思维模型04：心累了想改变，你需要知道这个改变公式

　　如何让改变发生？
　　给大家介绍一个非常有效的改变公式，它能为改变提供一个简明扼要的指导方针：DVFR。
　　什么意思呢？
　　01：
　　D（Dissatisfaction）是不满度，指的是对当前状况不满意的程度。对现状越不满，则不满度越高。
　　V（Vision）是渴望度，指的是对未来的期望程度。对未来越期望，则渴望度越高。
　　F（FirstStep）是第一步的成功，指的是迈向未来的第一步有多成功。第一步越成功，则该指标越高。
　　R（Resistance）是阻力度，指的是改变过程中可能遇到的各种阻力。阻力越少，则阻力度越低。
　　通过这个公式可以知道，如果你想促使改变发生，那么就要增加DVF，且三者中不能有任何一项为0，同时还得减少R。
　　你可以把这个公式用在自己身上、他人身上以及组织的改变上。
　　接下来，我给你举三个不同的例子：
　　02：
　　如果你想要健身减肥，该怎样运用这个改变公式？
　　D：提升对现状的不满度
　　在这里，你可以通过了解不健身以及不减肥会给生活带来怎样的麻烦来提升不满度。
　　比如，如果继续维持现状的话，身体肥胖臃肿，行动迟缓无力，整个人没有精神，每次体检都很担心，害怕患上三高。
　　这些想法会引发你对自己现状的不满程度，并让你意识到，不能再这样继续下去了，现状得有些改变。
　　V：激发你的渴望度
　　如何激发想要健身减肥的渴望度呢？
　　在这里，我给你的方法是：想象一幅减肥成功后的美妙画面，以此来激发自己对于未来的期待。
　　比如，一年后的自己身材苗条，脸上洋溢着青春的光彩，肌肉紧绷，小腹平坦，在阳光下走路时，你的皮肤散发着珍珠般的光芒。
　　当你看到这幅关于自己的生动画面时，是否会立刻充满斗志，想要马上就去健身？
　　答案不言而喻。
　　F：第一步的成功
　　很多人，在看到上面那幅美妙的画面后，立刻斗志昂扬，可惜没坚持几天就又放弃了。
　　为什么？
　　因为他没有获得第一步的成功。
　　改变，最终得以发生得以成功离不开一路上的正向反馈，尤其是迈出第一步时获得的正向反馈。
　　如果你从来没有运动习惯，却一下子给自己定了个跑十公里的目标，肯定会以失败告终。
　　而一开始的失败会极大的打击你的信心，然后健身减肥这件事就被再次泡汤了。
　　因此，第一步务必成功。
　　根据我的个人经验，从没运动的人，第一次跑10公里很难，但是2公里却会是一个相对适当的距离，你会感到累，但稍微咬咬牙是可以跑完的。
　　这时，你要做的就是好好庆祝自己第一次的成功，这就是很好的基础。
　　信心的极大提升，能够支持你做出继续的改变。
　　R：减少阻碍
　　在减肥路上，存在着非常多的诱惑，比如美食的诱惑，温暖的被窝，工作太忙没时间，没有适合的运动装备，周围没有适合的场地等，最终它们都可能会成为你健身减肥路上的巨大阻碍。
　　如何减少阻碍呢？
　　比如：你可以减少刷美食视频，也可以避免从那些高热量食物的食品店门口经过。你可以随身准备一些健康的小零食，以维持饱腹感，不让自己陷入饥饿的状态，不然那样你可能会吃的更多。
　　对于可能的、或已经出现的阻碍，你需要做出比较完善的准备，从而有效减少这些阻碍对于改变的影响。
　　03：
　　现在，如果你想让孩子好好学习，又该如何运用这个改变公式呢？
　　D：提升对现状的不满度
　　这时，你可以带着孩子梳理现状，让孩子知道自己现在的行为导致了学习成绩的下降，所以会有多次被老师批评等不愉快的事情发生。
　　注意：在这里并不是指责孩子，而是带着孩子进行客观的梳理和分析。
　　接下来，询问孩子，你希望被老师批评留堂这样的事情发生吗？用以强化其发生改变的意愿。
　　注意，要有耐心且尊重孩子的回答，无论孩子回答什么都不能生气。
　　比如，如果孩子说“我不想这样的事情发生，可是我还是想玩游戏”，这时家长不要生气，更不能进入指责中。
