12种让你学习更高效的科学方法

　　学会如何高效率的学习是一项重要的技能，但并不是所有人都了解高效学习的方法。
　　以下是12种科学学习的方法，分享给大家，相信一定会让你的学习事半功倍。
　　01、多样化练习，以多种方式学习某个知识
　　科学研究表明，不同的媒体会刺激大脑的不同部位。大脑中被激活的区域越多，你就越有可能理解和保留这些信息。如果要想学习某个知识，你可以通过以下多个方式进行学习。
　　常见的学习方式包括：看书、听课、阅读课堂笔记、创建思维导图、把自己学到的知识分享给别人等。
　　当然，你不可能一次就把这些事情都做完。但每次复习的时候，可以使用不同的资源或方法，这样你会学得更快。
　　02、每天学习多个科目，而不是只学习一个科目
　　每天学习多个科目有助于你保持专注，比你每天深挖一两个科目更有效。
　　例如，如果你要准备数学、历史、物理、化学等科目的考试，最好每天每科都学一点。这种方法比起周一只学习数学，周二只学习历史，周三只学习物理，周四只学习化学等，能让你学得更快。
　　为什么这么说呢？
　　因为如果你在一天内学习很多相同的科目，很可能会混淆相似的信息。所以，作为一个学习更快的小窍门，请把你每一门学科的学习时间分散开来。这样做，你的大脑会有更多的时间来巩固你的学习。
　　03、定期复习，而不是死记硬背
　　根据艾宾浩斯遗忘曲线，如果你想把信息从短期记忆变成长期记忆，定期复习是必不可少的。很多文章中最佳的复习间隔时间各不相同，根据我的经验以下的复习间隔时间效果比较好：
　　第一次复习：学习新知识1天后。
　　第二次复习：学习新知识3天后。
　　第三次复习：学习新知识7天后。
　　第四次复习：学习新知识21天后。
　　第五次复习：学习新知识30天后。
　　第六次复习：学习新知识45天后。
　　第七次复习：学习新知识60天后。
　　04、坐在最前面（对于学生）
　　在教室中，如果你可以选择上课时坐的位置，就坐到前面去。
　　研究表明，坐在前面的学生往往能获得较高的考试分数。统计表明根据学生在课堂上坐的位置，他们的平均分数如下：
　　前排：80
　　中行：71。6
　　后排：68。1
　　这些统计是在座位位置由教师随机安排的条件下得到的。这意味着这不是因为积极性较高的学生选择坐在了前排，而积极性较低的学生选择坐在后排导致的结果。
　　坐在前面，你能更清楚地看到黑板，更清楚地听到老师的声音，相应的注意力也会提高。现在你知道上课最好的座位在哪里了吗？
　　05、只专注于一件事
　　研究数据表明，同时做多件事会让你的效率降低，更分心，更笨。高效的学习每次只专注于一件事，所以不要试图在学习的同时，还断断续续地回复短信、看电视、刷微博。
　　这里有一些建议可以提高你的注意力：
　　关掉手机上的通知
　　把手机收起来，或者调到飞行模式。
　　退出所有的聊天软件（微信，Qq）
　　关闭电脑上的网络链接
　　开始学习前清理书桌上的杂物
　　06、用手而不是使用笔记本电脑做笔记
　　科学家建议用手而不是使用笔记本电脑做笔记，这不仅仅是因为使用笔记本电脑时，电脑上各种各样的推送信息会让你分心。即使笔记本电脑只用于记笔记，学习效率也会降低。
　　为什么这么说呢？
　　因为用手做笔记的时候我们往往会对信息进行加工和重构，但相比之下，用笔记本记笔记时，我们倾向于先把听到或看到的内容一字不漏地写下来，而不先对信息进行加工。
　　因此，如果条件允许的话，我建议你使用手做笔记。
　　07、经常测试自己
　　研究表明，如果你想提高学习成绩，自我测试是至关重要的。在一项实验中，路易斯维尔大学的心理学家KeithLyle向两组本科生教授了同样的统计学课程。
