月经来潮出现腰酸、腰痛和小腹坠痛，有的还放射至背部和大腿上部痛经是女性常见的一种生理现象，在我国女性中占13比例。
　　痛经食疗方：养血止痛粥
　　止“痛”方养血止痛粥：黄芪、当归补气养血，白芍、糯米、红糖敛阴缓痛，泽兰活血去淤止痛。合用补气血、健脾胃、止疼痛，主治女性痛经。
　　原料：黄芪15克，当归15克，白芍15克，泽兰10克，糯米100克。调料：红糖5克。做法：1。黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅，多加水煎15分钟后，取汁用。2。汁中放米煮成粥，熟时放红糖煮化即可。
　　注意：经前7天早晚各喝一碗。
　　为什么如此普通的两样食物有这么大的能耐？得益于两种矿物质钾和镁。牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
　　GH特别关照睡前一杯蜂蜜牛奶：睡觉之前热杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。
　　1。保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
　　2。保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。
　　3。经前35天内饮食，宜以清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。
　　4。忌一切生冷食物，它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

警惕！女人子宫肌瘤患者增加的诱因临床医学指出，子宫肌瘤会趋于年轻化、年轻女性子宫肌瘤患者增多，与生活水平提高、环境变化有密切关系。目前子宫肌瘤是妇科第一大疾病，在医院妇科手术中，子宫肌瘤占到6……对抗癌症女人如何避免宫颈癌持续恶化1、搞好日常饮食护理：宫颈癌的饮食调养（1）禁忌肥腻甘醇、辛辣香窜，油煎烤炸等生湿、生痰、燥热，易致出血的食品。忌食生冷、瓜果、冷食以及坚难消化的食物。（2）应选高……揭秘！女人乳腺癌的早期症状知多少在乳腺癌的症状中，最多见的症状莫过于乳房肿块了，它很可能是乳腺癌病人第一个发现的症状。很多乳腺癌的患者都是在洗澡或者换衣服的时候发现乳房出现肿块。但是不是说有乳房肿块就是乳腺癌……女人私处保健患阴道炎切忌滥用药因而，阴道炎用药一定要切记一下几点：1、不单纯依赖中成药：有的妇科中成药具有清热解毒的功效，但一般起效比较慢、针对性也不强，常用于慢性妇科炎症辅助治疗，不可作为首选……女人需谨记这些乳腺癌的早期表现在乳腺癌的症状中，最多见的症状莫过于乳房肿块了，它很可能是乳腺癌病人第一个发现的症状。很多乳腺癌的患者都是在洗澡或者换衣服的时候发现乳房出现肿块。但是不是说有乳房肿块就是乳腺癌……暖春护肤有招美白淡斑你找对方法了吗？最近春雨绵绵，空气里湿度极高，那是不是意味着我们的肌肤就不需要保湿？护理肌肤的时候，有什么特别要注意？越过这个暖春，马上进入炎炎夏日，我们就趁此机会，听听美容师的意见，整理自己……爱上火的人少吃红枣民间流传着“一日吃仨枣，一辈子不显老”的说法。中医认为，大枣性味甘温，能补中益气、养血安神。但是，大枣属于药食同源之品，有自己独特的药性，如果不分青红皂白，不辨体质，一律用大枣……女人四月护肤肌肤保养窍门早知道想要在换季时期让肌肤切换回完美无瑕频道？你需要一套恰到好处的柔肌术！仅需10分钟，泡沫洁面、面部按摩、淋巴刮痧三管齐下，即能赶跑皮肤的敌人，重新拥有细腻柔软嫩滑的云朵肌，维持肌……春季对抗炎症妇科药选购误区需提防误区一：迷信万应灵药没有一种药能包治百病，这是很简单的道理，在妇科疾病的治疗中也是一样。但让人遗憾的是，许多人还是相信电视、网络等各种广告的宣传，不去咨询医生，以为用一种……谷雨时节护肤招女人美白窍门早知道美白关键词：胶原蛋白一项研究发现，女性皮肤的衰老速度要比男性快。这是因为她们消耗胶原蛋白的速度比男性快2。5倍。胶原蛋白占肌肤成分的百分之七十以上，它是肌肤的锁水海绵，胶……女性保健久穿塑身衣对健康有伤害盲目“挤性感”当心乳腺增生为了达到曼妙的身材，为了让挤出性感的乳沟，不女性性朋友穿上了紧身的塑身美体的内衣，但其实，这样很不利于健康。长期挤乳沟的结果可能会影响乳房内淋巴……女人经期不适多做瑜伽运动来缓解通过运动，它可以促进我们下半身的血液循环，锻炼我们的骨盆，最重要的是可以细腰，这一姿势适合腰部肥胖的人，同时它还可以预防腹部的脂肪堆积，可以让生理期不顺畅的姑娘得到一个调整。……