一种水有效除脚臭

　　现在的生活水平越来越好了，人们的服饰配饰也是出现的各式各样，就连鞋子也不再那么单一了，但是鞋子的种类是多了，带来了的问题也就自然也多了，那您知道柠檬汁有效除脚臭吗？您知道脚臭产生原因有哪些吗？今天小编就为您介绍一下有感如何预防脚臭的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
　　柠檬汁有效除脚臭
　　最近，根据美国的相关杂志的刊文可知，我们一般吃的柠檬除了含有一定的维生素C的物质及多种微量元素之外，柠檬还还有您不知道的功能呢，想知道的赶快跟小编一起学习一下吧效。
　　除脚臭
　　柠檬汁具有抗菌功效。将一只柠檬榨汁，再加入50毫升水，用其擦脚，可消除脚臭。
　　防止果蔬变色
　　由于氧化的缘故，新鲜果蔬切开后，细胞暴露于空气中，很容易变成褐色。柠檬中的酸性物质可以防止这种氧化，因而能防止果蔬变色。在苹果、香蕉、菜花或去皮土豆上淋一点柠檬汁，可以起到保鲜作用。
　　防治痤疮
　　那您柠檬可以西斯细菌吗啊？其实我们常说的柠檬是可以杀死我们皮肤上细菌，这些细菌是会导致痤疮的出现的，所以说柠檬对痤疮是有一定的防治作用的。
　　柠檬的抗氧化功效还有助防止细胞受损，让皮肤更加靓丽。可以在皮肤上局部涂抹柠檬汁，也可将柠檬汁加入白开水中饮用。
　　恢复生菜活力
　　生菜放入冰箱很容易打蔫变软。此时可将生菜浸在水中，加入半杯柠檬汁，放入冰箱冷藏一会儿，即可使生菜恢复活力。
　　去除脚臭的方法
　　韭菜洗脚除臭
　　取一把新鲜的韭菜，洗净切碎，倒在脚盆里，再冲入开水。待水温下降至不烫脚时，双脚放入盆中，慢慢加热水至水漫过脚面，然后双脚互相按摩，一周按此法洗三次。数周后见效。
　　食醋洗脚除臭
　　我们每个人景本上每晚上都是要洗脚的，在您每晚洗脚的时候，您可以拿家里的食用醋，放2汤勺在您的洗脚水里，让食用醋与洗脚的热水融合在一起，之后您在搓洗您的双脚15分钟，这样做坚持一周就可以看脚您的成效的哦。
　　袋泡茶洗脚除臭
　　超市购买一盒袋泡茶，每晚洗脚时，先取2包袋泡茶放入脚盆用开水冲开，带茶叶水泡开后，取出茶包，然后双脚搓洗15分钟，一周即可见效。
　　其它辅助方法
　　爽身粉撒脚除臭
　　每晚洗好脚后，将事先准备好的爽身粉（痱子粉），撒在脚上，特别是脚趾缝里。这样可以快速吸收脚汗，同样也起到除臭的功能。
　　小贴士：洗完脚后，脚一定要洗干净，特别是脚趾缝里一定要用洗脚布擦干。
　　食盐洗袜除臭
　　脚臭一方面来源于脚汗，同时袜子吸收脚汗后也易发臭。因此，洗袜子时可以在袜水中放半勺食盐（具体时袜子的多少而定）和袜子一起浸泡15分钟左右，然后用洗衣液洗净即可。
　　小贴士：脚臭的人，一定要勤换袜，否则脚会越来越臭；脚臭严重的人，可以身边备几双袜子，随时随地换上。
　　柠檬汁喷鞋窝除臭
　　买几个新鲜柠檬，回家切开后，挤汁与水稀释后，倒入喷雾瓶，出门前10分钟，将稀释的柠檬汁往鞋窝里喷数下，可有效除臭。
　　小贴士：脚臭的人每天要换鞋，同时换下的鞋要及时通风吹干。
　　脚臭产生原因
　　1、足部出汗过多
　　多见青少年，可能是由于植物神经功能不稳定，如情绪紧张引起交感神经过度兴奋，或运动等都可使足部出汗过多。
　　2、足部疾病
　　足部的某些疾病，例如足部趾间的足癣等皮肤病。
　　3、胶鞋、尼龙袜
　　常穿胶鞋、尼龙袜等透气性差的鞋、袜等。
　　4、或是有些人不注意足部的清洁卫生
　　足部皮肤的温度和汗液形成湿度以及皮屑，构成足部皮肤表面微生物（特别是厌氧菌）滋生、繁殖和腐败的适宜条件，再加上汗液中的尿酸、乳酸等有机物分解，结果导致恶臭。如不注意脚的清洁卫生，更会助长其臭味。
