寒假好书推荐《习惯的力量》书评

　　导语：只有拥有好的习惯，才能在逆流中前行。利用习惯的力量，即使我们陷入危机，一切皆可翻盘。查尔斯的书《习惯的力量》也正是说明了这一点，今天励志故事网小编就为大家推荐几篇精彩书评，希望对你们有帮助。
　　读后感一
　　有人曾说过“好的习惯对一个人来说是命运的主宰，是成功的轨道，是终生的财富，是人生的格调。”我非常赞同这句话，至今它仍是我的座右铭。习惯可以成为一种力量，我们的成败在很大程度上取决于我们有多少好的习惯，以及是否善于借用习惯的力量，在习惯的影响下，我们的生活会不断地变化。习惯改变性格，性格改变人生。成功的人生，都是从一个好习惯开始的。习惯如此重要，但习惯的形成、作用和改变机理究竟是什么样的，直到20世纪末期，随着神经科学、心理科学、教育科学、商业科学、社会学等学科的不断探究，才逐渐有了一个清晰的认识，《纽约时报》记者查尔斯杜希格用了三年时间采访研究人员、营销专家和神经科学家，写成《习惯的力量》一书，它揭示了习惯如何塑造我们的人生，以及我们如何改造习惯。书中介绍给我们一个新的名词“习惯回路”，它包括了三个步骤：第一步，存在着一个暗示，能让大脑进入某种自动行为模式，并决定使用那种习惯；第二步，存在一个惯常行为，可以是身体、思维或情感方面的；第三步则是奖赏，让你的大脑辨别出是否该记下这个回路，以备将来之用。凭借“习惯回路”，有人写“饮食日记”成功减肥，“飞鱼”菲尔普斯在泳镜进满水的时候，依然可以打破世界纪录，一个EQ有障碍的高中辍学生也能成为优秀的星巴克门店经理，深陷困境的镁铝公司只改变一个安全标准就能够重整旗鼓习惯养成容易消除难，不过一旦我们明白了习惯可以改变的原理，我们就有了改变它们的自由和责任。英国作家王尔德说：“起初我们造就习惯，后来习惯成就我们”。人生旅途犹如逆水行舟，只有拥有好的习惯，才能在逆流中前行。利用习惯的力量，即使我们陷入危机，一切皆可翻盘。
　　读后感二
　　假期，我利用闲暇时间读了查尔斯都希格著的《习惯的力量》一书，书中每一个精彩的案例给自己留下很大的感触。《习惯的力量》确实是一本好书。从本书中，我了解到好习惯应该如何保持？坏习惯应该如何做到见微知著，从而可以防微杜渐。这本书对于每一个人习惯的改进和提升有着重要的意义。
　　“习惯改变性格，性格改变人生，成功的人生，都是从一个好习惯开始的。”习惯是影响我们一生幸福的重大因素，想要有更美好的人生，我们必须正视自己的习惯，也就是所谓的惯性。生活中，我们因为习惯的惯性，我们做事总是拖拉，克服不了懒惰的坏习惯导致很多事情挤到一起去做，最终收效较低；生活中也有人吃得太多发胖常下决心去锻炼，但总是克服不懒惰的坏习惯做不到我们花钱太多，很少攒下钱我们无法控制自己。同样，凭借习惯的力量，有人写“饮食日记”成功减肥，酗酒之人成功戒酒，习惯可以成为一种力量，也可以成为一种硬伤。我们的成败，在很大程度上，取决于我们有多少好习惯，能改变多少坏习惯，是否善于借用习惯的力量。《习惯的力量》一书，在书中告诉我们：学会利用习惯的力量，一个人可以：强化意志力、成功减肥、聪明理财、高效工作，一个企业可以：制造流行新产品、激励工作团队、在市场巨变中成功转型，一个社会可以：改良观念和风气、提升公民幸福感，习惯如此重要，但习惯的形成机理、作用机理、改变机理究竟是什么样的？在《习惯的力量》中，查尔斯杜希格告诉了我们“习惯的力量很强大，我们不可能忘掉坏习惯。然而，习惯本身也很脆弱，完全是可以被忽略、改变或者替换的，战胜坏习惯的方式是学习新的、更好的习惯。改变习惯的诀窍，是先辨别出“暗示、惯常行为和奖赏”这三大要素，然后让它们向更积极的方向转变。第一步，找出坏习惯并明确要替代的新习惯；第二步，找出习惯的奖赏并替代，当初形成这种习惯是为了追求何种回报，在试图满足什么渴求，现在，用一种更积极的奖赏替代原有的奖赏，并不断地反省和强化；第三步，找出暗示并努力克服，地点、时间、情绪状态、其他人、习惯临发生前的行为，都有可能是让坏习惯运转的暗示，找出之后努力克服。
　　英国作家王尔德说：“起初是我们造成习惯，后来是习惯造成我们”。播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。成为习惯的主人，也就成为了自己命运的主人。就如查尔斯都希格在《习惯的力量》中说的一样：“如果你能诊断自己的习惯，你就有了改变习惯的自由和责任。如果你能利用习惯的力量，即使你陷入危机，一切皆可翻盘。”
　　习惯的力量对我们的影响是如此之大。作为一名人民教师，我们只有改掉自己生活中的不良习惯，培养良好的生活习惯、工作习惯和行为习惯，才能更好地做好学生的表率作用。
　　读后感三
　　开篇两章介绍了习惯回路的构成：暗示，惯常行动，奖赏。以及驱动这个回路的关键因素：渴求。在我们了解了真正驱动自己行为的渴求感是什么以后，再能找到触发惯常行为的暗示，找到触发这种渴求感的暗示，并改变这些暗示。那么习惯是可以改变的。
　　接着，作者介绍了一种习惯改变的一种方法：保留旧习惯回路中的暗示和奖赏，但插入一种新的惯常行为，用新的行为来满足大脑的渴求。提高改变成功性的一个途径是借用群体的力量。当你和群体中的其他成员共同努力时，改变的成功性是会大大提高的。
　　如果我们能培养出核心习惯，那就相当于启动一个进程，慢慢的我们可以改变一切。因为核心习惯能为人提供“小成功”，而这样的小成功有巨大的影响力，它能够促成其他习惯的发展框架，能建立能融入新价值观的文化。
　　作者在第五章介绍了培养习惯的另外一个方法：通过详细的计划，在困境发生之前想好解决措施，然后再困境来临的时候按照计划有条不紊的处理。这种方法能保证我们面对暗示做出正确的反应（习惯中的两个重要因素：暗示和惯常行动）。
　　第六章介绍了利用好的时机给组织引入好的习惯。这种好的时机往往是危机。
　　看了第七章，可以了解到商家，企业等大型组织如何操纵我们的习惯。我们如何避免被商家操纵，落入消费陷阱。最主要的是我们在这一章可以学到如何推销新的想法，新的东西给受众，那便是“用旧的习惯来装扮新的东西”，这样公众就更会容易接受它。
　　社会习惯的模式是什么，我们可以改变社会模式么？作者在第八章里试图解决这个问题。作者描绘社会习惯模式是：一开始作为人际关系之间的习惯出现，再在社群习惯中成长，最后由运动领袖引导改变参与者形成新的习惯。
　　最后一章再次强调习惯的重要性，我们要为自己的习惯负责。只要我们相信自己可以改变，将改变形成一种习惯。那么最终我们就会改变
　　书的附录给出了实践指南，我们按照这个指南一步步做，相信会受益匪浅。