职场人如何管理好自己的情绪

　　职场人如何管理好自己的情绪
　　一般来说，工作时遇到挫折、能力不被重视、和同事间勾心斗角、恶性竞争，或是公司制度和环境不够健全、开放，失业率高涨等，都是引发职场愤怒的原因。下面是小编为大家搜索整理的职场人如何管理好自己的情绪，希望能给大家带来帮助！
　　除了外在因素，自身的问题也很关键，像精神方面的疾病，例如躁郁症、精神分裂症；另外，太过委曲求全、认为自己在为别人牲的心态，或喜欢控制、指使别人，也容易造成职场愤怒。
　　愤怒是一种情绪，来自于外在的刺激与自我的认知之间的矛盾，不会凭空消失。愤怒的情绪若处理不好，会有许多负面影响，除了自己不开心，也容易得罪别人，使人际关系变差，导致工作不顺利，甚至职位不保丢掉饭碗。此外，愤怒也会带来身体上的负面效应，如失眠、胃痛等。
　　对于愤怒情绪，平时应培养正面的管理方式。学会用同情心对待别人，多站在对方的立场着想。懂得尊重别人，学会谦虚，并且不吝于道歉，可以避免破坏人际关系。
　　另外，选择适合自己的情绪管理方式也很重要。建议通过肌肉放松法和深呼吸来调整，也可以通过冥想方式帮助舒缓情绪。幽默也有消除愤怒的功能，可以帮助自己从负面的想法中得到新观念，更是人际关系的润滑剂。不想当爱生气的上班族，就要时时提醒自己：“发笑比发怒有益健康。”
　　此外，多出去走走与运动，都是调适坏情绪的。好方法，让愤怒随着汗水从身体上流走，重新出发。一位哲人曾说：“愤怒才是人类真正的敌人”，学会管理愤怒这位职场大敌，可和提高工作效率一样重要呢。
　　不过，发泄愤怒情绪也不全然都是负面的。愤怒有时是为了维护自己的权益，以此挽回控制权，提高心理地位，同时也警告对方勿侵犯自己的底线。
　　【拓展阅读】
　　职场人如何获得好人缘
　　做人不需要太多的城府，但社交却需要多元的手段。“高大全”式的偶像人物早已经落伍于时代，社会现实是，一味展示自身优点的人越来越难交到朋友。如果你想享受呼朋引伴的快感，那么一定记住用“弱点”去交朋友。
　　常常能听到这样的对话：
　　“我就是这样的人，为朋友两肋插刀在所不惜，仗义！”
　　“我也是，宁可自己吃亏也不让朋友吃亏，朋友一吃出去吃饭，十顿有七八顿都是我抢着付钱！”
　　这两个人一定成不了朋友。
　　再来听这样的对话：
　　“昨天老板急需的那份计划书是我不小心当成废弃文件丢进碎纸机了，可我骗老板说我压根儿没进过他的办公室，你别说，他还真信了！”
　　“我也是，上次客户要来谈判，我把时间搞错了，后来只能骗主任说那客户没诚意，约好的日子没有来，不然怎么办，总不能把自己供出去吧！”
　　这两个人有可能成为莫逆之交。
　　朋友与朋友之间，玩的也是交换，交换友谊也就是交换彼此弱点。一个人的朋友多少是和他自己的缺点多少成正比的，人们愿意接受有缺点的朋友，这才是人，不是神。要交朋友，先要把自己的把柄交出去。
　　所以，世界上关于朋友的称呼永远是：狐朋狗友、酒肉知己，狼狈为奸
　　君子之交永远淡如清水，小人之间才有呼朋引伴的热闹。
　　两肋插刀的仗义话，说出来，未必交得到朋友，因为别人听来，这全是虚伪，所以好汉上梁山必要一个“投名状”，唯此才证明你是真心，也是断了你的退路。
　　当今社会，把自己的弱点交出去，是好汉结党的最佳“投名状”！