　　5、多汗
　　足部多汗，同时汗液蒸发不畅，致使表皮呈白色浸渍状，尤其以趾间最明显，严重多汗可引起水疱、糜烂或角化过度，很容易继发真菌感染而引起脚臭。
　　6、损伤
　　皮肤受到损伤后，就会影响皮肤的防御功能使致病真菌更易于侵入和定居，引起脚臭。
　　7、肥胖
　　肥胖者更易出汗，趾间潮湿、浸渍而诱发脚臭。
　　除脚臭的12个窍门
　　1、鞋子内放入生石灰小包（吃的雪米饼等食品里面常有的干燥剂）。
　　2、柚子皮撕成小碎片放入鞋子内。
　　3、将脚放在摄氏五十至六十度的热水中多烫几次，每次15分钟，每日1至2次。
　　4、洗脚时，在水中加入米醋10至15毫升，调匀后，将双脚放入浸泡15分钟左右，每日一次，连续泡三至四天，脚臭即可消失。
　　5、葛根15克，研成细末，加白酒15克，再加适量水，煎后洗脚，每日一次，连续一周后，可除去脚汗引起的脚臭。
　　6、每晚临睡前，用棉球或布头蘸小许酒精，均匀地抹在刚脱下的胶、球鞋内，待第二天早晨干燥后再穿。如此坚持两周后，鞋就不会发出臭味了。
　　7、取适量脱水明矾或干石灰粉，用小布袋装好，每晚临睡前放置鞋内。
　　8、把几粒樟脑丸压成粉末，撒在洗干净的鞋内，在垫上一块鞋垫，这样穿时就不易臭脚了。樟脑丸不能直接和脚接触，里面的樟脑丸只要隔周换一次就可以了。樟脑丸能起到很好的抑菌作用，能够杀死因为潮湿而繁殖的大量细菌，这样就不会有臭味了。
　　9、新买回的胶、球鞋，在其海绵底上均匀地喷足白酒（直至海绵底不能吸收为止），待其晾干后，穿起来就不会产生臭味了（如是旧胶、球鞋，将其洗净后亦可同法处理）。
　　10、冬瓜皮：冬瓜皮有消暑、健脾、利湿之功效，可用于治疗肾病、肺病、心脏病引起的水肿、腹胀、小便不利等症状。用冬瓜皮煎汤洗脚既治脚气，又治脚臭，一举两得。
　　11、袜子也很容易有臭味，在洗袜子的水里倒入少许白醋，泡一会儿，再用清水洗净，这样不但可以除去臭味，还能起到杀菌的作用。
　　12、鞋柜里的臭味也很好解决。只要在鞋柜中放入一块香皂，就能轻松去除鞋柜中的臭味了。打开鞋柜还有好闻的香味呦。
　　如何预防脚臭
　　饮食预防
　　有的人足汗很多，即使很讲究清洁卫生，足臭仍较明显，必须采取一些特殊的措施，青年人足部出汗过多可能与植物神经功能紊乱有关；
　　可服用一些调节植物神经功能的药物，如谷维素、维生素B1等，一般随年龄的增长，足部出汗过多的现象多数能逐渐好转；如果足多汗与情绪紧张有关，可以用些溴化物等镇静剂。
　　药物预防
　　如全身多汗者可服少量的阿托品或颠茄合剂。足多汗的人，每晚临睡前用温热水把脚洗干净后，可使用20三氯化铝溶液、20乌洛托品溶液外涂，也可使用5福尔马林溶液外涂。减少足部汗液分泌，保持足部的干燥。
　　足部卫生
　　1、保持良好足部卫生以减低细菌滋生是个好开始：每天最少一次以暖和的水及温和的肥皂浸泡和冲洗双足。例如，一个很好的做法就是于回家脱下鞋袜后，随即清洗双足，清洗后要彻底抹干双足，尤其趾与趾之间的位置，减少汗水和过多的湿气。
　　2、在足部洒上爽身粉有助保持双足干爽。
　　3、在足部涂上止汗剂，以减少足部流汗。
　　4、尽量多脱掉鞋袜或穿着凉鞋，让足部的皮肤得以呼吸。
　　5、要确保鞋子大小适中和多让双足得到休息，因为足部过分受压可加剧流汗。
　　6、保持身体凉快，尤其在天气炎热的日子，因为体温过高会使你全身（包括双脚）流汗更多。
　　恰当袜子
　　1、穿着洁净的袜子，且是以棉、羊毛或其它吸湿物料制成，且厚而柔软的袜子，以帮助吸走汗水。
　　2、避免穿着尼龙质料的袜子。
　　3、穿着密封的鞋时定要穿着袜子。
