你不是不自律，只是不热爱

　　你身边有没有这样的一些人：
　　无论刮风下雨，每天朋友圈坚持跑步打卡：5公里，爽！
　　一年365天，每天坚持早起，定点发朋友圈：今天是早起的第XX天；
　　坚持阅读，每天打卡，还会定期输出自己的观点；
　　立下的新年flag，完成率99，还觉得有遗憾。
　　对于这些人，我们有一个共同的印象：自律。
　　反观我们自己：
　　想坚持跑步，但就是坚持不下来；
　　想每天坚持早起，但兴奋劲一过，不自觉的把闹钟往后拨了10分钟、20分钟、30分钟
　　想好好看完一本书，但就是看不进去；
　　flag立完后，就没有然后了。
　　对这些自律的人，我们都认为他们的意志力很强，有极强自我控制能力和延迟满足能力。
　　但随着我对这些“自律”的人的了解加深，我发现：很多时候并不是我们不自律，只是对某件事情还不够热爱。
　　1、有多热爱，就能有多坚持
　　如果将“自律”与“明星”这两个词组在一起，你首先会想到谁？
　　我第一个想到的是彭于晏。
　　为了演好《翻滚吧，阿信》，他把自己当成专业体操运动员，八个月的魔鬼式训练，几乎每天都要进行十多个小时的训练，为了塑形，只吃水煮的不加任何调料的食物。
　　为了拍《激战》，他找教练学习了武术和格斗，魔鬼训练加节食长达三个月之久。三个月里，他学会了泰拳、巴西柔术、锁技等技能，最后影片入围金马奖和金像奖，林超贤导演直言“没看错人”。
　　拍《黄飞鸿之英雄有梦》，半年的时间，他又学会了工字伏虎拳、虎鹤双形拳。
　　拍自行车赛手题材电影《破风》之前，他每天骑行6、7个小时，用超过导演规定的任务量去提升自己，几乎把香港的山全部骑遍了，除了每天十公里的实地骑行外，回到酒店还要进健身房继续练习。
　　放在外人看来，这绝对是自律的典范了。有一段时间，彭于晏自律相关的文章刷屏了朋友圈。
　　可你知道彭于晏本人是怎么看待这些的吗？
　　2020年1月，彭于晏接受《鲁豫有约》采访。
　　鲁豫问他：你觉得外界对你最大的误解是什么？
　　彭于晏回答：说我很自律。
　　在彭于晏看来，他只不过是在做自己热爱的事情，我们以为的自律，其实在他看来，已经成为了一种生活方式。
　　2、无法坚持的事，大多不是你所热爱的事
　　写到这，我想起了自己的经历。
　　到今年2月份，坚持写作整整1年半。虽没坚持日更，但写作的习惯一直没断。
　　回想刚刚一起起步的伙伴，大部分已经偃旗息鼓，缴械投降，很多公众号的最后一篇永远地停留在了2020年。
　　于是，我开始反思，为什么我能坚持下来？
　　但我却不知道怎么回答，因为我根本没感觉到自己在坚持什么啊。
　　其他人可能会觉得坚持写作很痛苦，我却乐在其中，仅此而已。
　　反观，为什么很多人立了一个flag却坚持不下来，大多是因为那个flag并不是他所热爱的事情。
　　比如，你决定从每天坚持晨跑，但坚持不过3天就败下阵来，原因在哪？
　　不自律。但这只是第一层。
　　再往下一层，是不够热爱。
　　你之所以决定要晨跑，本质上不是因为跑步这件事情本身，而是掺杂了其他的某个目的，比如减肥、缓解压力等，甚至有可能只是为了在朋友圈打个卡“显摆”一下。
　　我的朋友圈里，有一位“跑步狂人”，一年365天，只要不是恶劣天气，每天早上6：00都会看到他挥汗如雨的视频。
　　有一天，我实在忍不住了，跑去问他：你天天这么整，咋做到的啊？
　　他说：没办法，我现在哪天不搞个5公里，就浑身难受。
　　有多热爱，就有多自律，有多自律，就能有多坚持。
　　3、如何才能爱上一件事？
　　那么，如何才能爱上一件事呢？
　　我有四点建议：
　　保持好奇心；
　　保持全方位高频接触；
　　用心经营；
　　打造增强回路。
　　我一个一个说。
　　保持好奇心
　　这点不难理解。
　　如果我们丧失了好奇心，就会连探索的欲望都没有，只会停留在自己熟悉的事物上，我们找到喜欢的事情的概率就会大打折扣。
　　保持好奇心的一个关键是增加见识。
　　我们听过一句话叫读万卷书、行万里路，可为什么要读万卷书、行万里路呢？
　　从某种程度上来说，读万卷书可能只是为了发觉其中的一本书，行万里路可能只是为了找到其中的一段路。
