想运动的人该如何拥有健康
　　1、学婴儿深呼吸
　　仔细观察小baby们睡觉的时候，看他们的呼吸方式，都是慢慢的、很深层的。学习他们用腹式呼吸法的方式，有助於稳定心情喔。
　　2、11点前睡觉
　　早睡早起是爸爸妈妈从小就在我们耳朵旁边碎碎念的叮咛，会这样说当然有它的原因。因为早睡早起就是保健的王道，让肝胆获得充分的休息比什么都重要。真的不行的话，就午夜12点乖乖躺好吧，睡觉时间别再往后拖了。
　　3、上楼梯比较好
　　一般人以为上楼梯比较累，下楼梯比较轻松。但其实下楼梯时，我们的膝盖要承受更多负担，是比较伤膝盖的。如果有的人本身膝盖有受伤，医生也建议不要做下楼的动作。
　　4、让眼睛休息
　　低头族或者OL们，容易因为看屏幕而眼力不断不断的衰退。记住半小时就要休息一下，转转眼球，接着闭上眼睛。适度的让眼睛放松休息一下还可以避免加重近视和眼疾问题。
　　5、不要边看电视边吃东西
　　有没有人发现，边看电视边吃东西的时候，其实比较不容易饱，而且会吃得更多，专心吃饭真的很重要，这样带来的饱足感可以让你避免多开了好几包本来没有要吃的零食。
　　6、少喝冰沙
　　有些女生简直就是无冰不欢，尤其是天气稍微一热，就各种冷饮不离口。虽说吃冷饮能降温，那也只是暂时性的。更多的是对女性健康的损害，尤其是对于本身就有痛经问题的女生来说，吃冷饮会加快子宫收缩，加重痛经，对子宫也有不少的伤害呢！
　　7、吃水果要注意
　　吃水果对身体有帮助没错，但是也有些地方要特别注意，例如：夏天大家常吃的芒果，营养师建议不要吃超过半颗，不然有可能上火，皮肤也会变黄黄的。如果选择喝果汁的话，就要注意伴随而来的热量跟糖分。

百香果哪个时间吃最好百香果每天最多吃几个百香果哪个时间吃最好百香果可以在饭前或饭后半小时左右食用，利于身体健康。百香果含有17种氨基酸，丰富的蛋白质、脂肪、糖、维生素、钙、磷、铁、钾、SOD酶和超纤维等1……百香果好酸是没熟吗百香果酸的能变甜吗百香果好酸是没熟吗百香果的口感以酸为主，所以有的时候直接吃果肉会让人感觉酸的无法下口，百香果有酸味是正常的。百香果很酸，一般需要把自然成熟的果子，放置到外皮发蔫，吃起来会……百香果为什么不能冷冻百香果可以带壳冷冻吗百香果为什么不能冷冻百香果可以冷冻，但最好不要冷冻。有些人喜欢把百香果果肉取出来制成果汁，放在冰箱里冷冻，想吃的时候取出来直接食用。这样虽然方便但是降低了百香果的营养价值……百香果酸吗百香果酸的能变甜吗百香果酸吗百香果是有那么一点酸的。百香果又称鸡蛋果，学名西番莲，英文名为passionfruit，“passion”意为“热情、恋情”，因此百香果又被称为“爱情果”……山竹的营养价值及功效与作用山竹不能和什么一起吃山竹的营养价值及功效与作用山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。每百克可食部分含蛋白质0。66克、脂肪0。2克、糖类17克，产热67千卡。维生……山竹壳太硬打不开是因为什么山竹壳太硬是坏了吗山竹壳太硬打不开是因为什么还没成熟，正常成熟的新鲜山竹外壳捏起来是软硬适中比较有弹性的，也比较容易剥开。但如果是成熟度不够的山竹的话，外壳就会很硬。放置时间过久，山竹的外……山竹怎么剥山竹怎么开壳山竹怎么剥第一步：剥去山竹上面的叶子；第二步：用菜刀沿着顶端中部轻轻切下去，不要切到果肉；第三步：山竹厚厚的果皮就会打开了，用手掰开果皮，掏出里面的果肉来吃。……山竹皮可以直接擦脸吗山竹皮怎么敷脸好山竹皮可以直接擦脸吗山竹皮最好不要直接敷脸。山竹皮剥下来是一片一片的，直接敷脸不能很好的贴敷肌肤，护肤效果就会大大降低。并且山竹皮表面会有一些灰尘和污垢，敷脸之前一定要清……山竹壳有什么药用价值吃山竹皮有什么好处山竹壳有什么药用价值山竹壳并不是常用的中药材，长在南方热带地区，属于民间的保健用药。人们食用榴莲以后需要食用山竹，因为榴莲偏温热而山竹偏清凉，山竹壳也偏清凉，同时山竹壳具……素食菜谱的做法好吃不腻素食家常做法素食菜谱的做法天天吃肉，你一定有点腻了。想换换新口味，却也不知道素食究竟怎么吃才好吃，而且还能起到减肥的效果。那就试试下边的4大素食菜谱，相信会给你带来别样的享瘦滋味！……山竹壳可以吃吗山竹外壳有什么用处山竹壳可以吃吗山竹壳是不能直接吃的，虽然山竹壳无毒，还有多种对人体有益的营养成分，但是直接食用时，它的味道特别涩，根本无法下咽，而且直接吃山竹皮对人类的脾胃也极为不利，会……山竹有蚂蚁正常吗山竹有蚂蚁是怎么回事山竹有蚂蚁正常吗吃山竹发现叶子里有蚂蚁，这是比较正常的现象。因为蚂蚁嗜甜味，而山竹的含糖量较高，水分又不是特别的高，所以吸引了蚂蚁前来进食。山竹有蚂蚁，是山竹糖分较多，采……