　　4、不要再次穿上已弄污的袜子。
　　5、有需要时，应经常更换袜子以保持双足干爽。
　　六个方法根除脚臭
　　炎热的夏天就要来了，脚臭的问题又要开始让很多人感到尴尬。有些人只有赶到天热的时候才会出现脚臭，但是有些人一天四季皆是如此。为解决脚臭怎么办、脚臭的治疗方法的问题，下面为大家推荐几招有效治疗脚臭的方法。
　　1、在泡脚的时候不放放些茶叶进去，用茶叶去脚臭。像隔夜茶不用倒掉，第二天睡觉前可以用来泡个脚，不用担心浪费而且还能治脚臭。另外，如果发现自己的鞋子因为长久穿而出现臭味，也可以将茶叶放到鞋子，搁置一到两天的时间就自然没有臭味了。
　　2、应该注意鞋袜的透气性，让足部的皮肤得以呼吸，尤其是赶到夏天的时候，由于天气炎热很容易出脚汗，如果鞋袜的透气性不好，就会更加引起脚臭的问题
　　3、要确保鞋子大小适中和多让双脚得到休息，因为足部过分受压可加剧流汗。
　　4、袜子要保持干爽，最好是棉、羊毛或其他吸湿材料制成，不要穿尼龙质地的袜子，平时应经常更换袜子以保持双足干爽。
　　5、鞋应以真皮、帆布或其他透气材料制成，不要穿塑料鞋；
　　6、鞋子湿了就不要连续两天穿同一双，同时要将湿的鞋子充分晾晒，最好是放到阳光下面晒一晒，还能引到杀菌的效果。
　　提醒，汗脚的人最好穿透气好的运动鞋或者质量好的真皮皮鞋，袜子最好穿纯棉的，春夏容易出汗，鞋和袜子最好一天换一次。
　　日媒总结5大方法教你远离脚臭
　　说起脚臭，好像男性比较多，但其实女性更容易有脚臭。去男友家做客进门换鞋时，脚臭熏人，往往破坏氛围。还会破坏自己在男友心中的印象，就连好不容易得来的恋爱的机会也有可能从手心里划走哦。日本peachy时尚网站8月29日刊文，就给女性朋友们介绍5条预防脚臭的方法。
　　1、穿合脚的鞋子
　　你脚上的鞋子，是否合适呢？为了可爱，就算是稍微紧些也忍着的话也是引起脚臭的原因之一。
　　鞋子不合脚的话，会给脚增加负担，脚容易出汗。通常汗是没有气味的，但是由于脚的压力和精神上的压力排出的汗却是脚臭的元凶。时尚很重要，但穿适合自己的鞋子也很重要。
　　2、要有至少3双以上鞋子
　　每天都穿同一双鞋子的话，没有晒鞋子的余暇，鞋子会繁殖出很多的杂菌。可以的话，穿了一天的鞋子最好要晒两天。
　　所以最少要有三双鞋子来供自己换着穿。可能找那么多自己喜欢的鞋子很困难，但为了不让自己的鞋子有恶臭还是多准备几双自己平时穿的鞋吧。
　　3、注意洗脚方法
　　每天洗脚是理所当然的事。但是，洗脚方法要注意，最好使用有较强杀菌成分的固体肥皂。
　　脚踝和脚趾之间积有很多污垢，一定要冲洗干净。洗完后，不要忘记擦干净双脚。
　　4、保持脚底良好的通气性
　　长筒袜很难稀罕，会使鞋子中潮湿高热。尽量选择吸汗材质的袜子。
　　推荐大家选择棉、麻、人造纤维等材质。一直以来不太注意袜子的材质的人，以后一定要多加注意。
　　5、保持鞋柜干燥
　　在脚臭这个问题上，很容易忽视的就是鞋柜。虽然臭气是由鞋子中繁殖的细菌带来的，但是再怎么保持脚的清洁，如果鞋子不干燥的话，是没有意义的。
　　在鞋柜中铺上废报纸，放上吸水的炭。可以很好地保持鞋柜的干燥。
　　怎么样？在意自己脚臭的人，查明原因，对症下药就好了。女性在冬季的时候穿长筒靴，不仅是炎热的夏季，一年四季都要面临脚臭的问题。为了不因为脚臭让男性对自己幻灭，还是从平时就开始实践吧。
　　茶叶确实能吸臭专家解析民间7个除脚臭偏方
　　坊间流传的去脚臭办法多种多样，有人说茶水泡脚能除臭，有人说多喝菜汤能减少脚汗分泌，到底那种方法才真正有效呢？让专家来为我们一一解析吧！
　　偏方1洒除臭粉可除脚臭？
　　专家解析“有帮助”。
