上班族简单有效的瘦身方法 长时间久坐会导致脂肪的堆积，因此，身材问题总是白领们的一大烦恼。但是，该怎么办呢？忙碌的白领们可抽不出来时间减肥哦。不用担心，只要你们有恒心，有信心，还怕找不到适合自己的减肥方法吗？现在，小编就来为你们支一支招吧。 矫正驼背消除肩周炎 天气变冷，人们经常耸肩，就很容易弯腰驼背了。拉伸胸部周围的肌肉，可以改善驼背问题。只要有墙壁的地方什么时候都可以做的简单拉伸动作。 动作1 挺直腰杆站立在距离墙壁一臂远的地方，双脚打开到与肩同宽，右手伸直，手掌紧贴在墙壁上，头扭向左边。 动作2 双脚站在原地不动，上半身向左侧扭转，拉伸胸部周围肌肉10秒钟左右，相反一侧也做同样的动作。 消除身体浮肿 动作1 基本姿势：挺直腰杆，右脚屈膝，放在椅子上，左脚伸直，并迈出距离椅子一步远的距离，右手搭在椅背上。 动作2 左手放在左脚膝盖上，一边吸气，一边慢慢地用4秒钟的时间弯曲膝盖成90度角，拉伸右脚股关节的位置。然后一边呼气，一边用4秒钟的时间慢慢地伸直左脚膝盖，恢复到原来动作1的姿势。相反一侧也做同样的。动作。 按摩骨盆促进骨盆周围的血液流动 这个动作的关键是要不断地按摩骨盆周围的部位，直到骨盆前部、后部、腰椎骨变暖为止。可以促进血液流动更加顺畅，使腰部感觉暖暖的。特别适合在身体感觉发冷的时候做该动作。 动作1 挺直腰杆坐在椅子上，双手放在骨盆前面，并进行按摩，直到该部位变暖为止。 动作2 右手继续放在骨盆前面的位置上进行按摩，左手放在骨盆后面进行按摩。然后相反地左手放在骨盆前面进行按摩，右手放在骨盆后面进行按摩。直到骨盆前后部位变暖为止。 动作3 右手放在腰椎骨上，从上而下进行按摩，直到该部位变暖为止。坐着做该动作也是可以的。 收紧骨盆翘腿矫正骨盆位置全身塑形 在做动作的时候要配合着骨盆呼吸法：用鼻子呼吸，一边吸气一边打开骨盆；一边呼气一边收紧骨盆。如果仅仅翘着一边腿来做动作的话，会导致骨盆歪曲不正，所以要左右交替翘腿。 动作1 挺直腰杆坐在椅子上，左脚在下，右脚在上，右脚翘在左脚上，左手放在右腿上，并尽量把右腿往身体靠近。 动作2 吸一口气，鼓起腹部，打开骨盆，肚脐向前顶，背骨稍稍往后仰，拉伸背部肌肉。 动作3 呼一口气，收腹，收紧骨盆，上半身向右侧扭转，同时使左右大腿相互挤压 这些上班族减肥方法在办公室和家里都可以练习，，而且瘦身效果明显，所以上班族赶紧行动起来吧！
小霸王被申请破产？为啥AMD都救不了小霸王？说起小霸王相信很多人都会想起小时候那个连着老式电视的所谓“学习机”，一个键盘，一堆卡带游戏，这几乎是大多数80后、90后男生小时候最深刻的记忆，然而就是这个小霸王在经历了201……镇江拿下中国醋都？百家醋企不如一个恒顺，山西醋坛子要打翻了？说起中国的开门七件事，相信大多数人都能如数家珍“柴米油盐酱醋茶”，在这其中醋无疑是最有代表性的中国调味品，最近一段时间一个消息却在网上引发了争议，这就是中国醋都花落江苏镇江，一……优衣库悄悄涨价真来了？要靠中国求生的优衣库为啥还要逆市涨价？前不久，我们刚刚讨论过优衣库的中国门店数开始超过日本，中国已经成为在当前疫情期间整个优衣库最重要的市场，甚至都被不少网友称为优衣库的救命稻草，但是好景不长，就在大家觉得优衣库会……小米逆袭成全球第三？雷军澄清三大误解，小米未来该咋看？最近一段时间，小米可谓是中国互联网的当红炸子鸡，11月23日，小米逆袭成为全球第三，11月24日小米财报更是引发广泛关注，小米的未来我们到底该怎么看？一、正当红的小米……一万五千名KOL喂养出的完美日记上市，后浪逸仙还有未来吗？最近一段时间，如果问什么东西最火，相信完美日记的母公司上市无疑是最火的之一，那么面对着完美日记的上市，很多人都在问这个立志要当中国欧莱雅的电商品牌真的能够赢吗？实现火速上市的完……千亿华晨破产重整，坐拥宝马却破产，华晨如何成也宝马败也宝马？最近一段时间，如果要问整个中国汽车产业最引人关注的事件是什么？那么华晨集团的破产重整无疑是市场最关注的焦点，作为中国著名的汽车企业，华晨一直以来都因旗下的合资品牌华晨宝马被国人……美团“举世皆敌”作者黄老邪来源镭射财经11月最后一天，美团发布2020Q3财报。财报显示，美团2020Q3营收354亿元，同比增长28。8，净利润63。2亿元，同比增长374。1。……零售行业变革前夜，苏宁易购云网万店率先打响新一战手里有钱，心里不慌。国人可支配收入提升的同时，也带来了中国零售行业不断蓬勃发展。有发展，就有变化。10年前，谁都没想过手机购物会像今天这般火爆。10年前，iPhone手机刚刚进……中国辣条远销160国，卫龙被吃上市，凭啥全球走红？如果问当今中国市场有什么零食可以红火几十年的话，那么你得到的答案一定会是辣条，这个曾经在各个学校门口几毛钱一袋的“垃圾食品”如今却走出中国，走向世界成为中国最有名的出口食品，而……独家解读：从单月200台到10000台，在欧拉汽车的爆发中，作者刘润这些年，我去给不少汽车公司讲课、咨询，特别关注车企的变化。汽车行业，是大家眼中的“传统”行业。但这个“传统”的行业，面临着越来越多的“创新”。汽车行业……面向品牌推出B计划，越来越想赚钱的B站到底有没有长期钱途？一直以来，在这个视频到处都是广告的时代，哔哩哔哩算是整个市场上的一股清流，在所有视频大站都是动辄50秒到90秒广告的时候，哔哩哔哩因为无广告已经吸引了大量的拥趸，从而助推一个曾……ZARA大撤退，姊妹三品牌退出中国，快时尚之王究竟错在哪了？在世界市场上，有一家公司因抄袭起家并且短时间内形成了巨大的市场优势，甚至于不少都让其掌门人成为了西班牙首富，这就是世界著名快时尚品牌ZARA，但是谁也没想到在2020年2021……