科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，有的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。据此，科学家们推荐了一种适合中国女性健美的特色数字食谱
　　1。就吃1个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。
　　2盘蔬菜：每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜，一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜、嫩莴苣叶等，以免加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。
　　3勺素油：每天的烹调用油限量为3勺，而且最好食用素油即植物油，这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益。
　　4碗粗饭：每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑。
　　5份蛋白质食物：每天吃肉类50克，当然最好是瘦肉；鱼类50克（除骨净重）；豆腐或豆制品200克；蛋1个；牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质，或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对减少，被公认是一种“健美烹饪模式”。
　　6种调味品：酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们具有使菜肴增加美味、提高食欲、减少油腻、解毒杀菌、舒筋活血、保护维生素C、减少水溶性维生素的损失、维持体内渗透压和血液酸碱平衡、保持神经和肌肉对外界刺激的迅速反应能力，以及调节生理、美容健身等不同功能。
　　7杯开水（或茶水、汤水）：每天喝水不少于7杯，以补充体液，促进代谢，增进健康。要少喝加糖或带有色素的饮料。
　　

漂亮女人的数字食谱科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，有的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。据此，科学家们推荐了一种适合中国女性健美的特色数字食谱1……女人的心男人的胃要想抓住男人的心首先得抓住男人的胃。大意应该是女子如果想得到男子的心就应该懂得他的脾胃，会做让他难以舍弃的饭食，这样他的心永远也离不开你……七大食物令女人吃出好气色一个非常基本的原则就是要从饮食上着手，正确健康的饮食可以令女性朋友们无需吃任何保健品，也能够保持青春靓丽、健康的自己。女性朋友们常吃以下七种食物可以吃出好气色、生活更健康！……日本女孩的“寄生单身”如今，在日本年轻的女性中，“寄生单身”已成为一种最具现代韵味的生活方式了。这些容貌靓丽的女性虽然个人条件十分出众，且已到婚龄，追求者也非常多，但她们仍不动心，依旧与父母厮守在一……女性常吃甜食容易得阴道炎阴道炎是女性常见的生殖疾病，大约75的妇女一生中至少患过一次。除个人卫生外，在日常生活中，某些看起来无伤大雅的生活习惯可能导致这一问题的出现，嗜吃甜食就是其中一种。国内外……“中性”女性走俏职场“超性别主义”让男性和女性的界限日渐模糊，一些具有性别色彩的指称，比如先生（Mr）、太太（Mrs）、小姐（Miss）一律统称中性化的“M”。“中性”已成为一个越来越时髦的概念。……单身女子经济显露峥嵘面临如此蓬勃的单身女子经济市场，如果能抓住机会及早下手，投资其中有潜力的项目，那么一定可以从中得到丰厚的回报。世界经济类权威杂志《经济学人》最近出现了一个新名词“单身女子……女性四个时期易得泌尿疾病专家指出，很多女性正被各种妇科炎症纠缠，如盆腔炎、宫颈炎、阴道炎等等。医生提醒，女人在四个特殊时期，特别容易遭遇泌尿道感染的侵袭。应该进行及时有效的诊断和治疗，因为健康的身体不……女性身上的六个弱点男人和女人的差别不止是性别上的，在身体上，女人至少还有6个弱点。对于想要保持健康的女性来说，这些地方都是值得留心的。免疫系统女人对自身免疫系统的控制力是男性无法企及……调节女性经前不良情绪的食物从中医角度来看，要调节女性经前期及更年期的不良情绪，多从疏肝健脾理气入手。在此推荐几种家常食物：莲藕：藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以清水煮藕或煮藕粥疗……女性健康九大警报1。腰疼。这可能是膀胱炎或者附件炎。应该到医院验血、验尿，如果需要的话，可以做膀胱镜检查。这时要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理疗。如果用南瓜油或者檀香油泡澡效果会很好……职业女性易累出来的毛病你是不是也有这种时候：一下子感到浑身特别没力气、肌肉酸痛、什么也不想干。即使有意识地休息一段时间，仍然没有多大改善？现在，这些症状正引起医生的特别关注。因为有类似表现的慢性疲劳……