　　专家表示所谓的除臭粉和足爽，止汗剂，爽身粉一样，主要是为了减少排汗使脚部干爽，再来是杀死细菌，一些坊间的厂商会加入各式各样的香料以盖过脚臭，达到芳香的效果。一般药局买到的除臭粉，对于抑制脚臭多少有帮助，但如果脚汗流得太多，可能要多使用几次，效果也相对较小。
　　偏方2茶水泡脚，有吸臭效果？
　　专家解析“有帮助”。
　　专家表示茶叶本身有收敛，吸附的效果，的确可以吸臭。脚臭的患者可用煮过的茶叶水（没有限定是哪一种茶叶）来泡脚，藉由泡脚的清洁过程，加上茶叶本身的收敛效果，多少可抑制脚臭。另有一说是，茶叶水加上食盐煮沸后，用来泡脚也能除脚臭，他解释，茶叶本身有收敛，吸附的效果，加入食盐只是帮助吸附，真正具吸臭效果的还是茶叶。
　　而咖啡渣跟茶叶一样都有收敛的效果，放进鞋内也有助吸汗，吸臭，可改善脚臭。
　　偏方3每晚用白醋泡脚15分钟可杀菌除臭？
　　专家解析“效果有限”。
　　专家表示，白醋有局部的收敛效果，可以杀死细菌，不过，泡脚之前要稀释过，以脚放进去不会感到刺痛为原则。因白醋会刺激伤口，脚上有伤口者不建议使用。
　　偏方4饮用瓜汤，菜汤能减少脚汗分泌？
　　专家解析“无效”。
　　专家表示，目前没有研究证实哪些食物能有效减少汗腺分泌。饮食方面尽量避免重口味或是太过辛辣的食物，多少可抑制出汗，不过效果有限。
　　偏方5足底按摩可除脚臭？
　　专家解析“无法评估”。
　　网络相传以手握拳，用屈起的食指指节按压脚掌中的穴位，能强化肝，肾机能，除脚臭，对此医师表示，按摩脚底穴位的确可促进血液循环，但是否可抑制脚臭则没有研究证实。
　　偏方6穿着吸汗袜或排汗良好的鞋子，能改善脚臭？
　　专家解析“有效”。
　　专家建议会流脚汗的人，可选择聚子类或是尼龙，纯棉，透气材质的袜子，或是排汗良好的鞋子。平时出门可多准备几双袜子更换，或是上班时换上拖鞋，让脚透透气，都是有效的方法。
　　偏方7冷，热水交替泡脚，有助减少脚汗？
　　专家解析“无效”。
　　专家表示，冷，热水交替泡脚，对于抑制脚汗没太大的效果。
　　专家叮咛：建议脚底皮肤有疾病者，先到医院治好皮肤病，再来抑制流汗。若单纯因脚汗分泌太多而脚臭，穿着透气的鞋袜，经常更换鞋袜才是最有效抑制脚汗的方法。
　　14个方法巧除鞋臭脚臭
　　脚心每平方厘米有620个左右汗腺。而身体其他部位同样面积仅有143～339个，也就是说，手心、脚心比其他部位的汗腺多出数倍。当人们活动增多、天气闷热、精神紧张、吃辛辣热烫食物的时候，汗液就会大量分泌出来。
　　汗液里除含水分、盐分外，还含有乳酸及尿素。在多汗条件下，脚上的细菌大量繁殖并分解角质蛋白，加上汗液中的尿素、乳酸，这样就会发出一种臭味。如果穿的又是捂得很严实的旅游鞋、球鞋、皮鞋，空气不流通，臭味就会越积越浓，一旦松松鞋带，这种臭味就会扑面而来。
　　除鞋臭脚臭的几个小窍门：
　　1、鞋子内放入生石灰小包（吃的雪米饼等食品里面常有的干燥剂）。
　　2、柚子皮撕成小碎片放入鞋子内。
　　3、将脚放在摄氏五十至六十度的热水中多烫几次，每次15分钟，每日1至2次。
　　4、洗脚时，在水中加入米醋10至15毫升，调匀后，将双脚放入浸泡15分钟左右，每日一次，连续泡三至四天，脚臭即可消失。
　　5、洗脚时，在热水里加50克白矾，浸泡10分钟左右，可去除脚臭。
　　6、葛根15克，研成细末，加白酒15克，再加适量水，煎后洗脚，每日一次，连续一周后，可除去脚汗引起的脚臭。
　　7、每晚临睡前，用棉球或布头蘸小许酒精，均匀地抹在刚脱下的胶、球鞋内，待第二天早晨干燥后再穿。如此坚持两周后，鞋就不会发出臭味了。
　　8、取适量脱水明矾或干石灰粉，用小布袋装好，每晚临睡前放置鞋内。