　　对于第一组，莱尔要求学生们在每次授课结束后完成一个测验，测验的内容是基于他刚刚讲过的课程。
　　对于第二组，Lyle没有给学生任何测验。
　　在课程结束时，Lyle发现，第一组学生在考试中的成绩明显优于第二组。
　　所以，不要只是被动地看书或看笔记，我们需要通过自我测验来更高效地学习。当你准备考试的时候，尽可能多地做不同的练习题，或许是一个好主意。
　　08、将你所学的知识，与你已经知道的东西联系起来
　　科学家亨利罗迪格三世（HenryRoedigerIII）和马克麦克丹尼尔（MarkA。McDaniel）在他们的著作《坚持：成功学习的科学》中解释说，将新知识概念与已经理解的概念联系得越紧密，学习新知识的速度就会越快。
　　例如，如果你要学习电的知识，你可以把它和水联系起来。电压类似于水压，电流类似于水的流速，电池类似于水泵，等等。
　　再举个例子。你可以把白血球看成是士兵保护我们的身体不受疾病的侵袭，而这些疾病就是敌人。
　　或许思考如何将新的信息与你已经知道的信息联系起来，需要时间和精力，但这种花费是值得的。
　　09、大声读出来
　　研究表明，大声阅读信息比默读有助于学生更快地学习。
　　这是什么原因呢？
　　这是因为当你大声读信息时，你既看到了信息，又听到了信息。但是，当你默读信息时，你只能看到它。
　　大声读出每一个字是不现实的。那将会耗费太多的时间。所以我推荐的过程是这样的。
　　第一步，当你看文章或书时，在关键的概念和公式下划线，但不要停下来背这些关键概念和公式，划线后继续阅读。
　　第二步：当你看完整篇文章后，回到划线的部分，大声朗读每个关键的概念和公式，次数不限。
　　第三步：当你对每个划线的关键概念和公式都朗读完后，休息五分钟。
　　第四步：休息结束后，依次去看每一个划线的概念和公式，并把它盖住（用手或纸片）。测试一下自己是否真的记住了。
　　第五步：对于没有成功记忆的概念和公式，重复步骤2、3、4。
　　10、定期休息
　　学习一段时间后，休息一会儿可以提高整体的学习效率，提高注意力。所以把自己窝在房间里连续学习6个小时并不是一个好主意。你可能会觉得这样能完成很多事情，但研究证明并非如此。
　　我们每工作学习40分钟后，最好休息5到10分钟。建议你可以用计时器或秒表来提醒你什么时候休息，什么时候重新开始学习。
　　注意：在休息期间，不要使用手机或电脑，因为这些设备会妨碍你的思想完全放松。
　　11、在学习结束时奖励自己
　　在开始学习之前，为完成学习之后设置一个特定的奖励。奖励可以是一些简单的事情，比如：
　　去散个步
　　吃健康的零食
　　听你喜欢的音乐
　　拉伸，做几组练习
　　买你想要的东西
　　在每次学习结束时奖励自己你会学得更高效，学得更快。
　　12、专注于过程，而不是结果
　　斯坦福大学心理学家卡罗尔德韦克的研究表明，在学校取得成功的学生，专注于努力，而不是最终结果，他们注重过程，而不是成绩，他们相信只要付出时间和努力，即使是在薄弱的科目上也能有所提高。
　　他们将成功定义为促使自己学习新的东西，而不是获得全A的成绩。即不太成功的学生倾向于设定绩效目标，而成功的学生则倾向于设定学习目标。
　　这两类目标有什么区别？
　　绩效目标（如下一次数学考试考到90，考入排名靠前的学校）是为了显得聪明，是为了向别人证明自己。
　　相反，学习目标（如隔天做三道代数题，每天学习五个新的法语单词）则是为了提高自己，让自己更好地成长。
　　大多数学校都强调获得较高考试分数的重要性。但是具有讽刺意味的是，如果你想取得较好的成绩，你最好忽略期望的结果，而专注于学习的过程。