中国妇联组织的一次女性健康调查显示，当前中国职业女性多处于亚健康状态。女性体质差主要表现在两个方面：一是心肺功能较弱，脉搏频率达不到正常值；二是身体柔韧性较差，这样的后果之一就是导致虚胖，影响身体的灵敏度和协调性。
　　在为自己身体状况担忧的同时，许多女性却抱怨平时太忙，没有时间健身。专家表示，女性朋友可以采取一些随时随地的简易健身方法。
　　逛街，这个最受女性欢迎的消闲方式，是很好的有氧运动。女性逛街少则一两个小时，多则三四个小时，这样不停地走动可增加腿部力量，消耗体内大部分热量，达到健身效果。
　　跳绳，这种再熟悉不过的童年娱乐方式，恰恰是女性最有效的健身方式之一。一根简单的跳绳舞动起来，就是一种全身运动，使身体各部分肌肉都能得到放松。
　　对长时间坐办公室的女性来说，爬楼梯又是一个简单可行的锻炼方法。健身专家研究发现，一天多次爬楼梯运动，可降低体内胆固醇，增加静止时脉搏跳动次数，增进心血管功能。端坐在椅子上，双脚着地收腹数十次，或者抬起双脚，尽量用双手将身体撑离椅子，再轻轻放下。这种健身操可让女性在工作间隙轻松健身。
　　

男人给现任女友的9大忠告一、我也是需要哄的男人总有很强的自尊心，有一种高高在上的优越感，他们喜欢听女人的赞美之词，希望偶尔来两句适当的表扬，不过必须是发自内心，决不虚情假意。忠告：别以为男……值得女人狠狠爱的6大精品男一、有情有义有始有终的男人从喜欢上你的第一天起，你就是他的全部，你是地球，他就是月亮，你的笑脸就是他的好心情。有了你，他不会再把视线转移到别的女性身上，服侍你是他的终身事……恋爱认准6种男人包你幸福无比1。没有大男子主义思想的男人这是首先一条，旺妻的男人在骨子里一定要有男女平等的思想和意识，如此他才会真正去善待妻子，才会真正发自内心去尊重妻子，才不会把妻子当作自已的附属……男人相亲时的12条小技巧下面我要各位朋友谈谈相亲宝典，建议不多，就几条，希望耐心听完，省着你要相亲时出现尴尬状况，书到用时方恨少啊！1、不用刻意打扮，更不能满脑袋摩丝，头发硬得像个钢盔似的，（这……10种行为男人觉得你最美1。适当的勤俭和吃苦我们之所以把挤公共汽车排在第一位，是因为它集中体现了中国传统女性的最大特点：勤俭节约和吃苦耐劳。当然，勤俭也是有一定限度的，绝对不是为了斥资购买小轿车……80后男人常说的九句谎言1。毕业了，我们就结婚目的：暂时给予不了就用誓言弥补无疑，这是80后的男人们在校园时代说过的最多的一句谎话“毕业了，我就娶你。”结果，要么没到毕业就过河拆桥，……男人的六大优点你很难学会1。做事都讲逻辑性男人在决策时通常会进行理性的思考、判断，女性往往凭直觉以及所谓的“第六感”。这也是两人经常发生分歧的原因。女人应该懂得，每件事都有背后的道理以及逻辑关系……让男人心动的6个撒娇招数1、易笑不动声色的女孩，非常沉重，对男主角而言是心头石，会压得他喘不过气来，没有成就感。所以，爱笑，对一个恋爱中的女孩而言非常重要，如果，男主角是风，你就应该是沙变化给他……男人是否真心5种情况便可知1、妻子劳累时，要能分担家务家务无所谓男人做还是女人做，看各个家庭的具体情况。但如果家务活一向是女人做，那么在女人劳累时，男人是否会主动去分担家务，这是女人对男人的最低要……为什么漂亮的女人容易性冷淡漂亮女性常常发生性冷淡，生活不和谐，性生活失调者比其他普通女性高出24倍。专家们分析后认为，漂亮女性性冷淡的心理原因是有理由的，这是因为他们担心自己的漂亮受到损伤。1、婚……男人四种方式轻易俘虏女人心1、温柔我们不妨将男女的身体当成乐器。男人在弹奏女体时，请轻捻慢揉，温柔以待。女性需要情绪和精神上的爱抚与逗弄，以挑起情慾，所以放慢速度，手口并用，亲吻爱抚彼此的身体，从……男人爱又不敢靠近的11个原因1、悲情主义这类人对伴侣是渴求的，对恋爱是疯狂的，但他们的心态上却尽有千千结，在脑筋上也是死命钻牛角尖。他们总是偏执地制造悲剧情节，是一种情绪上的自我虐待狂。2、爱……