　　9、把几粒樟脑丸压成粉末，撒在洗干净的鞋内，在垫上一块鞋垫，这样穿时就不易臭脚了。樟脑丸不能直接和脚接触，里面的樟脑丸只要隔周换一次就可以了。樟脑丸能起到很好的抑菌作用，能够杀死因为潮湿而繁殖的大量细菌，这样就不会有臭味了。
　　10、新买回的胶、球鞋，在其海绵底上均匀地喷足白酒（直至海绵底不能吸收为止），待其晾干后，穿起来就不会产生臭味了（如是旧胶、球鞋，将其洗净后亦可同法处理）。
　　11、将干茶叶（泡过的也可）包放入鞋内可去除异味。
　　12、冬瓜皮：冬瓜皮有消暑、健脾、利湿之功效，可用于治疗肾病、肺病、心脏病引起的水肿、腹胀、小便不利等症状。用冬瓜皮煎汤洗脚既治脚气，又治脚臭，一举两得。
　　13、袜子也很容易有臭味，在洗袜子的水里倒入少许白醋，泡一会儿，再用清水洗净，这样不但可以除去臭味，还能起到杀菌的作用。
　　14、鞋柜里的臭味也很好解决。只要在鞋柜中放入一块香皂，就能轻松去除鞋柜中的臭味了。打开鞋柜还有好闻的香味呦。
　　教你几种脚部保健方法
　　中医经络学说认为，人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，脚底是各经络起止的汇聚处，脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位；有的科学家还认为脚是人体第二心脏，脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连，是人体的保健“特区”，充分开发这个“特区”的保健潜能，对预防某些疾病有一定益处。脚部保健方法有以下几种。
　　浴足养生
　　浴足与通常的洗脚相似，但不尽相同。开始时水不宜过多，浸过脚趾即可，水温在4050。浸泡一会儿后，再逐渐加水至踝关节以上，水温保持在60左右。同时两脚不停地活动或相互搓动，以促进水的流动。每次持续2030分钟，以身上感到微热炎上。若用冷热水交替浴足，还可收到治疗头痛、失眠、心绞痛、鼻炎支气管炎、足扭痛等效果。
　　晒脚强体
　　早晨或傍晚脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒2030分钟，专家称之为脚心日光浴。此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心，促进全身代谢，加快血液循环，提升内脏器官的活力，使其功能得到充分发挥。此法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗效。
　　摩脚美容
　　面部皮肤疾患一部分是由病原微生物所致，如扁平疣、毛囊炎、疖疮等，其余大多与人体内环境的失调及系统的功能紊乱有关，如痤疮、黄褐斑、湿疹等。研究表明，利用足反射的全足按摩美容法，可以通过神经体液调节及局部器官、组织、细胞的自动调节，使机体内环境达到平衡，收到一定的治疗效果。
　　具体做法是每次先将全足按摩35遍，再有针对性地按摩，如痤疮多按摩足外侧的孵巢（睾丸）反射区；黄褐斑可按摩右侧足底的脑垂体、甲状腺、肾上腺、生殖腺等反射区：湿疹则按摩足背部的面部、胸部淋巴腺等反射区。每日或隔日一次，每次3040分钟。
　　赤脚健美
　　在家中脱掉鞋袜赤脚行走，到少可以获得以下几点好处：一是可锻炼脚心不着地的“部分”，而这部分又是人体平衡的重要支撑点，如果人体平衡功能不强，体内各部位负担不一，就会导致健康质量下降。
　　二是打赤脚可使五个脚趾保持一定间隔自由运动，而不是像穿上鞋袜那样紧紧贴在一起。正是因为脚趾之间协调的动作，人的行走姿势才健美、自然，故赤脚锻炼不仅强身，而且健美形体。
