看看你是不是易患癌症的人

　　癌症是比较常见的疾病，导致癌症的因素有很多，你想知道生活中哪些人比较容易患上癌症吗？有哪些防癌症的科学方法呢？下面请大家跟着小编一起去学习一下有关癌症的小知识吧！
　　易患癌症的人
　　1、不良的生活方式的人
　　不良的生活方式：酗酒、吸烟、昼伏夜出等不规律的作息时间、不运动等。
　　有调查数据显示，2013年韩国因癌症死亡的男性中，约有30是因为吸烟而丢掉了自己的性命。也有数据显示，吸烟者比不吸烟者死于癌症的几率大的多。这是因为烟草中含有苯并芘、尼古丁等化合物，它们具有很强的的致癌性。而且吸烟除了与肺癌“亲密无间”外，还可能会引起口腔癌、食管癌、肝癌、胰腺癌等多种癌症。
　　酗酒首先想到的是伤肝，严重的会引起肝癌，还会引起口腔癌、鼻咽癌、食管癌、乳腺癌等，而有吸烟有酗酒的人患癌症的几率则更大。
　　而不运动以及不规律的作息时间，主要是会导致人的身体素质的下降，使得免疫力低下，降低了抗癌的能力，因为癌细胞存在于每个人的身体中。
　　因此，良好的生活方式是预防癌症的重要的一步。
　　2、不良的饮食习惯的人
　　不良的饮食习惯：爱吃烧烤、油炸、熏制、腌制、热汤的食物，暴饮暴食、吃饭过快、三餐不正常、高脂高糖高盐饮食等。
　　以上说的饮食习惯非常容易引起消化道癌症，例如爱吃热汤食物的人，是很容易患食道癌的，而那些爱吃甜食和高油食物的人则更容易患大肠癌，胃癌则更喜欢高盐饮食的人群。如果不爱吃蔬菜水果以及粗杂粮的人，他们很容易会引起便秘，在粪便中的毒素被大肠壁吸收后，就容易导致大肠癌。
　　因此，健康的饮食的习惯也是防癌的一个重要手段。
　　3、精神、情绪不稳定的人
　　精神、情绪不稳定：主要是长期处于精神紧张、压抑情绪、情绪低落、精神压力大、情绪起伏大、机体超负荷运转等。
　　这些都是非常容易导致体内内分泌失调以及机体免疫功能下降，这可能会导致机体的免疫系统而不能正确识别和消灭癌细胞，促使癌细胞快速生长，例如淋巴癌即为免疫系统的疾病。
　　因此，保持良好的精神状态，适当的给自己减减压，放松自己，也是预防癌症的一方面。
　　4、老年人
　　有关统计指出，癌症发病率从年龄段上来看，40岁以上的年龄组发病率较多。这说明40岁以上的人群为癌症的“高危人群”，主要是因为这个年龄段的人，不管是从免疫系统还是各器官的功能上来说都在衰退中，而癌症因子也是一个累积的过程，所以中老年人发病率会更高。
　　原因分析：
　　（1）、免疫功能下降：随着年龄的增长，机体的免疫功能在减退，因此，机体发现和清除异常细胞的功能降低，人变得容易生病，难治愈。对于癌细胞也一样，所以不能及时消灭癌细胞，导致癌细胞增长，甚至发病。
　　（2）、癌细胞的“累积“过程：人会生病，是因为致病因子强大到战胜了机体的免疫系统。如感冒，从初期的精神不好，到嗓子不舒服，到后来的发烧、鼻塞等，症状越来越严重的过程是体内致病因子增加的一个过程。癌细胞也是相同，从癌细胞的发生到发病也需要一个“数量的累积”的过程，所以某些癌症发生的年龄段比较晚，这也是很多都已经脱离了致癌环境的人发现自己患癌症的一个原因。
　　5、青年人、中年人
　　这两种人处于事业初期或冲刺阶段，这2个阶段的人很容易诱发肺癌、肝癌、肠癌等，原因有以下几点：
　　（1）、过度疲劳、精神压力大：这两种人或许是处于事业的初期，想干出一番成绩，或是处于事业的高峰期，工作量大，使得机体处于超负荷状态，同时精神也时时处于紧张状态，很容易导致机体的抵抗力低下，免疫系统防御降低，癌症就会趁虚而入。
　　（2）、不良的饮食习惯：随着社会的发展，生活水平逐渐提高，生活节奏的加快，高脂肪、高热量、迅速快捷的洋快餐以及西方的低纤维高脂肪的饮食结构越来越受欢迎，也使得肥胖症者越来越多，而肥胖也是很多慢性疾病的起源。过多的脂肪会导致体内激素水平的紊乱，会加大胰腺癌、乳腺癌、结肠癌等的发病几率。且有数据显示，腰部以上肥胖的女性患乳腺癌的几率是正常者的46倍。另外不吃早餐、三餐不定、饮食单一等等都是引起胃癌、胰腺癌的原因。
