄解毒丸的空盒子。民警走近该女子，闻到了一股浓浓的酒味，检查脉搏后发现还有气息，赶紧将其抬上救护车，送往医院抢救。
　　该女子因抢救及时脱离生命危险，自杀原因不明。据悉，轻生女子是四川人，30岁，离异。自杀前还和朋友吃饭，喝了很多酒。
　　无独有偶，当天傍晚，一年轻男子从国泰宾馆15楼跳下，起因是他向姐姐借2500元钱被拒，一时想不开，就选择了自杀。
　　情绪变差绝非事出偶然
　　近期出现的轻生事件，是偶然还是天气原因？记者就此采访了萧山医院精神科副主任医师黄建龙。
　　黄建龙介绍，与自杀行为有关的心理疾病中以抑郁症、精神分裂症为多，而梅雨季节正是这些心理疾病的高发时期。
　　“近期心理门诊中就接诊过多例有自杀念头的患者，有的想自杀，有的曾自杀但未遂。”黄建龙说，梅雨季节里，这类患者比平时多出10，这和天气的影响有很大关系。
　　梅雨季节需要“阳光心态”
　　“真烦！”“心里毛躁！”“出门就雨兮兮！”“真不想上班！”近段时间，不少市民会有此类抱怨。
　　黄建龙告诉记者，梅雨季节，潮湿的雨天易使人情绪低落。据研究，当空气湿度大于70时，人容易疲惫，或表现得烦躁不安、极易发怒。再加上阴雨天，人们的户外活动减少，人际交往受到限制，更容易陷入沮丧的情绪中。因此，梅雨季节的天气容易诱发抑郁、烦躁的情绪，导致事故多发。
　　同时，眼下高考、中考结束不久，大学生则面临毕业找工作的压力，考生焦虑、家庭压力、就业压力等交织在一起，心理承受力不强的人容易患上焦虑症。
　　萧山还没出梅，如何保持“阳光心态”？黄建龙给大家的建议是，要让心多晒晒太阳。即使不愿出门，也可以在家多做运动，刺激中枢神经使其兴奋，从而带来轻松愉快的好心情。感觉心情烦躁时，可以多和朋友亲戚聊天，缓解压力。
　　另外，还应增加室内空气流通，减轻工作压力，多吃清淡、易消化的食物，多喝绿茶和白开水，尽量早睡早起；容易失眠者，可尝试睡前喝半杯牛奶或百合莲心龙眼汤；闻苹果、橙子、柚子、薄荷的香味，对疏解郁闷、提神健脑有帮助。
　　黄建龙还提醒说，如果感觉自己胸闷、心悸，在排除器质性病变后，应尽快到心理门诊就医。