湿热和湿寒的区别
　　1、湿热症：湿与热相结合的病邪。
　　临床表现：舌苔黄腻、肢体沉重，口中黏腻、恶心呕吐、口渴不多饮、便溏不爽。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：
　　在脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便溏稀，尿短赤，脉濡数；
　　在关节，筋脉则局部肿痛。在皮肉，则为湿疹或疔疱；
　　在膀胱，湿热见尿频、尿急，涩少而痛，色黄浊；
　　在肝胆，湿热表现为肝区胀痛，口苦食欲差，或身目发黄，或发热怕冷交替，脉弦数；
　　在大肠，湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴。
　　2、寒湿症：寒与湿相合的病邪。
　　临床表现：舌苔发白，面色发青、发白、发黑、发暗，反复的口腔溃疡，口嗅。
　　流出的汗是凉汗；经常腹痛、腹泻；脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒；
　　咳嗽时痰是稀白的，流清鼻涕；
　　脸上长痘和斑，长湿疹、牛皮癣、白癫风，手、脚长年冰冷；
　　爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，感冒发热时浑身感觉冷；
　　四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。
　　湿热的产生与什么有关
　　湿热主要是因为长期生活在湿热环境下，或常熬夜加班，过食辛辣肥甘食物，过度吸烟饮酒所致。
　　想摆脱湿热，饮食宜清淡，不吃辛辣油炸的食物，多吃点能清热化湿的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、绿豆、鲫鱼、冬瓜等。薏仁是一种营养平衡的谷物，因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。
　　寒湿的产生与什么有关
　　过食生冷、美丽“冻”人，即爱美的女生过早穿上了薄丝袜、短裙、露脐装等，使得寒气入侵；猛吹空调；久坐不动。
　　想摆脱寒湿，要适当吃健脾利湿食物，如山药、芡实、红小豆等，并可饮白术陈皮茶，将白术30克、陈皮15克放入1000毫升水中煎煮半小时，过滤后代茶饮。
　　平时还可多按揉丰隆穴，该穴位在外膝眼和外踝连线的中点。

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