在这个事事追求效率的快节奏社会，太多为事业奔忙的职业女性已经习惯用各种简便食品潦草打发一日三餐。热衷于扮靓的你，除了花钱置衣美容，别忘了，让自己的肠胃更健康也是美丽的重要元素之一。养成良好的生活习惯是您留住青春美丽的第一步，以下是有助于排毒养颜的八大饮食习惯。
　　
　　
　　1。早起一杯白开水
　　早起一杯白开水不仅可以清洁肠道，还可以补充夜间失去的水分。
　　2。早餐不能省
　　用脑量较大的职业女性如果不吃早餐，10点钟左右就会出现低血糖症状，如头晕、心慌等。几片全麦面包，一碗米粥或麦片，一个鸡蛋，一个水果，这样一顿早餐能让你一天精力充沛。
　　3。蔬菜水果多多益善
　　成年人每天蔬菜摄入标准为至少500克，营养学家建议应每天吃2、3个水果。
　　4。爱上奶制品
　　通常，女性从28岁后钙质开始渐渐流失，更年期后流失速度更快，多
　　吃奶制品是补充钙质的绝好选择。
　　5。食补雌激素
　　营养学家建议平时可通过饮食来增补雌激素，比如蜂王浆和豆制品都含有丰富的天然雌激素。
　　6。红糖补血
　　红糖价廉，却含有丰富的微量元素，对女性补血效果极好，长期适量服用红糖，连皮肤都会靓丽起来，试试红糖芝麻小米粥。
　　7。咖啡好喝要限量
　　每天一到两小杯咖啡就好了，过多的咖啡因摄入也会对神经和心脏带来刺激。夜晚喝，尤其会影响睡眠质量，所以最好还是少喝咖啡为妙。
　　8。与茶为友，制造苗条
　　茶能消除肠道内的脂肪，是女人最天然、最有效的减肥剂。因此，只要没有严重的胃肠疾病，平时可以多喝茶，尤其是绿茶和乌龙茶，更是美颜的佳品。

血虚女人养颜可多吃红枣每个人都有着不同的体质。可体质与我们的健康、养生又有什么关系？有没有想到是我们的体质在决定我们的喜好？不同的人体质都存在一定的差异性，难道体质不会改变吗？10种体质，你属……女人食红米能够预防贫血世上的食物有千万种之多，每一种均提供不同的营养，满足不同的需要，因此均具有其存在价值。尤其在医学上，饮食营养知识更日新月异，不断寻求新的领域。有营养的食物固然是值得推荐，今天为……女性想滋阴养血可多吃枣女性要想滋阴养血就吃枣！想要面色红润，吃枣！想要养心安神，吃枣！想要健胃益脾，还是吃枣！！枣，甘甜可口，老少适宜。1。面色红润吃枣医生说：女性比较容易患上缺铁性贫血……女性排毒养颜的饮食习惯在这个事事追求效率的快节奏社会，太多为事业奔忙的职业女性已经习惯用各种简便食品潦草打发一日三餐。热衷于扮靓的你，除了花钱置衣美容，别忘了，让自己的肠胃更健康也是美丽的重要元素之……女性冬季养生：切忌蒙头大睡一、忌蒙头睡觉冬令天寒，一般盖厚被睡觉，因此，被窝内空气不流畅，再加上人体散发出来的体臭汗臭味、呼出气中的二氧化碳、肠道排出的有害……寒冷冬季女人必知的子宫呵护法子宫既是孕育胎儿的器官，又是非常重要的内分泌器官，它会分泌多种激素来维持女性内分泌的稳定。女性体内的雌激素水平会影响其一生的智力状况，并……揭秘女人裸睡的七大好处研究发现，裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适，而且对身体健康也有益处。1。裸睡能给你舒适快感裸睡解除了对身体的束缚，给你以无拘无束的自由快感，有利于增……把握好女性围绝经期的时间窗绝经期是指卵巢功能开始减退到绝经后1年之间，可持续35年的时间。按照女性绝经的平均年龄50岁来计算，通常出现在4555岁。在围绝经期，由于女性卵巢衰竭……30女人肌肤完美护理计划30岁的女人，早已经能够告别了20多岁的时候那种完美的肌肤状况，各种肌肤问题都会伴随这岁月的步伐，一点点的侵入你的肌肤表层和内里，让你产生一种莫名的时间恐慌感。30岁的女人，应……女性经期如何调节坏心情只要一提到经期这个敏感的话题，许多女性朋友不禁满脸愁容。每个月的那几天总是让许多的女人痛苦难言。其实，只要找准了方法，经期并不难过。那么，经期保健都有哪些事宜需要注意的呢……白领女性必补的八大“营养”饮食和工作一样，“有的放矢”才能“事半功倍”。补充自己最需的8大营养，是白领女性必须解决的。维生素b6维生素b6是人体脂肪和……奔三女人必须觉醒的7件事情奔三的意思就是，女人最美好的那几年已经过去了，后悔不及了，女人最珍贵的那段日子也正在脚下哗啦啦的流逝着，得瑟不起了，如果还想在临死的时候总结说自己是个幸福的女人，就必须在跨进3……