1、选对夜用卫生巾
　　夜晚时所使用的卫生巾很重要，如果选择不合适的话，就会导致失眠。因此在选择的时候最好是选用一些透气性强，质地佳，防漏能力强的卫生巾，这样能缓解女性的紧张情绪保证其一夜无忧。
　　在选择夜用卫生巾的时候还要注意一点，那边是选择一些具有防漏设计的卫生巾，这样的卫生巾会让你经期睡眠更加无忧无虑，让女人轻松摆脱经期失眠。
　　2、合理饮食
　　经期时很多女性会出现食欲大增的情况，因而暴饮暴食就直接导致了消化不良、胃部不适的现象，进而再直接导致出现失眠的情况。因此在经期一定要注意控制饮食，日常的饮食最好是以清淡、易消化、富含营养等位原则，这样除了能治疗失眠之外，还非常有利于肠胃的健康。
　　3、适度运动
　　在经期的前一周最好是能保持适量的运动，这些适量的运动可通过维持大脑内的化学状态平衡达到改善睡眠的目的，同时也可以获得心理的愉悦。但是在经期一定要避免有剧烈以及游泳等运动，以免加重月经的不适感。
　　4、乐观自信
　　女性在月经期间之所以会出现失眠症状，主要是因为情绪波动大所导致，因此这个时候首先要做的便是保持良好的心理状态。同时还要保持乐观自信、心胸豁达的心态，合理的安排工作以及休息的时间，以此来帮助你有效的摆脱失眠情况。
　　5、摄入钙镁
　　女性要想尽快的消除紧张的情绪，那么在平时就应该多注意舒缓情绪，舒缓情绪的方法有很多，除了可以通过一些爱好之外，还可以多吃一些俄含钙、镁的食物。比如牛奶、香蕉等，女性在进入经期前后不妨适当多吃。
　　温馨提示：女性经期出现失眠的时候还要特别注意，在临睡前千万不要看电视以及电影，以免剧情的刺激会让脑神经处于兴奋状态，导致失眠。

女人必知的3个婚姻潜规则在当今潜规则盛行的年代，所有的事情都有一种潜规则，当然婚姻也不例外。但是，初涉情场的我们对这些所谓的规则似乎还弄不清，搞不明，而事实上你已经深陷其中了。这年头，听到“潜规……女人15个危险反应让婚姻告急女性较男性的情感更丰富细腻，心理活动更复杂多变，尤其是处在恋爱和婚姻中的女性，其心理更是让人住摸不透。女性的这一心理，其实是一种自我保护的策略，但是这种保护策略，如果不注意以下……五个地方观察夫妻相奇准看到婚姻生活幸福或感情很好的情侣，身边的人都会说：你俩真有夫妻相！不要以为别人只是随便说说，事实上夫妻相真的是可以看出来的哦！下面就一起来了解一下吧。一、眉毛男人眉……男人为何更喜欢娶胖女人唐代以胖为美，可是现在各种瘦身的药物广告铺天盖地，现代女人都追求苗条的身材，为了瘦身节食健身，为了苗条身材购买各种减肥药物，瘦得都像个骨头一样了还要盲目追求瘦削。人们觉得骨瘦如……必知6个时刻男人最想女人主动男人有时像个需要被夸奖的孩子，在一种激奋和受肯定的心情下，得到了那枚最好的糖果性的奖赏。所以，在这6个时刻，你应该抛开矜持，主动出击。1。在黑暗的楼道里刚刚度过了一……这样的男人最会疼老婆“男怕入错行，女怕嫁错郎”，女人的最大梦想无非是碰到一个外表俊俏、浪漫多金、成熟稳重、温柔体贴、风趣幽默，不花心、负责的可靠男人，然而梦终究是梦，醒着的时候你会发觉可靠的男人都……无心4句话让男人对你失去兴趣在婚姻的路上，女人可能会对男人说这样那样的话，但是，女人们千万要记住，如果你说下面这四句话，你的婚姻可能在一瞬间被你秒杀了。不管何时，男人都不希望被人说没用，特别是在自己心爱的……给适婚男女们的温情建议作为孩子的母亲，有责任把孩子的父亲搞得舒服一些。相应的，父亲也是如此。如果把夫妻冲突搞得此起彼伏、家庭情绪恶劣，其实是跟自己的孩子最过不去。成人还有些喝酒、上网、婚外恋的方式来……中年女性肾虚的表现吃什么好中年女性肾虚的表现1、脱发增多你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近它是否渐渐干枯稀疏，失去光泽？最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局……作死8句话你说了就会被他甩夫妻两个人一起生活，经常会说一些私房话。老婆有些话，男人难以接受的，其中最难以接受的有下面这八句。第一句话：女人和男人结婚后，洞房花烛夜互相亲热是必然的，事后女人哭着对男……为什么女人管钱家庭婚姻更幸福方便女人掌握男人的动向；当然，女人管钱关键还得她们自己主动争取。话语权和控制权没有人不想的，有了钱就意味着有了更多的话语权和控制权。女人管好了钱才能充分掌握男人的动向，并……“80后”结婚之后的“七项注意”婚姻都是需要两个人的共同经营，有些小毛病需要对方的指出，这样可以让自己变的更完美，因为独处时我们并不知道自己身上的特点。“80后”的人有一通病，就是懒，既然到一起过日子了……