不规律的生活和饮食习惯，更易让体内火气上升，所以女性朋友来说，夏季不妨这么做，让你远离火气的滋扰哦。
　　1、盯紧腰围
　　肥胖是身体发炎的关键推手，美国饮食协会（ADA）指出，只要比标准体重超过9公斤，身体就处于促发炎（proinflammation）状态。
　　其中尤以脂肪变大而累积在内脏周围的“内脏脂肪”危害更甚。内脏脂肪启动体内的化学反应，促使白血球活化，更加剧发炎。
　　2、一觉到天亮
　　充足的睡眠是抵御发炎最好的武器。
　　人们经过一整天的活动，身体累积许多自由基，持续伤害组织细胞，必须藉由睡眠减缓新陈代谢，免疫系统分泌天然调节因子，启动自我修补机制，进而缓解体内发炎状态。
　　因此，俗话说“睡觉胜过吃补”，一点都没错，正常作息、充足睡眠是最佳免疫处方，医生建议晚间11点前入眠最好。
　　3、保持空气清新
　　空气污染和心脏病、过敏等发炎相关症状有关，而生活中最主要的两项污染源，一是都市脏空气、一是瓦斯炉。
　　如果没办法改变居住地、另选空气质量好的地点，至少可在睡眠时使用空气清净机，以确保每天近三分之一时间能呼吸到干净空气。另外，将瓦斯炉更换为电炉、瓦斯热水器改成电热水器。更重要的是，切忌抽烟和吸二手烟，避免有害空气入侵。
　　4、抒压维持好心情
　　外界压力、情绪刺激等心情上的变化，都会活化全身的免疫系统，台北荣总心脏内科医师陈肇文观察，常怀敌意、容易忧郁、躁郁的人通常比较容易心肌梗塞，因此，随时保持心情平和、有畅通的宣泄抒压管道，才能避免发炎上身。
　　5、用牙线吧
　　牙龈疾病是高度发炎现象，研究统计，患有牙周病的人可能引发心脏病的机率，是一般没有牙周病者的1。5～2倍，文献上也有牙周病造成风湿性心脏病、脑中风、肺炎的案例。
　　伴随牙周病出现的发炎激素可能引起严重系统性发炎，因此，经常使用牙线、定期检查牙齿、保持口腔清洁，是避免发炎、预防疾病的重要课题。
　　6、动起来，打个太极拳
　　运动不仅有助维持体重，也能抗发炎。
　　美国艾莫瑞大学医学院2002年研究发现，40岁以上、每个月做4～21次运动的人，血液中代表发炎状态的CRP值和白血球数值都下降，原先的关节炎症状也跟着消失。
　　身体的防御系统和军队一样，必须经常操练，透过运动可刺激免疫细胞，让免疫机制保持稳定状态，一旦外界病菌入侵便可迅速整军，扑灭发炎。

两性关系，女人在不在乎你，看这4件事就一清。。。导语：女人在不在乎你，看这4件事就一清二楚了情感上，男人和女人，都希望遇到一个真正爱你的女人，因为这是他的幸福，如果遇到一个不关心你的女人，男人的心感到疼痛，常常感到“不……句句说到心坎上的爱情句子，经典至极，有故。。。一、真正爱你的人，也许不会说许多爱你的话，但却会做很多爱你的事；那些没有把你放在心上的人，表面说话信誓旦旦让人心暖，背后做事，两面三刀令人胆寒。二、你已经是个大人了，应该……男女之间的友谊，都是这样走向死亡的！我觉得，这个世界上很多东西，一旦扯上了男女关系就会变得复杂起来。就像天上的云、海底的针。但我们今天要讨论的，并不是男友之间有没有真正的友情问题（以前蔚蓝写过不少这样的文章……哪些类型的乳房胀痛不是病各位妹纸，曾几何时泥们是不是隐约感到咪咪在隐隐作痛呢？如果你是处在以下这些背景设定中，那么属于正常的生理性乳房胀痛哦Type1青春期乳房胀痛出现这种情况的妹纸大部分……40岁情感女作家的中年感言：人生下半场，我。。。前几天我过40岁生日，好几个读者让我写点感悟。我说这种私人小事，就别公开谈论啦。但前天跟朋友聊天，她听我发表了一卡车中年女人的感慨后，力劝我：你一定要写出来！……真正爱过的人，即便做不成夫妻，依旧相爱一生也许，每个人的心里，都住着一个特别的人，是今生的挚爱，是不可言说的遗憾，一辈子珍藏在心底，守着这份真爱的记忆，即便做不成夫妻，也可以温暖一生，依旧深深爱着彼此……高情商的女人在这三个时候满足男人的“需求。。。在生活中，我们不难发现一个现象，婚姻幸福的女人，都有着一个共同点，那就是会夸人。会夸人的女人情商高毋庸置疑的了。这样的女人懂得让男人从夸奖中变乖，从夸奖中得到鼓励，一步步……你追求的女生到底喜不喜欢你？用以下5点来判。。。当我们追求一个喜欢的女生时，脑袋时刻会想着这样一个问题，她到底的对我感不感兴趣？到底喜不喜欢我？是否能确定这些问题在你追求过程中将会影响到你的下一步行为，下面罗列出的几点，帮你……时下最流行的“微信式恋爱”，男女都需要注。。。“微信式恋爱”是什么意思？就是一对恋人在微信里聊天会没完没了，一到现实生活中，就原形毕露，没有任何实际行为了。比如一对恋人，女人说肚子痛，男人会提醒女人多喝热水，多休息，……我们能不能好好说话，别靠猜来源：末那大叔（monadashu77）不知道你有没有过这种感受：跟喜欢的人一起聊天，像做阅读理解题。话要绕着弯说，很多感受靠猜测。难过的时候强撑没事，……女人真正想要的，是男人的这些个“坏”，你。。。文雪落无尘在街上，我们常常会看到这样一个很有趣的现象。很多看上去相貌、气质都很不错的美女，身边的男人却着实不怎么地，看上去赖兮兮的，让人感觉不配身边的美女，很多人都会为美……格局不够大，就连失恋都会不甘心1：“付出了这么多，却只得到这样的结果，我不甘心！”上周520，我写了两篇关于分手拒绝的文章：《520前说分手：爱情不能让你变得更好》、《拒绝：我容易嘛，既要维持面……