抛弃忧虑

　　想办法克服忧虑非常重要，因为忧虑是快乐的敌人，它影响你思考的能力，进而影响你的工作效率，危害你的健康。
　　我们这一代是好奇心很强的一代。我们不断开发地球资源，使科学发展到惊人的地步；在很多领域中，我们都是主宰。但是我们却无法主宰内心的忧虑，我们仍活在恐惧之中。
　　实际上，我们确实是受惊吓的一代，曾获诺贝尔文学奖的法国文豪加缪就把20世纪叫作“恐惧的世纪”。有一首现代交响曲就叫“焦虑的时代”，我们连作曲也以焦虑为题，可见其影响之深。
　　我们不仅仅有着传统的忧惧，还有更大的更新的忧惧担心核战争会打起来。即使核弹打不过来，我们仍然会担心无形的杀手“辐射”会对我们及子孙后代造成严重的伤害。有一位科学家最近断言：“我们对原子弹、空间导弹和许多毁灭性的杀伤武器产生了无所不在的忧虑。”
　　用“无所不在的忧虑”这句话来描绘我们现在的情形，真是再恰当不过了。我们所感到的这种恐惧，与过去原始人因听到剑齿虎的嚷叫声引起的恐惧大不一样。原始人因恐惧匆忙逃走，或者急中生智，在木棒前端绑上石头，将老虎打死，结果，除了有美味可餐以外，还能拿皮做外套。当然，这是面对恐惧最基本和最原始的行为，它促使我们采取行动保全性命。恐惧的作用不论在过去或现在都一样有效。当我们因害怕漏气而检查轮胎时，就是忧虑所产生的一种良性作用。
　　但是，我们今天花时间和精力去担忧的，不是这类恐惧。今天，困扰我们的往往是一种模糊不清、难以名状的焦虑。我们无法对这些忧虑进行反击，因为我们根本不知道自己在害怕些什么。也许我们害怕的事情太多了，光是反击其中一个也没有用。对我们来说，恐惧并非来自一种具体的可以言明的威胁。如果果真是这样，我们便能够采取具体行动来对抗它。但事实上，它看不见摸不着，像笼罩在我们头上的阴云，它给我们所做的每一件事都投下了阴影。
　　想办法克服忧虑非常重要，因为忧虑是快乐的敌人，它影响你思考的能力，进而影响你的工作效率，危害你的健康。
　　许多人并没有意识到，紧张焦虑可能会引起许多心血管方面的疾病。忧虑不安是普遍的现象。少许不安对人有好处，因为它可以促使你去完成任务、做事情，但若是焦虑过度则非常有害，它可能会引起身体器官的疾病。
　　比肖普博士是一位内科医生，他说：“对于焦虑，心脏有多种反应，比如心跳速度加快，心律受到影响。强大的压力或焦虑可能导致心律不齐。众所周知，焦虑也可能导致心脏阵痛，这便是平常所说的‘心绞痛’，尤其是中年人容易患这种病。而紧张也可能会造成心血管血流不畅，即一般所说的‘冠状动脉血栓症’，会导致严重的后果。”
　　据《洛杉矶时报》报道，加州大学洛杉矶分校的精神病临床教授阮吉尔博士认为：“焦虑和烦恼的人比较容易感染上细菌或其他微生物。”
　　虽然如此，你也不必惊谎，你绝对有能力去克服恐惧，不要以为它一定会使你受到伤害。事实是，只要你愿意，就可以对自己担心的事采取建设性行动。能够采取行动正是积极思想最绝妙的效果之一。积极思想需要极强的自控力。一旦你能控制自己的想法，你就能控制自己的情绪，包括忧虑和恐惧。
　　你可以通过间接的方式去处理忧惧。如果以直接的方式去处理会带来心理上的抵触情绪，那么，改用间接方法可将恐惧顺势导出。
　　这是摆脱忧惧最有效的策略之一，它比让你的意志力强迫自己战胜恐惧的效果好得多，因为意志力难免有时有点薄弱。
　　会运用积极思想排解忧虑的人，会获得奇妙的结果。
　　恐惧往往在你最不经意而且最虚弱的时候来袭击你。这时，迂回的处理方式显得尤其重要，即不正面地对它进行攻击，而是以替代的方式来摒除它。
　　如果你不断地往心里灌输信仰，恐惧就会无立足之地。当然，这种个性的改变需要付出巨大努力。但无论如何，有一点可以肯定：忧虑是能够战胜的。