1、不过饱：
　　中医讲“胃不和则寝不安”，因为脾胃晚上也需要休息，晚餐吃得过饱会加重脾胃的负担，扰动脾胃的阳气，从而影响睡眠。因此，晚餐宜吃七八分饱，并且尽量清淡，以顾护脾胃清阳之气。
　　2、不过动：
　　睡前不宜剧烈运动而扰动阳气，包括睡前看电视、说话聊天等扰动心阳的活动。并且电视、音响等电器本身的辐射会干扰人体的自律神经，因此，睡前半小时不宜做剧烈运动、看电视、聊天讨论。
　　3、不过思：
　　有些人喜欢晚上看书、写文章，觉得深夜安静人很精神，效率也很高，但多思伤脾，且多思易扰动心神，因此很多人思考之后就难以入睡。因此，睡前宜静养心神，做到“先睡心后睡眼”。
　　4、不过点：
　　晚上11点之后胆经开阳气动，人轻易精神而睡不着，且极易耗损肝胆之气。因此，不要太晚睡觉。

惊！女人衰老的元凶竟然是卵巢老化是女人最害怕、最关注的主要问题之一。长久以来，对女性容貌最大的威胁也是出自老化在作祟。为此，女性始终在与衰老抗争。从外在到内在，人们渐渐地发现：卵巢与女人的一生是那么的密切……腊八粥如何针对性食用按照我国民俗，每年农历十二月初八叫“腊八”，此日民间有吃腊八粥的风俗习惯。那是用大米或糯米，加各种豆类及干果，如莲子、大枣、栗子、杏仁、花生、核桃、百合、桂圆肉等，也还可以再加……女性白带异常不同体质食疗方有差异脾虚型面色苍白、四肢不温、精神疲倦、纳少便溏，舌质淡，苔白腻，脉缓。食疗药膳1、鱼鳔炖猪蹄：鱼鳔20克，猪蹄1只，共放砂锅内，加适量的水，慢火炖烂调味食，每日……哪些因素让你脸上的色斑越来越多1、与月经周期有关的色斑。有的女性在月经周期开始前几天会出现面部红斑、风团、水疱，有时也会出现在躯干和四肢，有的还可能伴有痛经，医学上称为“月经疹”，随着月经结束而消失，……女人保健要掌握睡眠养生的4大关键1、不过饱：中医讲“胃不和则寝不安”，因为脾胃晚上也需要休息，晚餐吃得过饱会加重脾胃的负担，扰动脾胃的阳气，从而影响睡眠。因此，晚餐宜吃七八分饱，并且尽量清淡，以顾护脾胃……女性脸部色斑需警惕一些身体疾病年轻女性如果在短期内骤然出现大量芝麻到米粒大小扁平隆起的丘疹，表面光滑，淡褐色或正常肤色，可能是面部扁平疣。这种皮肤病是由病毒感染引起的，一般无自觉症状，有时伴有轻度瘙痒，搔抓……女性保健要远离身边的细菌聚集地1、卫生巾和护垫卫生巾和护垫可谓是与女性最亲密的用品了，但这些直接接触我们私密部位的东西，如果使用不当，会变成可怕的“细菌炸弹”，而且能直接命中“靶心”，让我们生病。……女人私处也有差别看最美生殖器标准女人生殖器“标准”大小数字解码小阴唇（6cm）：女孩子小阴唇的平均长度，一般有五至七公分，为标准长度，不过经生育的女孩子，会略有伸长。阴道角度（15）：女孩子躺卧时……女性保健这些身体死角也要顾虑到一、破坏形象的口气面对有坏口气的人，真是一秒钟也不想多跟她交谈！推己及人，对自己的口腔健康也要特别注意喔。暂时性的口气问题，多半是食物残渣停留在口腔内时间过长引起，此外不……女性正确使用手机远离月经不调轻巧的手机，美丽的饰物，用多彩的挂绳将手机挂在胸前，这已成为时尚女性所追逐的亮点。据了解，目前我国市场上卖的手机无论是进口的还是国产的，都不标明辐射量，而根据专业的测试，……是什么原因让女人出现这9种疼痛1、头痛：不是血压升高真实痛因：肾上腺素增高提示：经常性出现轻微头痛，会让人难以集中精力工作和学习。事实上，情绪紧张会使得肾上腺素增高，饮食中发酵的面包、奶酪……母亲的坏疾病都会遗传给女儿吗？关节炎美国华盛顿风湿病专家佩兴斯。怀特表示，类风湿性关节炎表现出很强的遗传性，吸烟会增加发病风险。手掌的骨关节炎也经常是遗传所致，而膝盖的骨关节炎更多取决于体重和运动。……