1、健走
　　健走作为一项有效的心肺练习，比较普通的行走，心率至少提高13，大脑获氧量至少增加5。因为多了一副健走手杖，直立行走的我们也可以充分利用双手，做到手脚并用四肢协调，促进脑细胞新生。
　　普通步行也可以！每周3次普通步行，每次30分钟以上。大脑的学习能力、注意力和抽象推理能力也可提高15。
　　2、舞蹈
　　我们的运动能力有时候弱于男人，那是因为他们更善用左脑，更容易掌握平衡。缺乏稳定的平衡能力，不但肢体动作不灵活，而且会严重影响左右脑功能分化的正确发展，特别是左脑的组织、推理及理解能力。
　　我们和动物不同，动物的很多技能是天生的，比如猫爬树的本领、青蛙游泳的本领。但我们可以通过后天的学习掌握所有的技能。反过来通过对这些技能的学习我们又锻炼了大脑。
　　3、搏击
　　搏击运动手脑并重、不停地跳动全身活动。
　　你采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的。
　　你的大脑皮层神经处于最适宜的兴奋状态。
　　你观察敏锐、记忆清晰、思维活跃，创造潜能得以发挥。
　　你自我实现的需要更为强烈，克服困难的意志和取胜的信念更为坚定。
　　充分的血氧供应大脑，记忆和思维能力大大增强。
　　4、滑雪
　　这个世界正朝着我们所向往的平等自由发展。任何人都可以挑战那些比尔或者查尔斯，挑战就从长久以来都是贵族精英们热爱的运动滑雪开始。
　　滑行中眼、手、腿、脚的密切配合能最大程度地训练我们的反应速度。尤其是高山滑雪更是制造了强烈的成功感，提高应对各种挑战的自信心。
　　附加值：协调性、柔韧性、灵活性同时得到锻炼。

女人必备法宝橄榄油美肤减肥效果好橄榄油别样用途剖析除了可以用来炒菜外，其实橄榄油还有许多其它作用，下面我们就来看看它的别样用途及具体用法。用途：减肥用法：橄榄油所含维生素E，易于被皮肤吸收，……杜绝经期失眠女人要养成好的睡眠习惯1、脱衣服时，别忘了“脱”掉坏情绪。曾经有个心理学家这样建议人们：“努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。”的确是这样，与其折磨自己，不如潇洒……谨记！9项运动轻松帮女人提升智力1、健走健走作为一项有效的心肺练习，比较普通的行走，心率至少提高13，大脑获氧量至少增加5。因为多了一副健走手杖，直立行走的我们也可以充分利用双手，做到手脚并用四肢协调，……女性养生睡觉时也不要忽略护肤重要性医学研究表明，人体表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至凌晨2点，在这个时间段里，身体的一些废物和有毒物质会经皮肤被排除体外。临睡入睡不着，最好享受一次睡前沐浴会使体温……剖析！女人穿紧身衣为啥惹便秘？女性常穿束腰腰带或塑身衣容易得便秘紧身衣抑制了调节排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，在小肠中，将食物分解向前推的力量变弱，于是食物残渣在经过大肠的时候，要比正常的……惊！女白领睡前常玩手机竟致不孕六成人不玩手机睡不着近日，有媒体做了“你睡前玩手机吗”的调查，其中60。90的网友表示，睡前不玩手机睡不着，27。33的网友表示，睡前玩微博、打游戏等超过半个小时，16。……女人经期痛经止痛食物让你不惧怕大姨妈1。菠萝汁专家建议女性，在月经之前以及痛经期间，都不妨适量的多喝些菠萝汁，它可以帮助你有效的缓解各种不适的月经期间的不适症状，尤其是对痛经更能够起到缓解以及治疗的功效。不……揭秘！秋季女人必学的去痘印面膜diy材料：鲜芦荟100克，蜂蜜10克芦荟祛痘印保湿面膜的做法：取鲜芦荟叶1片（约100克），洗净切成小片。将芦荟片放入锅中，加水500毫升煮沸后再小火煮15分钟，……脾虚怎么办脾虚的症状有哪些脾虚的症状主要有以下五方面：1、食欲不振，明明没吃什么东西甚至有很强的饥饿感，可就是食不下咽，总觉得吃什么都没有胃口。2、宿便不正常，早起排便发现大便形状成软烂，黏……女人产后如何避开乳房下垂尴尬？怀孕后由于荷尔蒙的影响，乳房内的脂肪组织及乳腺组织皆会增生，而使得乳房明显变大。当然此时乳房表面的皮肤也会被撑大。生产完后，荷尔蒙量减低，若加上没有哺乳，则脂肪及乳腺组织皆快速……警惕！这些会影响怀孕的恶习女人要改掉一、手机放裤兜多数男性都是把手机放在裤兜或者别在腰间，将手机长期放在裤兜使睾丸容易受到电磁波的辐射，影响精子的运动能力，从而会影响精子的数量。对策：放在桌上或者拿在……警惕！女人产后不要碰这些水果例如，生冷的蔬果。那么，产妇可以吃什么水果好？适当的食用蔬果有利于产妇恢复身体健康。1山楂：在山楂里有丰富的山楂酸、柠檬酸，可以帮助产妇散瘀止血。很多产妇……