年轻的女性白领如今成了“亚健康”的高危人群。她们常常会在网上或杂志上搜索时下最流行的养生之道，然后照单全收。那么你知道你有哪些日常养生保健误区吗？ 误区一：饭后马上刷牙 错！口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此，口腔学专家提醒，进食后最好用清水漱口，待12个小时后再刷牙。 误区二：洗肠、断食可以排毒养颜 很多人明显坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒素，避免了社交场合的尴尬，皮肤也会变得透明有光泽，比单纯外用化妆品效果好。不习惯这种方法的人，可以选择断食的方法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，同样可以起到排除身体毒素的作用。 错！中医也讲排毒，除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路，古代人甚至还有春秋放血排毒的说法，但洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人而异。有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西胃里会发生胀气。如果你是超负荷工作者，到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康会有影响。 误区三：塑身内衣，不费力就能拥有好身材 听听电视购物栏目上，塑身内衣的导购小姐怎么说？身体的脂肪是可以移动的再看看最早流行塑身内衣的日本，第一批拥趸者如今已是六十岁的人了，身材还保持在三十多年前穿衣时的样子。你说谁能抵挡这样的诱惑？ 错！塑身内衣紧绷绷地“绑”在身上，既影响了正常的血液循环和汗液排泄，又会导致外阴潮湿，细菌繁殖。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。所以，养生保健专家提醒：女性的腹部有许多重要脏器，如子宫、卵巢等，长时间穿束身衣会使肌肉紧绷，生理功能受到影响。束腰还可能影响下肢血液循环。如果一天有8个小时“塑身”，处在腹腔缺氧的状态下，就会对身体造成损害。 误区四：注意饮食和锻炼等于减肥 如果你认为只要做好这两项就足以保证体重下降的话那就大错特错了。你或许忽略了另一个主要因素：由于减肥而导致的睡眠问题。芝加哥大学研究睡眠的伊维凡科奥特博士说：“体重超标和患肥胖症最多的也是美国人。或许我们应该考虑一下肥胖和睡眠之间存在着这样一种可能性，睡眠不足会导致我们胃口失调。”每个人都有其所需的正常睡眠时间，如果睡眠时间少于这个时间哪怕这个差仅为一小时就会导致其体内荷尔蒙失调。 在对这些睡眠不足者的血液进行分析化验后发现，他们血液中控制人食欲的瘦素含量减少。当我们的进食量到了一定的程度，瘦素就会“告诉”我们已经吃饱了。与此同时血液中血浆饥饿激素含量增多。血浆饥饿激素的作用是，当我们的身体热量供应不足时它就会发出饥饿信息，这样就促使我们开始进食。 误区五：每天8大杯水保健康 每个人所需要的水都不一样，喝多了不但无益健康，还会造成肾脏的负担。人体摄取的水分除了经由排汗或呼吸时排出外，仍需经由肾脏来代谢，如果水喝得太多，肾脏排水量增加，会增加肾脏的负担，易让肾脏功能衰竭，反而易影响肾脏的健康；而且，体内的电解质会因为被太多的水稀释，引发电解质不平衡的危险。 很多人只注意喝水的量，却忽略了在日常饮食中也会摄取水分，比如每餐吃的食物、水果、饮料都带有水分，三餐至少占了500毫升；因此，每天喝的水必须低于1600到1950毫升，否则就会饮水过量，肾脏病或心脏病患者甚至需要限水，以免危及生命。 误区六：裸睡比较健康 专家认为：裸睡只是舒服罢了，跟健康一点儿关系也没有。穿衣服睡觉虽然会影响排汗及皮肤散热，但人体皮屑整天都在剥落，而皮屑是尘螨和霉菌的营养来源，被单和床单上一定会有一些微生物，光溜溜地躺在床上，这些微生物更容易接触皮肤，裸睡反而可能增加感染的危险。 误区七：早睡早起身体好 随着年龄增长，与睡眠有关的褪黑激素分泌时间愈早，所以老人家会倾向早睡、早起，较符合自然生理时钟。