女性进入更年期会出现身心疲惫、烦躁失眠、皮肤干燥、头发枯黄、月经紊乱等症，影响生活与工作。目前，在3040岁的白领女性中，27的人有不同程度的更年期提前。
　　因此，更年期女性除了在饮食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、红薯、松仁等之外，也可用当归、葛根、甘草、藏红花等中药泡水喝，或将其加入食物中食用，既能减缓更年期症状，又有美容养颜之功。
　　当归能抑制酪氨酸酶的活性，进而抑制黑素色生成，可治雀斑、黄褐斑。葛根中富含黄酮类化合物，对雌激素有双重调节作用，具有美体、养颜、调节内分泌等功效。甘草提取物具有促进表皮发育，促进头发黑色素生成的功效，还可防止头发干燥、变白。藏红花有“女性保护神”的美誉，对更年期综合征、月经不调、失眠、烦躁等有很好的疗效。

经期保健女人缓解痛经七妙招1、止痛药备用：如果担心痛经，最好的办法是在经期前一周，通过中成药来调节，如果时间来不及，可以在口袋里放两片止痛药。万一在考场上出现痛经，可以救急。和避孕药相比，止痛药的副作用……揭秘！女性生理期如何搞定痛经烦恼？1、止痛药备用：如果担心痛经，最好的办法是在经期前一周，通过中成药来调节，如果时间来不及，可以在口袋里放两片止痛药。万一在考场上出现痛经，可以救急。和避孕药相比，止痛药的副作用……女人抗衰老多搓这八个部位1、搓手：你可以将你的双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。如果你做到经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。……白领护肤杜绝电脑辐射斑要找准方法1、注意皮肤清洁用完电脑后，第一项任务就是洁肤。将静电吸附的尘垢通通洗掉，洁面干净后，涂上温和的护肤品。长期注意洁肤可减少辐射对皮肤的伤害，润肤养颜。2、趴着睡觉时……揭秘！女人孕期如何轻松搞定妊娠反应？恶心这是一个非常普遍的现象，不过因人而异，轻重不同。进入4个月后的安宁期，该现象会自然消失。对极其敏感容易引起恶心呕吐的气味和食物，尽量避开就好。浑身无力：恶……魅力女性如何缓解穿高跟鞋后的脚痛？1、寻觅一双尽可能与你足型相符的高跟鞋很多穿高跟鞋所导致的疼痛都是因为向前滑动过度所致。在鞋绑的内侧应该预留足够的空间，高跟鞋不恰当会导致前足掌向前移动。增加足的压力刺激……呵护乳房健康女人要学会正确穿戴内衣内衣穿戴不当，让乳房“陷入”危机，正确穿戴内衣不仅可以保护乳房，还可以防止疾病的产生，但是内衣穿戴不当，会让乳房“陷入”危机，所以不管是内衣的材质、内衣的质量，还是内衣的穿戴方……产后保健女人坐月子饮食窍门早知道同时，清淡的鱼汤、排骨汤等也是很好的选择。这些汤类味道鲜美，比较容易吸收，还能促进乳汁分泌。不过各种汤饮要注意分量，不要没有节制，不然容易引起乳房胀痛。月……经期三个现象提醒你要补血了月经期是女人一生最敏感，最需要保护的时段。女人的月经期也昭示了很多平常看不出来的隐形疾病。经期三个现象提醒你，注重经期的修护和保养。1。时间较短一般来说，正常女性的……女人生活中不可不防的不孕诱因女人养生：女性不孕离不开四大原因1、排卵障碍主要是由于卵巢功能紊乱导致持续不排卵，主要原因有：下丘脑垂体卵巢轴功能紊乱，包括下丘脑性无排卵、垂体功能……女性保健夏季选对内衣健康塑身型女生从10几岁开始，往后几乎每天都要穿着内衣。可以说，内衣不仅在维持女性优美体态上有所帮助，而且关系到女性的健康。事关女性健康的内衣应该多久换一次呢？哪些信号提醒女性应该更换内……孕妇需知：先兆性流产的三大常见表现另外，当妊娠的女性朋友在怀孕的早期如果出现了以下的症状时，要小心自己是不是可能发生了先兆性流产：1、女性朋友在怀孕了以后，阴道里会偶尔有少量的出血，根据流……