对于步入更年期的妇女来讲，充分合理的睡眠十分重要。下面六点要注意：
　　一忌临睡前进食。
　　临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌，不仅影响它们休息，也使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋，人在入睡后常产生噩梦。
　　二忌睡前用脑。
　　如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事。否则，脑子处于兴奋状态，人难以入睡，时间长了，易形成失眠症。
　　三忌睡前激动。
　　人的喜怒哀乐，都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，因此，睡前的大喜大怒或忧思均会使人难以入睡，甚至造成失眠。这时，可取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后你便进入梦乡。
　　四忌睡前说话。
　　人在说话时容易使脑子兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
　　五忌仰面而睡。
　　睡觉时向右侧身而卧，全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡。而仰卧则会使全身骨骼、肌肉处于紧张状态，不利于消除疲劳。
　　六忌对灯而睡。
　　人睡着时，眼睛仍能感到光亮。如果对灯而睡，灯光会扰乱人体内的自然平衡，致使人的体温、心跳、血压变得不协调，从而使人感到心神不安，容易惊醒。

你适合哪种女性护理方式在以女性消费者为最大群体的化妆品市场中，洗发、护肤、美体产品琳琅满目，其功能不断更新，同时也是女性生活中必不可少的清洁护肤品。惟独在外阴的清洁上，人们却还沿袭着几十年来的老方法……女性更年期的灰色心理病不少人在年轻时性格温和。开朗乐观，但是到了更年期后会变得忧郁伤感，情绪不宁，性急易怒，与家人或周围人关系不协调，尤其是不如意时表现更为突出，大家都觉得她好像变了一个人，这种性格……更年期女性睡前六忌对于步入更年期的妇女来讲，充分合理的睡眠十分重要。下面六点要注意：一忌临睡前进食。临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌，不仅影响它们休息，也使大脑皮层主管消……更年期女性的乳房保健也许有些人认为，老年妇女在绝经之后，卵巢功能已经退化，乳房已经萎缩，腺体已经进入了平静的老年期，基本完成了其一生的任务，而退出了“历史舞台”，还需要特别保健吗？其实，正是由于进……35岁以上女性要保持适宜体形和体重当许多女性自信地表示知道适宜体形和体重是健康的标志时，超重和肥胖却在悄悄损害着她们的健康。专家提醒，女性尤其是岁以上的女性，应该特别注意……女性无高潮对健康有害吗女子的性高潮是指在性交过程中，阴茎对阴道抽动磨擦到一定程度时，阴道分泌物阵阵排出，外阴异常滑润，随后突然出现阴道及骨盆肌肉不可控制的节律性收缩，约每隔0、8秒收缩一次，连续34……女性需警惕这五种过敏！过敏是一种普遍的免疫系统疾病，这种病症可能发生在任何年龄、任何时间。以下几种病症与女性朋友紧密相联，千万不要忽视噢！一。卫生巾过敏卫生巾是女性每个月一定要约会的伙伴……男人眼中的好女人1、女人越爱，男人越勇男人并不排斥对自己的家庭和女人尽义务，如果他能够明确地知道他的妻子多么爱他，他会义无反顾地为家庭和妻子牺牲一切。反之，如果男人对家庭和女人的感受没有……女性经期要跟4种水果说NO经期的饮食禁忌有许多，而适当吃一些水果对于防止经期便秘等都有很不错的作用，但是，有些水果却是不适合经期食用的，否则容易造成更严重的经期身体健康问题。为了你的身体健康，一起来了解……困扰女人一生的性问题越来越普及的性知识宣传，让不少现代女性渐渐敢于正视性需求，不少人甚至以为，自己已经对性健康问题了如指掌了。但实际上，年龄的增长会让女性性器官健康状况和功能变化明显。忽视了这一点……维生素E：女性动脉清洁工意大利科学家最近研究发现，摄入维生素E较少的女性，即使是在不存在其他的危险因素的情况下，其患心脏病和中风的危险也会增加。研究显示，摄入维生素E最多的女性在其颈动脉分叉处形……如何远离女性健康新杀手？李女士今年33岁，家住某省会城市，她是一个孩子的妈妈，在一家药品公司干销售工作，李女士一天到晚忙里忙外，周末也停不下来：早晨醒来，躺在床上她就开始计划一家的周末安排；下午，她得……