　　（3）、忽视小病小痛，以及定期健康检查：很多年轻人认为自己身强体壮，对一些小病小痛不屑一顾，甚至直接忽略，不做定期的健康检查和防癌体检，很容易失去发现以及预防癌症的最佳时间，以致酿成“大祸”。
　　（4）、经常接触致癌物：酗酒、吸烟、爱吃烧烤、熏制、腌制等食物，这些都为癌症创造了条件。
　　6、其他
　　遗传、营养缺乏、过敏体质、胃溃疡或胆囊炎等慢性疾病、辐射等也是癌症喜欢的人群。另外，儿童也是癌症喜欢的一类人群，尤其是在工业发达的国家和地区。
　　对于癌症，还在不断的研究当中，对于现阶段的我们要：养成良好的生活和饮食习惯、保持良好的心态、合理的运动、并且要及早发现及早治疗，让癌症远离我们。
　　防癌方法
　　防癌方法一：喝豆浆防癌
　　研究指出：常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。为何喝豆浆可防“女性癌”呢？这是因为豆浆中有一种很像雌激素的物质，叫“大豆异黄酮”，能起到以假乱真的作用，和抗癌药物的机理非常相像。它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用，比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。
　　值得注意的是，豆浆最好喝自己磨的，街上卖的很多是用豆浆粉冲的，大豆异黄酮的含量很低。而对于已经患有消化性溃疡、胃炎、痛风的人也要少喝豆浆。
　　防癌方法二：吃葱蒜防癌
　　研究发现：我国山东省份是胃癌发病率最低的省份，从其居民饮食习惯发现，当地人均每年要吃掉6公斤大蒜。同样地，也有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60。
　　为何葱蒜可以防癌？这是因为大蒜素有抗氧化作用，可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关。大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素，而且非常不稳定，一旦遇热很快会失去作用。因此最好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中。
　　防癌方法三：走路1小时防癌
　　研究指出：每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。为何走路可以降低胰腺癌的发病几率呢？这是因为胰腺癌和身体热量过高有关，走路可以消耗热量，可直接预防胰腺癌。此外，运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌作用。
　　防癌方法四：晒太阳防癌
　　是否想过不用花钱也可以防癌？的确存在这个方法，那就是晒太阳。因为维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。
　　值得注意的是，为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了，这样可以通过阳光合成人体内的维生素D，继而起到身体防癌作用。
　　防癌方法五：睡觉防癌
　　美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高47。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。
　　因此，对于繁忙的都市人来说，应该抓住一切可以睡眠的时间，最好晚上10点半前就开始洗漱，做好睡前准备工作，保证11点前入睡，而午休时间也应该打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到一定的防癌作用。
　　总结：癌症虽然比较常见，但是它是可以预防的，只要我们拥有良好的生活习惯，平时多运动，癌症会远远的离开我们的，当然，还有很多日常防癌小方法也是非常有效果的，大家可以试试的哦！