大地震时不要急
　　破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有12秒钟，在这短短的时间内你千万不要惊慌，应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择。如果住的是平房，那么你可以迅速跑到门外。如果住的是楼房，千万不要跳楼，应立即切断电闸，关掉煤气，暂避到洗手间等跨度小的地方，或是桌子，床铺等下面，震后迅速撤离，以防强余震。
　　人多先找藏身处
　　学校，商店，影剧院等人群聚集的场所如遇到地震，最忌慌乱，应立即躲在课桌，椅子或坚固物品下面，待地震过后再有序地撤离。教师等现场工作人员必须冷静地指挥人们就地避震，决不可带头乱跑。
　　远离危险区
　　如在街道上遇到地震，应用手护住头部，迅速远离楼房，到街心一带。如在郊外遇到地震，要注意远离山崖，陡坡，河岸及高压线等。正在行驶的汽车和火车要立即停车。
　　被埋要保存体力
　　如果震后不幸被废墟埋压，要尽量保持冷静，设法自救。无法脱险时，要保存体力，尽力寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援。

养生晚班车睡前常用这物少活10年经过一天的工作、学习，回到家中你是不是会有这样的举动，躺在软软的床上拿出手机不停的滑动着；在和亲人、朋友吃饭的时候，你会不会发现大家聊天的话题不再是新闻热点，而是不约而同的低下……客厅这事做多减寿10年客厅是一个家庭会客的地方，也是自己房子的门面，客厅物品的摆放是能够反映出房子主人的性格、爱好。与卧室的隐秘不同，客厅是一个家庭开放的地方，在这里一家人是可以谈笑风生，在这里可以……酒后这一现象竟是肝癌征兆酒在我们的日常交际中起着重要的作用，无论是朋友之间的相聚，还是工作中的应酬，总是离不开酒的推波助澜，餐桌上有酒，那么就可以将用餐气氛推到高潮。可是我们也都知道喝酒会伤身体，很多……二手烟的危害如果是在食物中你还敢吃吗抽烟是很多男性都会做的事情，抽烟有害身体健康，虽然人人都知道的道理，但是很多人还是冒险为之，但是你知道吗？你抽烟不仅伤害的是身体的健康，更伤害的是别人你知道吗？二手烟的危害也是……四个小妙招让身体轻松度秋天刚刚过了立秋，很多人认为终于可以喘口气了，从烧烤模式到汗蒸模式，夏天的痛苦不是一时半会儿可以说得完的。夏天，我们都知道要养脾胃，而秋季，则是最宜养肺。立秋后，大自然的世间万物就……吃饭的速度决定人体的健康程度健康，是每一个人都追求的事物，但是健康往往看似触手可及，却又如同镜花水月一般消散！而我们在生活之中有许许多多追求健康的方法，但是这些方法往往都有着这样或者那样的限制，又或者会给……洗完澡后擦这里会丢命洗澡已经成了生活中必须要做的事情，特别是在夏天，很多人一天要洗两次甚至更多次的澡，洗澡是能够保证身体的清洁，对于身体细菌有很好的杀灭，能够达到皮肤的干净；对于疲劳的人来说，在洗……这一物是抗衰绝佳利器出生、成长、成熟、衰老、死亡，生老病死是每个人的生理规律，也是每个人必须经历且无法逃避的事情。随着年龄的增长，加上生活和工作中每天都会有很多事情要处理，过于忙碌也会使衰老提前到……提神醒脑让你一天工作好精神我们工作学习一天的话还是会有点疲倦的，我们可以试着找点方法来缓解一下是很有必要的。只要精神好了，才能认真地工作和学习了。所以做这些都是需要方法的，今天小编带来了缓解的方法。那么……常吃土豆有什么好处美白祛斑全部搞定常吃土豆有什么好处土豆素有地下苹果和第二面包的美誉，大家固有印象总是把土豆当一道菜，其实土豆不仅亦菜亦饭，而且还是好菜好饭。土豆成为主粮不仅是因为土豆产量高、好种植……细胞癌变只因这物太多生活之中总是有着许许多多的危险，但是癌症却是最危险的一种事物，或者说是疾病，而不论是何种癌症，在发病之时总是少不了癌细胞的身影，或者说癌细胞变多、细胞癌变就是导致癌症发作的主要……抓住3个时间点让你不做“小胖妞”减肥是一件艰难的事情，节食痛苦，运动没时间，减肥药又有害身体，手术的费用又高，肥胖已经成为困扰现代人生活和工作的一个因素。想要减肥，就必需从源头控制，这样才可以避过度的肥胖。那……