在各种健身运动中，国外一些运动医学专家近年来格外推崇跳绳运动。
　　美国著名健身专家里奇桑旦勒认为，跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做。一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。
　　从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的需氧运动。
　　英国健身专家玛姆强调说，跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。他的研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合症等多种疾病，对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用。
　　法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种运动。初学时，仅在原地跳1分钟；3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟；半年后每天可实现每次连跳3分钟，共5次，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟运动量，已是标准的需氧健身运动。
　　莫克同时对跳绳者提出如下注意事项：
　　1。跳绳者应穿质地软，重量轻的高帮鞋，避免脚踝部受伤。
　　2。选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤类节，并易引起头昏。
　　胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以防止单脚跳时关节因过于负重而受伤。

女性身型的10个美丽标准从理论上讲，女性的身高与体重，四肢与躯干等部位在一定的比例下最美。专业人士在进行了大量研究后，终使美丽得以量化：、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为比，符合“黄金分……娇媚身形“比”着看从理论上讲，女性的身高与体重，四肢与躯干等部位在一定的比例下最美。专业人士在进行了大量研究后，终使美丽得以量化：nbsp……乳房健美必做的运动游泳：游泳除了对肺部和保持健美身材有益外，对乳房的健美最有帮助。尤其是蝶泳和自由式，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，并使乳房丰满。……当心乳房上的小“地雷”年轻女性有时会发现自己乳房上有似樱桃大小、表面平滑、质坚、边界清楚、易推动而无痛的疙瘩。由于害羞心理，她们很少上医院诊治。加上乳房的小疙瘩无痛感……让双唇美丽过冬唇部一直是女性们刻意美化的重点，但除了使用口红以外，唇部其实跟脸一样还需要特别的关照与护理，特别是在寒冷、干燥的冬天。不然的话，干裂、脱皮、没有弹性的唇部再怎么描抹也……激素如何影响女人的体形激素，在调节心情，影响食欲、控制新陈代谢等方面起着积极作用，能使人体达到健康状态。不过，它也有负面影响，激素分泌不均衡，会破坏身体平衡。也就是说，……孕妇能吃人参桂圆吗？不少人怀孕后吃人参桂圆汤，认为有利优生，然而事实却恰恰相反。孕后，体内会发生一系列变化。尤其怀孕后期，胃肠功能减弱，孕妇喜静厌动，加上膨大的子宫……女性健身具有三大优势女性不同于男性。发育成熟后的女性更不同于男性，不论从人体的生理学角度出发，还是从神秘的心理学而言。作为一名女性您知道吗？而作为一名男性您了解吗？女性体内的三大优势。……时令健美套餐相关知识1月份此时，选一项感兴趣的体育运动，一旦投身进去便会感到乐趣无穷。每星期做3次体育活动，会使人心肺功能增强，关节灵活。2月份阳光会增强食欲、促进睡眠，促进体内产生防止骨质……女性跳绳注意事项简介在各种健身运动中，国外一些运动医学专家近年来格外推崇跳绳运动。美国著名健身专家里奇桑旦勒认为，跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做。一学就会，特别适宜在气温较低的季……女性呵护乳房健康少用化妆品大多数化妆品、精油里都含有雌激素，女人使用这些东西，可以让自己得到暂时的美丽，但是长期使用会影响乳房健康。有位女士每次来找我看病，我都能闻到她身上扑鼻的香气，我多次警告她……女性健身度四期是什么美国运动医学专家认为，在妇女生活方式中含有固定的体育活动，在不同时段需要改变锻炼类型、持续时间及强度，以便获得最大益处。……