年轻人（尤其是仍在发育的青少年）只要按照自己的生理时钟作息即可；但最好不要超过晚上11点，因为晚上11点到凌晨1点是体内生长激素分泌时间，这时候若不睡觉，正在发育的年轻人会长不高，成年人则容易变老。 误区八：中药趁热喝 一般的中药汤剂应该“温服”，即药汤煎煮后立即滤出，在常温下晾至3037时再喝；丸、散类的中成药应该以温开水送服，这也是温服的一种。发散风寒的中药，应该“热服”，并且可在服后吃些热稀饭、热水，以助药力。而解毒、清热的药，尤其是夏天解暑的中药，则“冷服”效果更好。在我国南方，夏天经常服用的一些“凉茶”，实际上也属于中药的一种。顾名思义，很多凉茶都是晾凉了喝，清凉解暑效果才更好。 误区九：不运动肌肉会转成脂肪 不运动肌肉转脂肪对于那些一周中将3到4天的时间花在体育锻炼上的人来说，如果停止锻炼，这些人的肌肉会变成脂肪吗？养生大师多纳理查德森尤尔说：这种情况是不会发生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。这两者之间不会相互转化。佐治亚州立大学运动科学教授华特汤普森说，肌肉是一种较为密集的物质，而脂肪则比较密实。当你停止运动时，肌肉会变得有些松弛，但不会转化成脂肪。反过来是否成立呢？很遗憾，体育运动也不会使脂肪转化为肌肉。一个运动俱乐部的成员拉尔斯兹曼斯克说：“虽然脂肪不会转化成肌肉，但若想拥有发达的肌肉就必须进行拉力锻炼，这样才能去除体内的多余脂肪。”
这些肉麻情话，比“我爱你”强100倍1。我想清晨起床第一眼看到的就是你，我想晚上拥着你入眠。2。佛曰众生平等，才不是呢？在我这里，你就是王。3。其实全世界最幸福的童话，不过是，与你一起度过柴米油盐的岁……女性养生之道养出魅力女人精力充沛，皮肤光泽，充满自信的女人，其实最美丽。女性的美一般表现在心情好，体形适，容色靓，只有这样的女人，才让人感觉百看不厌。所以说，女人要学会爱护自己，不仅让自己的生活有质量……我都22岁了，谈18个男朋友怎么了？作者：仲念念01。一大早逛网页，被一个帖子震惊了。按理说，时代发展到今天，对于婚前性行为的认知很多人都慢慢地看开了，甚至有一部分人认为“试婚”是可行的。……在大学，你觉得谈几场恋爱最好？六月份的事情，我看到好友在她的微博上面写了这样一段话：我以前觉得有些女生谈过很多次恋爱很酷，走马观花的经历过很多个男生，知道这世界上大多数男人的隐私面孔，被不同的人爱过，情史随……女人为什么会结婚？如今女人单身久，总是被人剩女，还不找个男人结婚，眼光太高，说什么都有，此时女人就会主动出击，把自己嫁了，但是，女人为什么会结婚？很多人都想了解，特意总结了几条，快来了解一下吧！……过年回家相亲，不想结婚有什么样的后果？今离过年的日子越来越近，而你准备好要回家相亲了吗？但是对于现在的年经人，他们往往不想那么早结婚，让自己过的并不幸福，但是过年回家相亲，不想结婚有什么样的后果？nbsp……在不在一起，我都会爱你到老佛曰，前世五百次的回眸，才能换来今生的一次擦肩。那么，能于茫茫人海中从遇见到倾尽全部真心的去爱一场，且不论结局如何，都当感恩缘分的厚待。很幸运，这一生能于人海中遇见你，能……相爱容易，相守太难？如果爱了，两个人相守就是自然而然、甘心情愿的事情。守候自己的爱人，是自己的幸福，是甜蜜的感觉。这里没有感到委屈，感到压抑，那是发至心灵的召唤，是灵魂的感应，……两个人都互相暗恋的特征，别磨蹭，赶紧表白爱使人愚蠢。有时两个人暗恋对方，但他们什么也不说。就像电视剧里常见的情节。除了两位大师，全世界都知道他们喜欢对方。你真希望你能把民政局搬到让他们当场结婚。现实中，也会出现这样的……男人对你“爱答不理”，试着这样做，他会乖。。。相爱的人走在一起，很不容易，经历很多困难，一路上并不顺利，没有缘分的两个人，因为爱，结合在一起。但是日子不是越来越亲密，而是越来越冷漠，一旦少了沟通，亲密无间的恋人，生活中多了……管理情绪做倔强的小草：女友不喜欢你了，会。。。【管理情绪做倔强的小草】最近感觉在女友身上找不到存在感了，她也不再主动问候我，甚至发信息半天都不回复，到最后回也是说正在忙，才忙完。有一次她骗我说去和她姐姐一块去吃饭，其……管理情绪做倔强的小草：亲密关系中的危险关。。。【管理情绪做倔强的小草】亲密关系中的冷暴力本质属于一种精神虐待，是暴力的一种方式，多在恋爱和婚姻家庭中发生矛盾时，对另一方采用不管，不顾，不问，疏远等一些沉默和冷言冷语的表现方……