每个月都来拜访的“好朋友”，对于绝大多数的女性而言，多多少少都会造成不便，针对女性经前经后症候群，这里提供一些保养妙方，让女性朋友远离月经的困扰。
　　首先，当月经来潮的前十天，出现经前症候群，包括很想吃东西、情绪不稳等症状时，在饮食方面就要十分注意，由于这个时候最容易发胖，因此最好不要吃得过量，但也不要压抑吃的欲望，想吃什么就去吃，记得适量就好。唐安麒表示，在这段期间，“吃得满足”对于稳定情绪有很大的帮助，因此千万不要强迫自己过度忌口，以免造成生理和心理太大的压力。
　　其次，月经来时，尽量不要饮用西瓜汁和胡萝卜汁等属性太凉的饮品。此外，一定要多休息，避免把工作进度排得太满，尽量放松精神。唐安麒建议女性，不妨多听轻柔的音乐，例如海潮声或鸟鸣等等；也可以利用目前最流行的精油熏香疗法，彻底放松。
　　而月经过后，就要加强补充营养了。三十岁以上的女性，用乌骨鸡加八珍汤一起熬；三十岁以下的女性，就用三十克的山药、两汤匙枸杞子、十粒红枣（要去籽）、两片生姜，加上一只乌骨鸡熬汤，在月经结束之后连续喝三天，就能达到滋补的效果了。

女人贫血会变丑贫血小测试贫血，总是伴随女人左右。女人一旦有贫血的现象，脸色就会很难看。看起来病病殃殃的没有血色。而且对身体健康也有一定的影响。那么女性贫血怎么补？贫血的人吃什么好？贫血的症状有哪些？下……便秘给身体带来哪些影响如今生活在一个高压的状态下，给我们身心都带来一些健康隐患，我们每天不但要面临各种工作疲劳轰炸，还要承受各方面心理的压力，亚健康状态已经无时不显露出来了，便秘就是很典型的一个症状……经期提前两个方法对症调理月经不调是很多女性都有的困扰，月经提前就是其中一种常见症状，那么什么样的情况是正常的，什么样的情况必须引起必要的重视呢？经期提前怎么办呢？小编带大家了解提前的原因以及治疗的方法……女性调养脾胃先要养心情中医认为，“人以胃气为本”，“脾胃为后天之本，气血生化之源”。可见，脾胃对人体健康来说非常重要。那么，怎样养脾胃最正确、最健康呢？下面我们一起来详细了解一下。养脾胃先养心……女性秋季谨记六大部位不能冻“秋冻”是古往今来都十分强调的一种养生方法。“秋冻”的意思是说，虽然到了秋凉时节，但也不必忙于添加衣服。即使是晚秋，穿衣也要有所控制，做到有意识地让机体“冻一冻”。但并不是每一……女性贪睡警惕七种潜藏疾病贪睡，是很多人都有的，一到放假时候，不睡到十二点不起来。有些人认为，多睡可以补觉。其实不然。有时贪睡是身体机能发出疾病的信号。专家称，贪睡常伴面色苍白或是贫血。下面一起来看看贪……降温季节女性肌肤保养攻略北方多地大幅降温，天气变化无常，肌肤也随之出现不少问题，那么在这种急速降温的季节如何保养肌肤才是最正确的呢？别担心，下面小编就来教你降温肌肤保养攻略。变天肌肤闹情绪之：干……日常8个秘诀预防乳房衰老女人的胸部对于女性来说是一个明显的身体特征，而胸部往往许多的时候都代表着一个女性的魅力，因此女性对自己胸部的健康漂亮问题，给予了很大的关注。1、选择合身的胸罩。成年后，乳……经期足底按摩易致月经量增加月经期是女性特殊的生理期，虽说是正常的，可是面对每个月准时到来的“大姨妈”，很多女性朋友都是既爱又恨的。那几天十分的不舒心，也不方便，为了不让自己备受经期的煎熬，很多女性都会做……女人多久不排便才算便秘？由于假期中吃吃喝喝少运动，不少人突然发现“出口”不通畅，就担心自己是不是便秘了。可是你的便秘是真的吗？便秘究竟怎么算便秘是多种疾病的一个症状，一般表现为大便量太少、……子宫保养七招：减少高脂食物子宫是女性孕育宝宝的地方，但是却有很多疾病在威胁着子宫的健康。子宫内膜炎、子宫内膜异位症、子宫肥大、子宫息肉、子宫肌瘤、子宫囊肿、子宫脱垂、子宫内膜癌等都是子宫会患上的疾病。为……女人警惕五大伤身睡眠习惯人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以，如果你在睡觉时的习惯不好，对身体的危害会非常大。尤其是以下几种习惯，对女人来说，应该绝对禁止。1、睡前生气睡前生气……