西方人传说，美丽是上帝送给女人的第一件礼物，也是第一件收回的东西，但看见女人失去美丽后那痛苦悲凉的表情，上帝心软了，又给了她们另一件法宝，那就是睡眠他让女人们通过睡眠来找回失去的美丽容颜。
　　法国人引以为荣的影坛长青树凯瑟琳德纳芙，其美貌多年不衰，令人倾倒。她有何养颜秘诀？“睡眠是无可争议的美容疗法，我总是尽力满足我的基本需要”。
　　享誉全球的世界名模克劳迪娅希弗强调，减少了睡眠时间，很快就会发现皮肤显得毫无光泽，眼睛下部出现灰色眼圈。
　　著名影星巩俐的美貌给人的印象就是健康、自然，特别是她那双澄明清澈的眼睛。她自己介绍美颜的体会是：保证充足的睡眠。她们的经验表明：睡眠是美容的重要途径！
　　据美国皮肤病学家罗伯特A韦斯说：“睡眠时人体释放的生长激素可以影响特定的皮肤生长因素，使胶原蛋白和白蛋白的产生加速，皮肤细胞以更快的速度复制。研究证明，激素的浓度因睡眠方式被打乱而波动，并与突然长痤疮和皮肤极其干燥有关。眼睛凹陷的样子暴露出睡眠不足，这要归因于血液循环的变化，当身体与疲倦抗争时，血液被输送到主要的器官，从而使脸失去血色并眼眶凹陷。”
　　此外，熟睡可以使面部皮肤放松，于是线条和皱纹得以减轻。
　　既然科学已经证明睡眠对美容有如此神奇的功效，那我们何不对自己好些，让生活变得简单些，让美容不再是少数人享有的特权呢？
　　当然，拥有良好的睡眠并非易事。研究发现，睡眠不良与体内的MT（Melatonin）含量不足有关。
　　MT是人体的重要睡眠物质，由人体自身分泌，影响着人体的睡眠。体内MT的减少，导致睡眠质量下降，入睡困难、易醒、早醒、睡不深、多梦等。当然，由于MT还具有清除体内自由基、抗氧化的作用，它的缺乏必然会加快衰老进程。
　　随着年龄的增长，MT的衰减是不可逆转的，只能通过外源性补充来解决。好在现代科技的发展解决了这个问题，外源性MT的纯度和化学结构、功能都和内源性MT一致。在国外，补充MT已经成为一种非常普遍的保健行为，我国的北京、上海等地也开始应用。据悉，国内已有厂家推出MT制剂，如太极集团的“睡宝”。笔者相信，不久以后，这种先进的保健理念将会广泛普及。

美丽女人睡出来西方人传说，美丽是上帝送给女人的第一件礼物，也是第一件收回的东西，但看见女人失去美丽后那痛苦悲凉的表情，上帝心软了，又给了她们另一件法宝，那就是睡眠他让女人们通过睡眠……宝贝，你的肌肤还需营养拥有健康亮丽的肌肤，不光是女性，近来越来越多的男性也在致力追求。不是只有涂涂抹抹的才叫保养皮肤，吃得健康、吃得营养对于皮肤就是最好的保养，一来它使身体健康，使健康的美由内而外的……女人天生的属性是甜味我发现一个很好吃的西饼店，对于我这样要保持身材的人来说，是件又可恨又快乐的事情。每次去，我就打着请客的名义，拉着朋友一起，因为能点很多样……28天抓住女生美肤“讯号”你发现了吗？肌肤在一个月里总是时好时坏，每次只能抱怨“最近长了很多痘痘”，却无从解决其实肌肤要变丑是有讯号的，而最亲近的MC就是保养的依据，掌握你的生理周期……9步熬夜MM靓颜操阳光照射、不当作息、长期熬夜会造成内部胶原蛋白和弹力纤维受损，使纤维数量下降，再生能力随之减缓。可以使用按摩油做紧致肌肤的按摩工作。STEP1涂按摩油：用指尖蘸……怀双胞胎好吗怀双胞胎的风险早产怀双包胎或者双包胎以上的更容易有早产的问题的出现。因为女性只有一个子宫，而两个胎儿如果同时在一个子宫内生长的话，那么就会使得子宫变大，本来只能融纳一个胎儿的子宫一下子……穿隐形文胸三点要注意小莹喜欢一切美丽而时尚的东西，她看到市场上流行一种紧贴皮肤、无肩带的隐形文胸，就赶紧买来一件。隐形文胸没有肩带，而是直接将罩怀粘贴在皮肤上，既不会走光，又不留痕。穿上一看，小莹……写字楼白领女性的美容课【来源：中国时尚品牌网】电梯、中央空调、有专人打扫的卫生间工作在写字楼里的女孩看上去真是幸福。但是，当你脸上的皮肤被中央空调调理得越来越干燥，当深藏不……显露迷人乳沟六运动你想显露你那迷人的乳沟，使你看起来更性感吗？以下的六塑身项运动保证你可以做到这一点。这套动作来自纽约的训练员特尼瓦格汉设计。它以胸部内侧的肌肉为中心（即“以乳沟为中心”）展开训……美女，你应该这样洗头美女们谁不希望拥有一头滋润的秀发呢？然而为了让颜面更加光鲜亮丽，烫发、染发这是必须；加上空气污浊、太阳辐射来助虐，稻草般的发质，还挺为普遍。不时上SALON做个护发，那得有钱还……高招补水惊人美肤14法如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。……每天三分钟胸部挺起来【来源：搜狐健康论坛】1。双膝跪地，两手撑地，胸部使劲贴地，重复8次。2。人体直立……