俗话说“要站有站相，坐有坐相”，难道你真的站对了，坐对了吗？在日常工作与生活中，我们总是习惯了某一种特定的习性与姿势，无论是坐姿、走路、站立、跑步等点点滴滴。其实你已经养成的这些惯性的姿势或许正在一步步的危害着你的健康。作为女人，以下这7种最常见的姿势一定要知道。
　　一、工作
　　弓背伸头最伤身体，这会导致颈椎、肩膀前屈，诱发严重的腰、背、颈椎疼痛。
　　正确姿势：选择高度、后背角度可调节的座椅；坐时保持膝盖、大腿和后背、肘关节呈90度角；将下巴向内收，使胸腔、肩膀打开，有助于呼吸顺畅。
　　二、下楼梯
　　踢踏使腿关节负重，尤其伤害膝盖。
　　正确姿势：膝盖与脚尖应呈垂直状态，譬如迈出右脚时，右膝盖应尽量放松，让身体的重量能落到脚底。
　　三、走路
　　低头含胸影响心肺。很多人走路时只顾低头看路，这种方式最容易带来疲劳感。
　　正确姿势：抬头平视前方，迈步时让大腿带动小腿，采用“小快步”增加双腿运动频率，有益于活跃心肺功能。
　　四、看电视
　　瘫坐影响呼吸和消化。懒洋洋坐在沙发上，不仅挤压内脏，还易导致腰肌劳损。
　　正确姿势：选稍微高一点、硬一点的沙发。如果沙发太软，可以加个坐垫；如果座位太深，不妨在腰后放一个腰背枕，使腰背直立。
　　五、站立
　　歪向一边脊柱受罪，这种站姿会造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛。
　　正确姿势：两腿直立、小腿和腹部微微收紧，重心稍微向前，两眼平视前方。如需长期站立，每隔10分钟用“稍息”动作交换重心。
　　六、跑步
　　只抬小腿膝盖遭殃，且容易疲劳。
　　正确姿势：通过上臂、髋关节、大腿、小腿联动把腿“送出去”，着地时膝关节微曲，脚掌从后跟到前掌“滚动着地”，这种姿势肌肉最省力、膝关节压力小，对心肺锻炼最充分。
　　七、思考
　　托腮坐诱发背痛。这是一个对颈椎非常不利的姿势，还容易诱发头痛。
　　正确姿势：想问题时起来走走，或将双手放在后颈，扭转颈部，保证脑部血液流通。
　　温馨提醒，日常生活中不要忽视了这些行为，特别是年轻人，容易影响身体正常发育，改变这些坏姿势，学着正确的姿势才更利于身体健康，对于情况严重者可以到医院进行矫正。

久坐的危害久坐一族伤不起的七大硬伤专家提醒久坐对人的身体危害很大，由其容易引起血液循环，颈椎病，胃肠病，肥胖等问题，那么办公室久坐的危害到底有哪些呢？下面就让我们一起来简单的了解一下吧。一、老得快久……女人肌肤老化的十大杀手很多20岁左右的女人一定认为肌肤衰老离自己很远，其实不然，等到肌肤真正开始衰老时才开始防范，那一定为时已晚了。生活中有许多恶习会加速肌肤老化……女人身体最脆弱的七部位美国得克萨斯州州立大学研究人员通过长期研究，绘制出一份“人体健康地图”，总结了女性最需呵护的7个部位。报告指出，女性的头发远比男性脆弱，再加上如常染发、过分减肥等不良习惯，更会……阴道要不要“紧”自己说的算很多女性在流产或分娩后，常有种阴道松弛的感觉，使性快感降低，严重者还会在大笑、咳嗽、突然站起来的时候感觉小便难以控制的尴尬表现。案例：小月自从今年三月做过人工流产术后，同……女性春天多吃大枣和山药唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中曾指出，春天饮食应“省酸增甘，以养脾气”。指春天要少吃点酸味的食品，多吃点甘味的食品，以补益人体的脾胃之气。中医所说的甘味食物中，首推大……女性月经多须防缺铁性贫血在血液科门诊就诊的患者，以缺铁性贫血的女性患者居多。据广州市红十字会医院血液科方明副主任医师介绍，女性如果平时常有头昏、乏力、眼花、耳鸣、活动心悸、气促的表现，再结合血常规检查……保持身材七大秘诀每个女孩子也想拥有完美的身材，但要怎样才能使身材完美呢？等小记介绍七个基本原则给各位姊妹，大家只要遵守这七大原则，小记敢保证各位姊妹们必……妇女不宜使用肥皂洗下身很多女性有这样的习惯，她们认为酸缄性中和是安全的，这个道理也适用于清洗下身，因为阴道环境的酸性，其实，这并非最佳的清洗方法，也不安全。瑞典一位医学者经过多年的随访观察，并……白带异常会提示哪些病在正常情况下，阴道和外阴经常有少量分泌物以保持湿润，称之谓白带；是由阴道粘膜渗出物、宫颈腺体及子宫内膜分泌物组成，且含阴道上皮脱落细胞、白细胞。正常白带呈白色、无气味，其量、质……“坐月子”警防肥肉上身爱美之心，人人皆有。有些年轻的母亲到了应该给孩子断奶的时候，却迟迟下不了断奶的决心。究其原因，原来她们认为，一旦断奶以后，奶水中的营养成……白带异常的N种状况正常白带受体内雌激素含量高低的影响，在量的多少和性状上有所变化，而当体内发生疾病时，白带的性质也会发生变化。那么，怎样区别是正常白带还是病理性白带呢？一般着重观察白带的量、颜色……7种不好的姿势会危害你的健康俗话说“要站有站相，坐有坐相”，难道你真的站对了，坐对了吗？在日常工作与生活中，我们总是习惯了某一种特定的习性与姿势，无论是坐姿、走路、站立、跑步等点点滴滴。其实你已经养成的这……