克服社交恐惧症的8个方法 怎样才能克服社交恐惧症？社交恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的一种神经症。患者对某些特定的对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪，而且伴有明显的焦虑及自主神经症状，并主动采取回避的方式来解除这种不安。下面jy135小编为大家整理了克服社交恐惧的方法，希望能为大家提供帮助！ 如何克服社交恐惧症 根据临床医学统计数据得知，随着压力的不断加大，近年来罹患社交恐惧症的人数持续上升。 对社交恐惧症的治疗：一般的程序是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性，从而达到消除社交恐惧反应的效果。 首先要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。 其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。 然后在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景，以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。 最后采用强迫疗法，小步渐进。先站在车水马龙的大街上；适应后减少人数，在商场里购物；接着再减少人数，参加一些大规模的聚会；然后参加小聚会，并试图发表你的观点；最后和自己很惧怕的人交往，并时刻给自己以奖励。利用这种方法，经常不断地练习，就会使病症有很大的改观。 1、适当的放松 这样做能够缓解心理的恐惧感。将两脚平稳站立，轻轻地把脚尖踮起，坚持几秒钟，然后放下，同时，边做有节奏的深唿吸边数数，这样做二到三组，每组三十下，一般就能缓解心理恐惧。 2、接纳并信任自己 社交恐惧症在某种程度上时不能接受自己的一种表现。从现在开始，停止对自己的挑剔，批评，责难，也不要以恐惧就逃跑。要知道，如果自己都不信任自己，那么这个世界上还有谁会信任你呢？ 3、让自己有事做 心理学家认为，双手空空会让人的社交恐惧感增加，而手里握着东西能够给人一定程度的安全感。台湾名主播蔡康永就总是这样，在做节目的时候，把一支笔我在手里，他说：“这样可以有效的避免手不知摆在什么地方的尴尬。” 4、试着看着别人眼睛说话 眼睛是人心灵的窗户，如果能够勇于直视他人的眼睛，也就相当于敢于敞开心灵与人交流。开始时，一直盯着别人的眼睛，感觉可能会比较尴尬，当我们可以给自己一些心理暗示，比如：即使看着他的眼睛，他也不会咬我一口。又或者当成一个自己的小游戏：我就这么盯着他看，看他会有怎样的反应。 5、自己演练社交情景 经常自己在脑海中预演，或者把板凳，桌子等当成陌生人进行社交演练。次数多了，时间久了，效果就明显了。 6、选择友善的人交往 友善的人比较懂得如何尊重一个人，我们也比较容易从他们那里获得认可，进而建立起我们的社交自信。 7、不刻意迎合 压抑自己，迎合别人和外界的做法并不可取。一方面，这样的方式让对方无法了解到真实的我们，另一方面，也会给自己带来很大的心理压力，让自己排斥社交活动。 8、关注社交本身，而非自己的表现 将注意力转移到怎样才能表达清楚自己的意思，怎样才能发掘对方的有点等事情上来，这样就能够自然从容了。
CEO如何应对泡沫：从今天起你可以这么做经纬的张颖9月文章《泡沫就在那里致经纬系CEO们的公开信》，在互联网和创投圈都引起巨大反响，最近这12个月来，在一级市场，私募市场优质的项目融资的估值几乎是爆涨的，创业者几乎不……茅侃侃终的努力存留在万家电竞上可以说，对于今天西天取经路的创业结局，他早有预感。对于抱此幻想的人，我只想举个警示吸毒的例子：戒毒人员里95最后都会复吸，只有5能成功戒毒，但那5绝对不是你。准丈母娘看他没出息……创业者中的小企业怎么才能更故里一打仗你就发现超级多问题，产品跟不上，测试跟不上，销售跟不上，市场跟不上，各种问题，就跟一个部队一样，你天天喊口号练练兵，吃吃饭，唱唱歌，这个团队能打仗。我们用不着确定该和别人……中国企业家必须利用世界平台企业家是微观经济发展的推动者和组织者。改革开放以来，我国企业家从中国走向世界，为我国国民经济和社会的发展做出了卓越贡献。胡锦涛同志在党的十七大报告中提出，要加快培育我国的跨国公……创业CEO，不要在这些方面浪费资金最近才从南卡罗来纳州企业孵化器Startup。sc的创始人，麦克施罗尔（MikeSchroll）的一封电子邮件中深刻认识到的，遵循这条黄金法则，我目前正在努力开发自己的创业计划……创业者必读的中国企业经营经典故事技术人员解牛的故事来自庄子养生篇，被列入中学教科书，是广泛传播的故事。匠人解牛的故事其实包含了很多哲学理念。在改革的大潮中，许多企业家经过艰苦的奋斗，创造了许多商业传说。然而，……顺丰首发快递行业海外债受青睐获7倍超额认购据消息，顺丰控股于7月20日发布了公告，表示公司在海外发行的5年期固定利息美元债受到国际投资者青睐，最终获得7倍超额认购。此次也是中国快递物流企业首次发行国际债券。根据顺……季琦在创业路上的经验分享创业成功的企业家之一，在10年创业路上，他创造了3家市值过10亿美元的企业。季琦认为“次创业做携程，那是为了财富梦，穷小子想发大财；第二次做如家，接近了自我实现，进入一个新行业……总裁日记：走动管理总裁不要高高在上，而应该实行走动管理，抽些时间到企业的每一个部门、每一个工厂、一线员工劳动的地方去走走、去看看、去听听、去聊聊，甚至可以进行实际操作，来了解基层员工的工作性质、……俞永福创业经验：做个好司机选好副驾驶UC优视CEO俞永福俞永福认为，创业者和投资人的关系就像司机和副驾驶。对于创业者来说，要做的两件事就是“做个好司机，选好副驾驶”。俞永福认为，柳传志提出的管理三要素“建班……字节跳动确认：TikTok首席执行官凯文梅耶尔辞任Vanes8月27日消息，字节跳动确认TikTok首席执行官凯文路梅耶尔辞任，并表示：尊重凯文的决定，也感谢他为TikTok付出过的努力。凯文路梅耶尔于今年6月1日正式加入字节跳动……国美在线CEO李俊涛：双11回归零售本质CEO们如何管理信息国美在线CEO李俊涛：双11回归零售本质10月27日下午，国美在线在京召开“十环双11”新闻发布会。国美在线CEO李俊涛表示，双11要像奥运射击比赛一样，专注、精准、极致……