补肾又美味的营养食谱
　　香葱炒腰花
　　猪腰子200g，香葱100g，油，盐，姜，小红椒，生抽，老抽，味精，水淀粉
　　步骤：
　　1。将猪腰子撕去皮膜一剖为两半，割除肾上腺，然后洗净先用斜刀法将猪腰划成一字花刀，再用直刀法切断。
　　2。香葱洗净切段，姜丝丝，小红椒切成圈备用。
　　3。取一小碗，放入两匙凉水，放入一匙生抽、少量老抽，适量的盐、味精、淀粉搅匀备用。
　　4。锅里倒入一些水烧开，放入两匙料酒，将切好的腰花焯水十秒后捞出。
　　5。炒锅倒油烧热，下姜丝小红椒炒出香味。
　　6。放入腰花翻炒翻炒。
　　7。放入香葱翻炒翻炒。
　　8。倒入调好的味汁翻炒均匀即可关火装盘。
　　鲜虾烧板栗
　　鲜虾500g，板栗200g，洋葱12个，蒜薹200g，姜1块，盐1茶匙，蚝油1汤匙，鸡精12茶匙，豆豉酱50g
　　步骤：
　　1。板栗煮熟，洋葱切丁，蒜薹切丁备用。
　　2。锅里放油，放入豆豉酱和姜片煸炒出香味。
　　3。倒入虾翻炒均匀。
　　4。放入板栗，蚝油，盐，少许开水大火炒到虾八成熟。
　　5。放入蒜薹洋葱翻炒均匀，调入鸡精即可
　　核桃韭菜炒鸡蛋
　　韭菜100g，核桃仁50g，鸡蛋2个，橄榄油，盐，白糖1g，香油
　　步骤：
　　1。韭菜摘洗干净。
　　2。炒锅倒入少许橄榄油。
　　3。放入核桃仁小火炸香盛出。
　　4。在倒入蛋液炒熟盛出。
　　5。底油爆香葱花。
　　6。倒入韭菜翻炒。
　　7。加入盐和糖。
　　8。然后倒入鸡蛋。
　　9。加入核桃人翻炒。
　　10。淋入香油翻炒均匀关火。
　　肉丝炒虫草花
　　虫草花300g，里脊100g，盐，油，尖椒1个，淀粉1。5g，料酒，胡椒粉
　　步骤：
　　1。将鲜虫草花用盐水泡十分钟。
　　2。锅中做清水，将虫草花下入焯烫几分钟。
　　3。捞出挤掉水份。
　　4。尖椒切丝。
　　5。里脊肉切丝，泡洗干净，挤去水份。
　　6。加少许生抽，胡椒粉，料酒，淀粉腌几分钟。起锅热油，下肉丝炒熟。
　　7。下入虫草花。
　　8。下入尖椒丝，少许盐炒匀出锅。

地震发生时只有一次12s自救机会地震发生时，人们能感觉到并受其害的主要有两种地震波，即专业人员常说的P波（纵波）和S波（横波）。每种类型以不同的传播方式和速度运动。P波运动速度最快，传播速度每秒钟8～9……补肾又美味的营养食谱快抓紧补补吧补肾又美味的营养食谱香葱炒腰花猪腰子200g，香葱100g，油，盐，姜，小红椒，生抽，老抽，味精，水淀粉步骤：1。将猪腰子撕去皮膜一剖为两半，割除肾上腺……地震时如何科学自救及互救？自救与互救在抗震救灾中有极其重要的意义，无论有无救援力量到达，灾民自救都是不可缺少的救生措施。据部分资料统计，自救与互救的脱险率可达40～80。一次强烈地震经过几十秒钟后……地震时哪些部位易受伤？颅脑损伤是地震伤亡中死亡率最高的，早期死亡率达30。颌面、五官损伤会造成严重功能障碍，可因血凝块和组织移位，造成窒息。四肢损伤约占人体受伤各部位的50，并且常伴有周围血管……地震自救法宝由于地球不断运动和变化，地壳的不同部位受到挤压、拉伸、旋扭等力的作用，逐渐积累了能量，在某些脆弱部位，岩层就容易突然破裂，引起断裂、错动，于是就引发了地震。地震由于相对“频繁”……办公室及公共场所如何避震？办公室及公共场所如何避震？注意天花板上的物品（如灯具、吊扇）掉落下来。办公室中躲在办公桌或坚固的家俱下或靠支柱站立，远离窗户。公共场所中，应小心选择出口，避免……地震后如何科学逃离救助？在科学昌明的今天，地震科学家对地震的长期和中期预报已有相当的把握，但对几天或数小时内要发生的破坏性地震仍难做出准确预报。人类还不能完全避免和控制地震，因而地震发生后的首要事情是……地震时被埋压在废墟里如何自救？在地震时被埋压在废墟里后，如何进行自救，是每个人都应该关注的问题。1。如果震后被埋压在废墟中，你一定要沉住气，树立生存的信心。要相信一定会有人来救你，你要千方百计坚持下去……遭遇地震如何正确逃生？一旦地震后，人们的第一反应就是逃生，但至于怎么科学逃生自救，还得听专家的。地震局官员介绍说，万一地震，身处不同场所就得根据实际情况而定，但夺门而逃是最不明智的选择，除非你住在平……地震来临如何成功脱险？地震发生时，至关重要的是要有清醒的头脑和镇静自若的态度，要避免惊慌。在唐山地震874位幸存者中的调查发现：258人采取了应急避震措施，188人安全脱险，成功者约占采取避震行动者……地震来时你躲在哪里？地震来时，你躲在哪里？如果你依照小时候老师教我们的方法乖乖躲在桌子底下，床铺底下，那么，我必须告诉你，你的伤亡率，高达百分之九十八！那该怎么办？道格卡普是美国国际搜……震后受伤人员接诊后如何处理？在汶川大地震的紧急医疗救援中，院前急救人员接到急救电话或命令后，立即随急救车紧急赶往灾区现场救治伤员。他们首先评估现场安全性，并利用通讯系统将现场情况向总指挥部汇报，然后进行检……