　　动趾健胃
　　日本医学家最近研究发现，经常活动脚趾可以健胃。经络理论认为，胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位，故脚的二趾、三趾粗壮有弹性。另外，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。
　　胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。每天抽出一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。
　　捶脚健身
　　用一根捧捶轻轻捶击脚心，每次50100下，使之产生酸、麻、热、胀的感觉，左右脚各做一遍。通过捶击来刺激脚底神经末梢，促进血液循环，可收到健身防病之效。
　　晃脚解乏
　　取仰卧位，两脚抬起悬空，然后摇晃两脚，最后像蹬自行车那样有节奏地转动，每次做56分钟。此法可促进全身血液循环，解除疲乏感。
　　搓脚舒筋
　　脱掉鞋，把一个网球大小的球状物顶在脚心，来回滚动一两分钟，这样能够帮助你防止足弓抽筋或者过度疲劳。
　　暖脚防病
　　适当保暖“寒从足起”，冬天要特别注意。脚掌远离心脏，血流供应少，表面与上呼吸道，尤其鼻粘膜有着密切的神经联系。所以忽视脚腿的保暖，易伤风感冒。秋冬时节，耐寒力差的老年人一定要注意足部的保暖。
　　修脚去病
　　趾甲趾甲只要略微与甲床脱离，那地方就可能受到真菌的感染，解决的办法就是勤剪趾甲，以免趾甲意外断裂。
　　另外，趾甲尖向内弯曲生长并戳到肉里，通常是由于剪趾甲不当造成的，所以剪趾甲不要留下一个尖，而且两个边角处不要剪得太短，否则趾甲就能穿破皮肤而向肉里生长。
　　中医教你11个脚底养生小妙招
　　一、敲击脚底
　　每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳通过敲击给脚底以适当的刺激，促进了全身的血液循环，可使内脏功能得以增强，尽快恢复精力。
　　正确的敲击法是：以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比较容易敲击每只脚分别敲100次左右。
　　二、双脚晃动
　　全身血液循环不佳，就会发生内脏失调的现象，出现诸如头痛食欲不振等亚健康征兆简单的脚部刺激便可促进血液循环。
　　正确的敲击法是：仰卧在床，先让双脚在空中晃动然后像踏自行车一样让双脚旋转只要持续5～6分钟，全身血液循环就会得到改善，此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展，彻底消除腿部疲劳冬天怕冷的人如果在就寝前实行此法，就会感到全身温暖，有助于改善睡眠。
　　三、赤脚行走
　　此法的最大优点是使脚掌心获得锻炼的机会。脚掌心是保持人体平衡的重要部位，大凡身体健康的人都具有结实的脚掌心。
　　正确的敲击法是：行走时尽可能让脚心得到刺激，也可以尝试走走卵石路让5个脚趾不粘在一起，能够自由地分离和运动，是赤脚行走的一大优点。特别是在大趾和二趾之间留有间隙，可使步履变得轻松起来为了增进身体健康，在家应该尽可能让双脚从鞋袜中解放出来，实行赤脚行走。
　　四、脚底浴光
　　日光浴是增进身体健康的自然疗法。让有第二心脏之称的脚底接受日光浴，可以获得意想不到的保健效果。太阳中的紫外线刺激脚底，可促进全身的新陈代谢，增强内脏器官的功能，使身体结实起来。凡是实行脚底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒。
