OFFICE里的美丽运动都市女性由于生活习惯加上繁忙的工作，很容易忘记了锻炼，其实平时几个简单的运动，就能塑造你的优雅身影，当然更重要的是获得健康。优美的手臂端坐于椅子上，双脚踏住绳子，双……伸懒腰式美胸“徒手操”图〔步骤1〕挺胸、缩小腹，将双手伸直举高，高过头顶。〔步骤2〕右手肘微弯后，由左手稍用力一拉将右手往背后带下。〔步骤3〕双手再伸直上举，然后重复步骤2之动作，但此时左……Sita的赖床猫式瘦身操图对于朝九晚五的白领来说，痛苦的时刻总发生在清晨，每多一分钟的“醉梦”都将是一份恩赐，而过后得到的不是一天的清醒，却是持续的昏沉。如何让自己从睡梦中快速清醒，Sita有着自己的瑜……暴露夏日上一堂美臀必修课文安妮大凡爱俏的女孩儿都将注意力放在了瘦身、防晒、保湿上，却不曾想对下半身的关怀却越来越少，以至于忽略了最迷人的性感小翘臀。有人说，臀是女人的另一张脸，这话一点不假。……踏板操：最经典的美腿仪式作者：陈静编著踏板操，顾名思义就是踏板上的健美操。这种运动在美国风靡了10年，至今仍备受喜爱。借助一块高度可调的踏板，通过各种踏上踏下带有转体和跳跃的动作，达到心肺功能的……电脑美女的简单去皱明目操为什么眼睛常感到干涩、疲劳？这是长时间盯着电脑屏幕或隐形眼镜族常见的困扰。据统计，一天在电脑屏幕前工作3小时以上的人，有八成人会有眼睛疲劳、头疼、肩颈酸痛，久了还可能导致干眼症……9分钟的大腿玲珑操让你一定瘦亭亭玉立，双腿秀美，是每个女性所追求和渴望的。下面介绍的这套操简便易学，行之有效，在日本深受女大学生的欢迎。只要每天坚持锻炼9分钟，你就会有新感觉。一、大腿前部（60钞）……窈窕新招：7招时尚普拉提普拉提的Reformer也就是所谓的重组训练器，或是常说的普拉提床。它是基于普拉提垫上训练基础上的一种普拉提的器械。器械普拉提的发明者，正是发明垫上普拉提的约瑟夫？普拉提……女性摘除子宫有什么影响摘除子宫之后，女性就永远的失去了一个孕育新生命的机会了，因为每个胎儿都是需要在子宫上生存40周的，而没有了子宫，女性就不能让一个胚胎长成胎儿了，更别提生孩子的希望了。女性……想做妈咪的MM试做产后减肥操大多数产后妈咪，在最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大，这是因为子宫依然胀大，没有完全恢复的缘故。经过318个月的时间，子宫会渐渐复原。但由于胎儿在子宫内生长发育时，腹壁……给肥肚肚的MM准备的健身操拥有平坦的小腹相信是每一个怕胖人士每天狂做仰卧起坐的目标所在，但是想要让肥肥的小腹有效地变平坦，做仰卧起坐要使用正确的方法。步骤1平躺在铺有地毯的地板或运动垫上，将……白领健身操：COM人士的网前操如果你和我一样，是个每天在电脑前至少工作8小时的。COM人；或者你是个标准网虫，每个月的上网费让你不堪重负却仍然执迷不悔。那么下面这套体操就是为你量身定做的。有没有觉得与……