　　在采取这个策略时，你始终是一个想要帮助孩子摆脱这些孩子自己也不想要的现状的人，而不是一个指责孩子居高临下的家长。
　　要避免操纵孩子，操纵会带来一时的效果和长久的危害，你会损害孩子的心理健康，而且还会面临日后孩子更大的反弹反叛。
　　未来，孩子可能不得不用一辈子去疗愈过去受到的伤害。
　　V：激发渴望度
　　孩子通常都有自己很喜欢的东西，有自己的梦想。
　　所以这时，你可以试着将孩子喜欢的东西与学习进行关联，以激发其对学习的渴望度。
　　比如，我曾听朋友讲过这样一个真实的育儿故事：
　　她的女儿很想成为明星，对学习并不上心。
　　有一次，一个知名大学的表演团体来她女儿就读的高中表演，这些帅气的小伙子一下子就吸引了她女儿的注意力，于是她趁机跟女儿说，要是你考进了这所名校就可以天天见到这些帅哥了。
　　然后，她的女儿就开始发奋读书，用功学习，最终真的考入了这所知名的大学。
　　这就是很好的方法，它成功激发了孩子对于学习的渴望度。
　　F：第一步的成功
　　很多家长要求孩子一下子就要做得很好，这样的期待很不现实，且具有破坏性。
　　如何获得第一步的成功呢？
　　你可以从孩子晚上学习20分钟的尝试开始。
　　记住，重要的是，让孩子在改变的一开始就收获成功，而不是挫折。
　　你可以帮孩子制定第一步计划，不过要注意，不是你来制定，也不是让你的孩子依照你的期待来制定，而是充分尊重孩子的意愿，让孩子做计划制定的主人。
　　当孩子在你的支持下自己制定了计划，自己执行了计划，而且第一步还成功了，孩子将获得巨大的鼓舞和自信，他更愿意继续迈出下一步。
　　R：减少阻碍
　　在改变孩子学习行为的过程中，你会遇到很多阻碍。
　　比如，杂乱的桌面，嘈杂的环境可能成为阻碍孩子去学习。
　　因此，整理桌面，营造一个安静的环境就能减少孩子学习的阻碍。
　　比如，由于之前的基础没打好，新的学习内容跟不上也会阻碍孩子去学习。
　　那么，帮孩子把基础补起来就是需要做的减少阻碍的事情。
　　阻碍孩子改变的具体点在哪里，你就需要在哪里做出减少阻碍的努力。
　　注意：在他人层面的改变中，如果没有充分的尊重和允许，反而变成了控制，实际上反而会适得其反。
　　04：
　　现在，假如你的组织正面临非常严峻的商业考验，需要进行巨大的变革，你该怎么办？
　　D：提升对现状的不满度
　　这时，你可以进行一次团队教练，把各个部门的负责人聚在一起，让大家畅所欲言，让大家各自把对组织现状的不满说出来，让大家把对彼此的抱怨都说出来。
　　冲突和矛盾未必是坏事，在特定的场合和时机下，把它们都搬上台面将会促成改变的发生。
　　在教练的带领下，大家将直面这些现状，然后反思，并让改变在大家心中种下种子。
　　V：激发渴望度
　　如果你想造一艘船，先不要雇人收集木头，也不要给人分配任务，而是激发他们对海洋的渴望。
　　如果你想实现巨大的变革，为你的组织，那就要为你的管理者和员工们描绘一副蓝图，让他们对变革充满期待。
　　作为船长，你要把注意力从变革的具体事务中转移到愿景描绘上。
　　F：第一步的成功
　　变革牵扯的范围越大，阻碍也越大，越容易失败。要先从变革最容易实现的地方开始。
　　比如，先成立试点团队先试点。
　　再比如，先从一个中心开始变革。然后再逐步推广，而不是一开始就在全集团推广。
　　R：减少阻碍
　　组织变革中的阻碍存在于很多地方。
　　比如：对未知的不安；既得利益者的保守；管理团队格局没打开。。。。。。
　　为了减少阻碍，许多组织就会适当的进行换血，以推进变革；还有带高管团队参加培训提升格局等。
　　最后的话
　　什么是改变公式？
　　为改变提供的简明扼要的指导方针：DVFR。
　　D（Dissatisfaction）是不满度，V（Vision）是渴望度，F（FirstStep）是第一步的成功，R（Resistance）是阻力度。
　　如果你想促使改变发生，那么就要增加DVF，且三者中不能有任何一项为0，同时还得减少R。
　　祝你的改变也能成功！