现代生活人们的节奏越来越快，没有以前那种慢节奏的惬意。忙碌的工作使得人们无法常的生活，导致我们身心健康受到威胁，今天小编就为你介绍8个妙招帮你治愈这种勿忙病，下面就跟随小编一起来看看吧。 没有人会在死前后悔工作时间太少 在工作至上的时代，人生某些最质朴、深刻的课题，是无法完全用事业成就解决的。 当我们为记事本上满是红蓝黑笔外加萤光注记，或是pDA上一大串待办事项奔忙、团团转时，试着稍缓脚步，想想什么是我们最重要的事，是成就、健康，还是亲情？ 定出生命方向，逐步前行，并经常提醒自己，不要让紧急的事淹没了重要的事。 试着想像自己马上要死了，再想想生命中有什么才是真正重要的东西？大概没有人会在死前后悔工作时间太少。 重新设定内在时钟，找出你的速度 事先计划，依重要性，排列出你认为必须做的事，一件件来，才不会让闲聊电话、网路八卦、垃圾邮件侵占太多时间。当你做完重要的事情，会有成就感，也会降低做不完、来不及的焦虑。 至于该多快或要多慢才合理，没有一定标准，自己觉得舒服，就是你的速度。 正视压力，才能减轻焦虑 从考试、找工作、竞争业绩，到该买哪件衣服，都可能是压力来源，它无所不在，逃避是最不好的方法，察觉到压力，并且解决，才是正确纾压的健康知识。 如果压力已经造成睡不好、常和人吵架、心悸等身心困扰，可以寻求专业协助。临床医师会从身体、心理、社会等面向去处理患者的压力。用镇静安眠或肌肉松弛药物，减轻身体症状；以会谈或心理测验，找出性格特质；了解家庭与工作等层面的困扰源，采取对应措施。 除了察觉自身，也要关心并注意伴侣、孩子和亲友有没有这类身心困扰，及早处理。最重要的是不逞强，不要等到发生忧郁、中风、心脏病等严重后果才后悔。前半辈子拚斗奔忙赚了一堆钱，结果下半辈子缴给医院，太不划算了吧？ 运动好处说不完 运动时，专心在身体脉动，能转移注意力，帮助身体去除压力带来的代谢产物，透过运动释放的脑内啡提振情绪，对抗焦虑与忧郁，改善外型、增强自信，是抗压良方。 不管再忙，一定要将运动排入行程。每周打两次网球，周末爬山，时间不够，那就离家最近的操场公园健走20圈。 放松，化匆忙为从容 用腹式呼吸，可以舒缓忙碌工作的紧张情绪。 家人朋友建起安全网 亲爱的家人、朋友是安顿慌忙身心时最好的疗方。 用大自然润泽生活 看到蓝天碧海、如茵草原、清澈溪水、峡谷茂林，贴近自然，感受四季变换时的大地容颜，再沮丧紧迫的心情也会稍获舒缓。 把握当下，心定才有人生况味 我们总想等忙完吃饭穿衣坐车行走等小事，就可以轻松了，结果瞎忙整天，累瘫在床上才发现碌碌无为，几无定时。 很多人的忙，常是想赶快做完这件事，好去完成梦想中更重要的目标。一路慌忙，被一堆事情挟持飞奔往前，忘记了人活着的当下就是生命的所有状态。 练习专注正在手上的事。该去工作就好好坐下来，吃饭就好好吃饭，细细品尝食物味道，而不是想股票行情，这是活在当下的专注训练，洗碗就好好体验手触冷水的感觉，因为这就是你活着的全部。那个活在当下的专注是非常珍贵的。 健康小常识忙碌生活也可变健康 1、浇花 在家中和工作场所多种一些室内作物。将一些花盆放在地上或摆在低低的花架上，喂些高高吊起，这样，每天你为了浇花就不得不在每一个放得较低的花盆前蹲下，或是踮起脚尖去够那些挂得比较高的花盆，不断地蹲下和起立的过程简直就是健美操的翻版，这一练习值得醒后进行最佳，下蹲会带动背部肌肉，而踮脚则有助于腿部和腹部肌肉的拉伸。 2、举书 为了拿得动所有东西，现代女性理应具备强有力的双手，采用这一简单方法可以奏效，比如在打电话的同时便可进行，只需拿一本大厚书，双手轮流将其上举，这样可以活动二头肌，防止其变松驰，此外还有助于减肥和健康。 3、收腹 坐下来用双手抱住一条腿的膝关节，努力抬腿，使膝盖尽量向下巴靠拢。同时背要注意挺直，如果每天每条腿活动10次，你的腹部就会瘪下去。 4、忘记电梯 为活动双腿，最好是步行上下楼，若踮着脚尖，效果会更佳，这是锻炼肌肉的绝好方法，还能促进血液循环。 