总是健忘要怎么办
　　1、想要头脑好，首先身体壮。
　　运动能促进脑部的血液循环，提高灵敏度，是防止记忆力衰退最好的方法之一。最好做一些需要复杂协调动作的有氧运动，例如跳舞或打网球。
　　2、多回想细节。
　　读书或听人说话的时候，要不时停下来回想刚才读到或听到的内容，想得越详细越好，例如一个东西的外貌、味道，一件事情给你的感觉等。大脑储存这些信息时，细节越多，记忆效果越好。
　　3、多说话。
　　美国一项追踪五千名男女长达35年的研究结果显示，应变能力好、喜欢学习新事物、阅读理解和表达能力高的人，记忆力较好。专家建议，退休的人很容易“与世隔绝”，这对记忆力有害，应该多与人交流，保持对事物的热诚与兴趣。
　　4、补充B族维生素。
　　人脑要正常运作，维生素与矿物质很重要，日常饮食要注重B族维生素的摄龋近来有研究显示，绝经前妇女如果摄取适量的铁和锌，也有助于加强记忆力。
　　5、将信息图像化。
　　运用视觉或者语言上的联想可以帮助记忆，达芬奇、爱迪生等人都会运用“图画式日记”来帮助记忆。
　　6、睡前阅读。
　　有研究显示，同样的内容，睡前阅读的人要比其他时间阅读的人记得多。专家认为，这可能是因为睡前阅读的资讯会在睡觉时单独留在脑中，少了其他因素的干扰，记忆效果更好。
　　7、学会放松。
　　如果实在记不起来，与其绞尽脑汁，不如换个方式或放松一会儿。例如，如果想不起某一家饭店的名字，可以先回想它的外观或者上次去的经历。学习放松同样有助于增强记忆力。紧张时，人的记性往往更差。专家建议，可以利用短短几分钟的时间，想象你处在一个宁静的环境中，如在海边感受海浪声和海风拂面的感觉，深呼吸，不久记忆力就会“复活”。
　　8、锻炼观察力。
　　这是防止健忘最好的方式之一。可以每次去一个新地方时（比如候诊室、商店或者朋友家），在心中记下房间内10件东西摆放的位置，等你离开的时候，再仔细回想那10件东西的位置。

中风病人的家庭急救方法1。发现病人中风后，切忌慌乱紧张。应先让病人平卧在床上，并尽快与医院或急救中心联系。2。中风可分为出血性中风和缺血性中风，在诊断未明确时，不要用药。因为不同类型的中风用药……脑溢血急救措施突发脑溢血怎样急救？本山大叔突然脑溢血，全国震惊。我爸爸患有高血压，有过一次脑溢血的历史，现在走路都有点瘸。当时医师说，这已经很好了，脑溢血的死亡率非常高，就像一颗定时炸……糖尿病患者如何警惕脑卒中糖尿病患者由于胰岛素分泌不足，引起机体内三大代谢（糖、脂肪和蛋白质）紊乱，使葡萄糖转化为脂肪的作用减少，脂肪大量分解为甘油三酯和游离脂肪酸，胆固醇合成旺盛，血中胆固醇大量增加，……如何预防青年脑卒中为何青年卒中发病率增多？其祸首为不健康的生活方式。频繁饮酒、吸烟、运动量少、高热量饮食、夜生活过度等不健康生活方式是导致脑卒中年轻化的主要原因。而工作压力大、精神紧张、情绪焦躁……拔一根白头发真的会长十根吗如何预防白发呢拔一根白头发真的会长十根吗人们常说，白头发不能拔，因为“拔一根长十根”。事实的真相是：正常情况下，头皮毛发的数量其实在出生期就已经定型了，一般人大约有10万根头发。随着年……中风后九十分钟是急救的最佳时期英国格拉斯哥大学等机构研究人员在新一期《柳叶刀》医学期刊上报告说，他们调查了3000多名中风患者的治疗记录，他们都接受了常用溶栓药物阿替普酶的治疗。分析显示，在中风发作后90分……长期饮酒者警惕突发“脑梗死”据介绍，今年28岁的林某家住南岗区，6日早晨，林某起床去卫生间洗漱时，突然感觉左侧下肢活动失灵，行走困难，左手无力，语笨，家人立即拨打了120，将其送往市红十字中心医院急诊科，……老人支气管哮喘应慎用氨茶碱氨茶碱肌肉注射能引起局部红肿、疼痛，一般不用这种方法给药，况且肌注药物剂型绝对不能用于静脉滴注。若用静脉滴注方法给药，则必须缓慢，另外，必须注意不能与维生素、促肾上腺皮质激素、……预防慢性心力衰竭的措施近年随着人口老龄化进程的加快和高血压、冠心病等心血管病发病率的上升，心力衰竭的发病率逐年增高。预防“三步走”预防慢性心力衰竭主要有以下三方面：积极防治各种器质性心脏……心绞痛时的急救措施发生下述情况，则应该尽快找医生诊治。初次发病：如果以往从无此类症状，第一次发生可疑心绞痛时，应尽早请医生诊断。首先是要确定到底是不是心绞痛。为此，当然免不了要做心电图和其……冠心病病人使用急救药盒方法医院配置的急救药盒内的药物是根据冠心病病人容易发生心绞痛、心律失常等并发症而专门配制的，可应急取用、迅速奏效，是冠心病病人自我保健及抢救的必用之药。急救药盒内通常备有硝酸……急性心肌炎患者如何进行急救〔病因〕（1）风湿热活动期。（2）继发感染性疾病。（3）化学药物中毒。（4）结缔组织疾病所致。（5）其它不明原因如克山病。〔诊断要点〕……