　　正确的敲击法是：天气晴好时，每天可以在室外让阳光直接照射脚底20～30分钟不要隔着玻璃晒太阳，因为大部分紫外线会被玻璃所吸收。
　　五、脚底摩擦
　　不少患者向医生抱怨说，他们由于心事重重或者烦躁不安，常常躺在床上睡不着觉，辗转反侧，睁着眼睛到天亮。其实，因为脚底离心脏最远，末梢血液循环不畅时，双脚怕冷，也容易患失眠症失眠时，可以让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环畅通待脚部感到温暖，便可以在短时间内酣然入睡。
　　正确的敲击法是：方法是仰卧在床上，举起双脚，然后用劲相互摩擦如果双手也同时进行摩擦则效果更好只要用力摩擦20次，脚部就会感到温暖，睡意也就来临了。
　　六、揉搓脚趾
　　揉搓脚趾有增强记忆力的作用。
　　正确的敲击法是：可以用手抓住双脚的大趾做圆周揉搓运动，每天揉搓几次，每次2～3分钟；也可用手做圆周运动来揉搓小趾外侧，只要在课间或睡觉前揉5分钟就行了。由于计算能力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，故而揉搓小趾还有助于增强计算能力。
　　七、按压脚根
　　长期伏案工作或坐办公室的人容易形成驼背，纠正这种姿势的最简单的方法就是刺激脚后跟。
　　背部之所以弯曲，是由于支持内脏重量的脊椎两侧的肌肉变得衰弱，只有刺激脊椎两侧的肌肉，才能使背部挺拔起来。脊椎两侧的肌肉通过膀胱经与脚后跟相连结，刺激脚后跟可以纠正驼背的姿势。
　　正确的敲击法是：用手指强力按压脚后跟，直至感到疼痛时为止。
　　八、单脚站立
　　单脚站立可以起到锻炼脚底的作用。
　　正确的敲击法是：采用金鸡独立的姿势，踮着脚尖站立初时也许很不习惯，甚至可能感到非常痛苦。可以先让双脚后跟稍微离开地面一些，习惯以后再踮着双脚的脚尖站立，最后过渡到踮着一只脚的脚尖站立。
　　单脚站立时，可先踮着右脚的脚尖站立1～2分钟，然后再踮着左脚的脚尖站立1～2分钟，反复轮流进行，踮脚时最好双手扶墙或抓紧栏杆，切记要注意安全。
　　九、踮脚登楼
　　生日常生活中，踮脚登楼是一个能使人全身得到锻炼的好时机。
　　踮着脚尖登楼，有利于调节血压，使人精神饱满。与在平地上行走相比，登楼的运动量更大，可使呼吸系统循环系统得到锻炼，腰部肌肉和腿部肌肉也得到增强，全身各项功能都有所改善。由于在整个过程中都尽可能踮着脚尖登楼，可使脚的前半部得到锻炼，与之相关联的内脏和大脑功能也得到一定程度的改善踮脚登楼时思想要高度集中，当心因迈步不稳而摔倒。
　　十、脚踩网球
　　在椅子上，用脚转动网球当脚部感到疲劳的时候，用网球刺激脚底，可使之得到缓解。
　　正确的敲击法是：开始转动网球时，脚底会感到相当疼痛如果坚持一段时间后，这种疼痛感就会逐渐变为舒适感，脚部的疲劳也会在不知不觉中消除了这种方法还有利于消除便秘。
　　十一、刷洗脚底
　　如何使皮肤白皙又细嫩，是女性最关心的事。其实，只要刺激脚底，就可以使皮肤健美。
　　正确的敲击法是：在洗澡时用刷子摩擦脚底通过刷子的刺激，可促进体内相关激素的分泌天长日久，就能够使皮肤白嫩起来实行这种养生方法，选用天然纤维制成的刷子即可，因为天然纤维制成的刷子比较柔软，不会损伤脚底。
　　结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道柠檬汁有效除脚臭的原因是什么了吧，您也应该已经知道脚臭产生原因有哪些了吧，那小编希望您可以把今天学到的有关如何预防脚臭的知识分享给身边的小伙伴们哦哦。