5、活动一下 你是否有很多时间是在办公桌或是电脑桌前度过的？请每小时务必做一次以下简单的动作：起身，抬起双手，向上举起，将手指伸向天花板。注意背要直，脚掌不要离地。坐着的时候可以经常在桌子底下反腿抬起几十厘米，降低疲劳程度，使腹部肌肉更结实。 6、多散步 无论是在家中，还是在班上，哪怕只有几分钟休息时间，也不要放过，要充分利用这段有限的时间，哪怕是走到室外，透透气也好。 7、提前一站下车 不要忘记类似散步一类的虽然简单，但却十分有益于身心的活动。如果上班或是出门办事需要乘地铁或是搭公共汽车，最好提前一站下车，步行到达目的地。 总结：通过以上小编的叙述相信大家对于8个妙招治愈勿忙病有所了解了吧，那么在之后的日常生活中我们要适当的放慢自己的生活脚步，不要总是那么忙碌，这样不利于我们的身心健康。
杨梅酒的功效与作用杨梅酒为什么不像白酒越陈越香杨梅酒的功效与作用1、消暑解腻用白酒浸泡的杨梅，盛夏时节，食之会顿觉气舒神爽，消暑解腻。2、止泄、收敛腹泻时，取杨梅熬浓汤喝下即可止泄，具有收敛作用。……杨梅吃多了牙齿会酸吗杨梅和菊花茶能一起吃吗杨梅吃多了牙齿会酸吗因为杨梅里富含有机酸，吃多了自然会酸倒牙。不光是杨梅，所有酸性水果吃多了都容易“酸倒牙”。当然，还有一个因素，是自身的牙神经比较敏感，不太经受得住酸性……杨梅酒里可以放红枣吗杨梅酒太甜了怎么办杨梅酒里可以放红枣吗杨梅酒里面能放红枣。杨梅酒的养生功效是生津止渴、美容养颜，而红枣具有补中益气、补血养颜的作用，从功效上来说，二者并无冲突，是可以放在一起饮用的，如果有……北京家恩德运胚胎实验室揭秘：IVF胚胎等级该如何选择在考试界，流传着这样一套必杀技，曾被“学渣”们奉为金科玉律，那就是蒙题大法三长一短选最短，三短一长选最长。两长两短就选B，同长同短就选A。长短不一选择D……哈密瓜怎么榨汁哈密瓜汁喝多了会长胖吗哈密瓜怎么榨汁1、把买回来的哈密瓜去皮，注意不把切得太皮太厚，最好让果肉可以带着连接皮的那一层绿色的果肉；2、洗好榨哈密瓜的机器，把哈密瓜切成一块块的，刚好可以放进……花椒不适合哪些人泡脚女性经期切忌用花椒泡脚花椒不适合哪些人泡脚花椒泡脚好处多多，但是对于以下几类人来说是不适合的：1、糖尿病者不能用花椒泡脚，容易出现下肢供血不足。2、老年、儿童不宜用花椒泡脚，影响睡……乳腺囊性结节严重吗乳腺囊性结节怎么治会更好日益上升的乳腺囊性结节发病率让不少女性非常慌张。乳腺囊性结节是什么原因引发的？专家表示，现代女性受到来自工作和生活的双重压力，产生的消情绪多了，身心健康都会受到影响，一定程度上……哈密瓜是发物吗哈密瓜是哪里的特产哈密瓜是发物吗哈密瓜是发物。发物分为多个种类，在果品类发物里面，甜瓜是能够引起一些疾病的发物，而哈密瓜是甜瓜中的一个品种，自然是属于发物的。哈密瓜是哪里的特产……哈密瓜皮有用吗哈密瓜便秘可以吃吗哈密瓜皮有用吗哈密瓜最外面带纹理的瓜皮，一般人不会再次利用的，只能扔掉。用的是“瓜白”，即哈密瓜最外层硬皮及瓜肉之间的部分。削掉外面的麻麻面的皮，青色部分可以凉拌或炒菜。……哈密瓜有苦味是什么原因怎么鉴别哈密瓜是否被催熟哈密瓜有苦味是什么原因1、吃了哈密瓜的瓜蒂部分可能是你吃了哈密瓜的瓜蒂部分。瓜类水果的瓜蒂部分都有一些苦味素，这些苦味素是为了防止害虫侵袭，保护瓜不受到害虫侵害，这……吃哈密瓜喉咙痒是怎么回事吃哈密瓜注意事项吃哈密瓜喉咙痒是怎么回事之所以吃了哈密瓜喉咙会出现痒痒的情况是由于哈密瓜的含糖量过高而引起的，哈密瓜的含糖量高达21，成熟的哈密瓜含糖量更高，而某些对糖份的吸收较差，哈密……网纹瓜是哈密瓜吗网纹瓜和哈密瓜有什么区别网纹瓜是哈密瓜吗网纹瓜不是哈密瓜，它属于哈密瓜的一个品种。网纹瓜果实呈圆球形，顶部有新鲜绿色果藤；果皮翠绿，带有灰色或黄色条纹，酷似网状，故名网纹瓜；果肉黄绿色或桔红色，……