使用说明：你了解自己的健康状况吗？希望你拿起笔来，用是或不是打出自己的健康得分。每题答“是”得一分。若得1520分，则非常好，若1015分，则需要改变你的生活习惯，若10分以下，说明你的生活方式对健康极为不利。
　　1。你每日是否至少三餐，其中包括一顿固定的早餐。
　　2。你是否限定饮食中脂肪的摄入量低于食物总量的2030。
　　3。你每天的膳食中是否包含30克的纤维素（富含于水果、蔬菜、糙米、全麦面包、谷物、干豆类食物中）。
　　4。你是否每日吃水果或蔬菜（如橙子、草莓、西兰花、西红柿），以补充胡萝卜素和维生素。
　　5。你每日是否摄入15毫克的铁（从早餐麦片、面包、新鲜瘦肉、禽类、干豆类、绿色阔叶蔬菜、豌豆与干果中摄取）。
　　6。你是否每日吃三次富钙低脂的食物配餐，如酸奶、牛奶与奶酪。
　　7。你是否不吸烟，也不间接吸烟。
　　8。你是否保证每周三次，每次至少2030分钟的有氧运动。
　　9。你的训练中是否包含提高柔韧性的内容。
　　10。你每日是否饮用八杯水（若运动则加水）。
　　11。你是否定期进行体检与口腔检查。
　　12。你是否在月经期后的一周时间进行乳房自查。
　　13。你是否在半年到一年内做一次宫颈刮片？
　　14。你若大于35岁，是否接受医生的建议已定期做乳房检查。
　　15。你是否饮酒适度，每周少于五次。
　　16。你的性生活是否规律。
　　17。你每天是否有充足的休息与睡眠。
　　18。你的腰围除以臀围是否小于0。8。
　　19。你是否经常放慢节奏、调整身心。
　　20。你是否能适应生活中的压力，特别是工作中人际关系的压力。

聊天技巧幽默学会幽默的聊天想知道为什么有些男生的女生缘很好吗？秘诀就在于他们会懂得和女生幽默的聊天。聊天本来就是一件让大放松的事情，如果这时候的你还绷着一张脸，说着严肃的话题，试问哪个女生还想和你继续聊……最美时光遇见你，爱情第一次见面，是在他的工厂门口。刚出社会的我并不擅长交流，一个人傻傻的站在门口等车，回头看到的是他暖暖的笑容。或许就是那个微笑，让他走进了我的心里。那个大概就是叫心动了，我不知道……女人就喜欢被撩，关键是你怎么撩！大多数没有异性缘的男人，并非条件不好，而只是对女人缺少足够的认识，更谈不上研究。其实很多东西不过是一层窗户纸，当别人告诉你之后，你才会一拍大腿说：这个浅显的道理，我也知道啊。但……泪目！疫情之下的8个爱情故事爱情是什么一千个人有一千种答案苏轼说“十年生死两茫茫，不思量，自难忘”李商隐说“身无彩凤双飞翼，心有灵犀一点通”司马相如说“一日不见兮……两个人在一起，怎样才算有感情两个人如果有感觉了，就不在乎年龄大小，贫富之差。真正的感情，是两个人在一起时要有一种感觉，一种“亲切感”，。。。。。。。。。……带女友回家过年，两人睡一起，婆婆叮嘱儿子。。。“妈，这是我的女朋友。是北大的，而且还是辩论社的高材生。”我对妈妈介绍到。母亲瞟了女孩一眼，戴着眼镜，其貌不扬，给人一种不怎么舒服的气质，非要说像谁，那大约是像詹青……“一个女人是不是很渣，就看四点”万千人海里，幸好遇见你。点击右上角“关注”，你的心事有我愿意听。女人都怕自己遇到渣男，同样男人也不想遇到渣女。现在这个社会渣男很多，渣女也不少。光从外貌、学历、家庭……异性之间，很容易日久生情的3种关系，你们有。。。男女之间没有纯粹的友谊”，因为男女之间有一种莫名其妙的吸引力。男人和女人真的可以像简单的朋友一样生活和相处。几乎没有人能做到这一点。时间久了，两个人之间也会暗生情愫的，所以说，……女性夏季养生需做到八个“不”1、不要涂抹过多化妆品夏季，是女人们展现个人魅力的季节，大街上到处都是身着短裙，化着妆的美女。而在夏季，很多女性朋友都喜欢化了妆之后再出门，然而，女性朋友夏季养生就要做到……真正的异性知己！如亲人，似爱人，很暖心。你中有我，我中有你，不是夫妻，胜过夫妻，那就是异性知己！如亲人，似爱人，很暖心。人海茫茫，难得一知己！人这一辈子，遇到的人很多，成为朋友的人……十四句让女生瞬间“荷尔蒙爆发”的早安情话！。。。导语：14句让女生瞬间“荷尔蒙爆发”的早安情话，拿去！不要说不会撩人了！1。好看的女生我都拒绝了，不为什么，只想一直牵着你的手走到白头。2。如果我会隐身就好了，那我……和女生聊天，哪些话题百试不爽直接上课！360docimg0想和女生聊的开心，首先要确定她想不想和你聊！那些和你聊天时只会“嗯嗯、哦、啊”的，或者你发十几条只回一两条的，不用说了，那就不是……