吃杂粮能减轻心理压力。因为如果成人缺乏维生素B6时会感觉疲劳乏力、虚弱失眠等，儿童缺乏时则会提高神经兴奋性，出现尖声哭叫、肌肉痉挛；维生素B12缺乏时，老人和孩子易出现精神异常、抑郁、嗜睡等。而杂粮、麦麸、全麦面包等食品就含有丰富的B族维生素。
　　而关于食物促进心理健康的例子，也不独独是杂粮或是维生素B族。据了解，2001年“911”事件之后，美国的巧克力销售上升了30。因为恐怖的阴影难以从心头拂去，适度饮食可以帮助缓解心理压力，而最方便携取的食物莫过于巧克力了。除了方便外，巧克力原料中的可可豆含有可可多酚，它除了具有很强的抗氧化功效外，还能帮助人们克服焦虑情绪、缓解压力。
　　多吃含维生素C的食物也有助于减压。因为维生素C可以帮助人体制造肾上腺皮质激素，从而增加抗压能力。
　　但任何事情都需适可而止，不能一味较真儿。杂粮是个好东西，但若天天、顿顿吃也未必好，除了肠胃受不了外，还会导致身体缺乏必需脂肪酸、优质蛋白等营养素；维生素C若吃得太多，每天超过2000毫克，长此以往就有可能把肾脏吃坏。
　　巧克力就不用说了，除非是黑巧克力（或“纯巧克力”）。因为目前市面上的巧克力的含糖量都很高。长期吃，心理压力倒是减轻了，糖尿病没准儿会“找上门来”。

当代女性最恐慌的八件事情1。青春的尾巴抓不住在这个崇尚青春的社会，让自己看起来更年轻，已成为每个女性不倦的追求，一份市场调查表明，70以上的女性最担心的问题是“皱纹在不知不觉中间爬上面庞”，纤体……10种使女人丢到矜持的男人1、心灵：真诚善良，胸怀宽广，博爱但不滥爱。心灵，是一个人的灵魂。无论男人，还是女人，要是心灵坏了，基本上就全坏了。所以，心灵十分重要。女人评估男人，更不能忽略心灵。……怨恨内疚是女人变丑根本原因对一个女性最有害的东西，就是怨恨和内疚。前者让我们把恶毒的能量对准他人；后者则是掉转枪口，把这种负面的情绪对准了自身。你可以愤怒，然后采取行动；你也可以懊悔，然后改善自我。但是……洞悉女人表达爱意的方式女人喜欢用身体的接触来向对方表达自己的善意和亲密，男人和男人之间直来直去，坦荡无私，他们是很少用动作来表示亲密感。身体间密切接触的行为，古汉语中称为“狎昵”。“狎”字从犬……恋爱时女人必玩的心理游戏你觉得我穿这件衣服怎样，看起来肥不肥？”当一个女人这样问你时，你是命中注定“劫数难逃”。不论你说什么，答案都是错的。她心里肯定有了正确的答案。如果你说了个善意的谎言，告诉她“你……婚后女人如何不变成黄脸婆我们要想改变变成黄脸婆（黄脸婆博客，黄脸婆说吧）、下堂妻的厄运，就先要改变自己，这样不光是老公离不开你，而且即使在婚姻不能继续下去的情况下，我们也会是发展前景大好的绩优股……皮肤补水小妙招如何给肌肤补水妙招一：用凉开水洗脸日常生活中我们每天都要洗脸，而如果可以用煮沸过的凉开水进行洗脸的话，那么就可以使得皮肤更具抗干燥的能力。这是因为凉开水含空气很少的一种“去气水”，这种……常吃杂粮可减轻女性心理压力吃杂粮能减轻心理压力。因为如果成人缺乏维生素B6时会感觉疲劳乏力、虚弱失眠等，儿童缺乏时则会提高神经兴奋性，出现尖声哭叫、肌肉痉挛；维生素B12缺乏时，老人和孩子易出现精神异常……成熟女人美在于不变的童心想要当一个可爱的女人，童心是必不可少的要件之一。不要因为自己的年龄或者工作而改变了你童真的小念头，在劳碌的工作和生活之中，如果不为自己保留一份童心和希望的话，怎样去走好未来的路……女人如何消除情感疲劳在经营婚姻的时候，你们需要一种跳跃思维方式才能够将幸福进行到底，一、他爱面子，只要不伤大雅，请接收他的吹嘘。每个人在生活中都会拿自己认为最自豪的事情或人进行炫耀，对……中年女性谨防心理危机人到中年，上有老下有小，生活压力相对较大。专家表示，不少中年妇女正处于更年期，情绪容易波动，加上情感、事业出现变故，最容易引发心理健康危机。许多女性结婚以后主要精力就放到……让宅女们能走出门去的秘诀时下网络流行的语言称他们为“宅男宅女”，他们大多单身，上世纪80年代后出生者居多。他们依赖电脑，沉迷于网络，喜欢沉溺于自己的世界当中；极少出门，不愿与陌生人接触，性格多少有两面……