端午节放假安排聚餐时注意这些保健康

　　又是一年端午节，端午节全家人聚餐时，因为连吃了两个大粽子，一位70多岁的老人肚子疼了一整天，而且大便困难、呕吐不止，痛苦不堪的老人前去求医，在医院终于找到了腹痛的元凶，竟然是吃下肚的粽子不好消化，造成了肠梗阻。
　　两个粽子下肚、疼痛难忍“实在是疼得受不了了”
　　2010年5月10日上午，一位70多岁的老大爷被家人送到医院，而在来医院之前，老人的肚子已经疼了一整天，而且还伴有大便困难、呕吐等症状，急诊科的医生检查后发现，这位老大爷的腹部能摸到梗阻肠子的突出形状，诊断为“急性肠梗阻”，须马上手术。
　　老人的家属说，老人偏爱吃甜食，5月9日全家聚餐时，他连吃了两个粽子。医生分析说，可能是因为老人牙齿不好，粽子没有经过充分的咀嚼就被吞到了肚子里，再经过肠子的蠕动，不好消化的食物挤成了一团，卡在了肠内弯曲的部位，造成了肠梗阻。
　　肠梗阻患者的饮食很重要。肠梗阻如何饮食是很多肠梗阻患者急切关心的话题。今天就为大家讲讲肠梗阻吃什么好。
　　首先肠梗阻患者饮食注意：少吃含淀粉大的食物如：土豆、芋头、粉丝、粉条、红薯、凉粉等，采用少食多餐，定时进餐，不要吃过于坚硬和不消化的辛辣食物。
　　可吃半流饮食，如面条、馄饨、小米红枣粥、包子、面包、苏打饼干、烩豆腐、清蒸鱼、烩鲜嫩菜末等。产气的食物如牛奶、豆浆以及含粗纤维多的食物，如芹菜、黄豆芽、洋葱等均不宜食用。吃些瘦肉、鱼虾、动物血、动物肝肾、蛋黄、豆制品以及大枣、绿叶菜、芝麻酱等富含蛋白质及铁质的食品。
　　肠梗阻的预防方法：
　　1、养成定时排便的习惯
　　要确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨），到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。
　　2、调整饮食
　　老年人平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，老年人也可适当多吃一点。
　　3、适当多饮水
　　老年人每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。老年人平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。
　　4、适当参加体育运动
　　老年人应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动。
　　5、保持乐观的情绪
　　精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此，老年人要经常保持心情愉快，不要动辄生气上火，以避免便秘的发生。