　　只有见识过足够多的东西，才更能发现自己真正喜欢的东西。
　　保持全方位高频接触
　　保持好奇心只是为你建立了你与事情的连接，但要把一个事情发展成你的爱好，另一个关键是与它保持全方位高频接触。
　　比如，你觉得打篮球这项运动很好，想让自己真正爱上打篮球：
　　你可以找到身边爱好篮球的人，与他们接触，听听他们对篮球的看法、经验；
　　你可以关注NBACBA等体育赛事；
　　你可以去了解下这个领域的知名人物，比如乔丹、科比、姚明等；
　　你还可以阅读相关的书籍。
　　我还记得我大学一个室友，大一时，没见有任何体育爱好，也从来不参加任何体育运动。大二下学期，这哥们突然悄悄玩起了篮球，还主动找我们约战。当时我们都觉得，太阳打西边出来了吧？
　　于是问他：你咋爱上打篮球了啊？
　　他说：不行吗？我的偶像是克里斯保罗。
　　在全方位高频接触中，你可能就会发觉某件事情的一个微小的方面对你的独特意义，可能正因为这个意义，你就会毫不犹豫的爱上它。
　　因为一个人，爱上一座城，正是这个道理。
　　用心经营
　　我们找到了自己喜欢的事情还不够，就像两口子过日子，双方互相觉得对眼只是开始。日子能不能过得长久，还得靠双方的用心经营。
　　怎么才算用心经营呢？
　　我认为就两条：
　　愿不愿花时间；
　　愿不愿花钱。
　　首先，是愿不愿意花时间。
　　时间是最宝贵的资源，越懂得这个道理的人，越会将时间花在他真正喜欢的人或事情上面。
　　你天天说喜欢一个人，但花在对方身上的时间却少得可怜，相反，你把大把的时间花在游戏、娱乐中，你还让对方怎么相信你呢？
　　你天天说爱上了跑步，但就是迈不开腿，久而久之，这份喜爱的感觉就会被冲淡，等你再想爱上这件事情时，你还得再去找一个爱它的理由。
　　你的时间花在哪里，是评价是否用心经营的最主要标准。
　　其次，是愿不愿意花钱。
　　你只要去观察：
　　那些真正热爱跑步、羽毛球、篮球等的人，只要是经济条件允许，基本都有一套像样的装备。
　　那些热爱阅读的人，家里的书柜肯定被塞得满满的；
　　那些热爱学习的人，在他们的手机里，得到、混沌、樊登总有一样。
　　瑞典有一句名言：我们总是老的太快却聪明的太迟。
　　愿意在自己热爱的事情上花钱的人，一定是参透了这个道理。
　　打造增强回路
　　经济学中有个概念叫“马太效应”。说的是穷者越穷，富者越富。来源于圣经《新约马太福音》一则寓言：“凡有的，还要加倍给他叫他多余；没有的，连他所有的也要夺过来”
　　金融学上有个概念叫“复利效应”。当资产增值累积到一个临界点，后面的增速会越来越快。
　　这些概念在不同的领域有不同的叫法，但都表现为一件事物的“越来越。。。”，其本质上都是在说一个东西，增强回路。
　　增强回路就是，因增强果，果又反过来增强因。
　　比如阅读，增强回路是这样的：阅读感受到新知的快感更多的阅读知道更多更多的阅读；
　　比如写作，增强回路是这样的：写作感受到肯定反馈写作能力的提高更多的写作更多的反馈能力的提高更多的写作。
　　如何找到或者打造这种增强回路呢？
　　三个步骤：
　　第一步：找到闭环圈，一般的闭环公式是ABCDABC；
　　第二步：找到推动闭环的第一推动力；
　　第三步：持续强化第一推动力和整个闭环圈。
　　以写作为例
　　第一步：找到闭环。见上面的例子；
　　第二步：找到第一推动力。在写作这个增强回路中，推动这个回路加速运转的第一推动力可能是我们写作能力的提升。
　　第三步：持续强化。不断提升自己的写作能力，同时在闭环圈各个环节进行强化训练。
　　对于我们喜欢的事情，如果建立了这种增强回路，结果是：我们越喜欢它，我们就会越喜欢它。
　　最后的话
　　很长时间，我们对自律的认知仅停留在自律本身。现在开始，不妨再往里深挖一层：之所以不自律，本质上是不够热爱。
　　要爱上一件事情，就犹如去爱上一个人：
　　充满好奇心、保持全方位多频接触、用心经营、打造增强回路。
　　做到这四点，你就会逐渐爱上一件事。
　　一旦你真正地爱上了一件事，你就能比其他人坚持更久，这或许就是自律的真正含义。