女性体质差主要表现在两个方面：一是心肺功能较弱，脉搏频率达不到正常值；二是身体柔韧性较差，这样的后果之一就是导致虚胖，影响身体的灵敏度和协调性。在为自己身体状况担忧的同时，许多女性却抱怨平时太忙，没有时间健身。专家表示，女性朋友可以采取一些随时随地的简易健身方法。
　　逛街
　　这个最受女性欢迎的消闲方式，是很好的有氧运动。女性逛街少则一两个小时，多则三四个小时，这样不停地走动可增加腿部力量，消耗体内大部分热量，达到健身效果。
　　跳绳
　　这种再熟悉不过的童年娱乐方式，恰恰是女性最有效的健身方式之一。一根简单的跳绳舞动起来，就是一种全身运动，使身体各部分肌肉都能得到放松。
　　爬楼梯
　　对长时间坐办公室的女性来说，爬楼梯又是一个简单可行的锻炼方法。健身专家研究发现，一天多次爬楼梯运动，可降低体内胆固醇，增加静止时脉搏跳动次数，增进心血管功能。端坐在椅子上，双脚着地收腹数十次，或者抬起双脚，尽量用双手将身体撑离椅子，再轻轻放下。这种健身操可让女性在工作间隙轻松健身。

卫生巾VS卫生棉条你更钟情于哪个呢？“一般不鼓励往阴道内塞入异物，何况在月事那几天，女性朋友更应该注意保暖，避开凉水。因此，在那几天，我还是建议女性用卫生巾，只要勤加更换即可。”专家指出，在使用卫生巾时，请注意以……女人也会肾虚热荐最给力食疗方女人肾虚食物来补充，人们一般说到肾虚，都想到这是男人的“专利”。其实女性也容易肾虚，女性肾虚会出现性冷淡、不孕、月经失调以及白带清稀、胎动易滑等症状，正确的生活方式，早发现，早……揭秘女人更年期月经紊乱特点剖析间歇性闭经，经期短，经量减少，然后慢慢停止；月经周期不规则，经期延长、经量增加，甚至出现大出血，有时淋漓不尽，然后逐渐减少，直至完全停止；月经突然停止，以后不再来潮。通常……乳腺癌为啥“瞄上”职业女人呢？近几年来，医院平均每年手术治疗乳腺肿瘤患者大约200名左右，过去一般认为，乳腺癌的发病人群集中在45岁以上的中老年人群，然而现在看来，年轻女性乳腺癌发病率呈逐年增加的趋势。在进……性爱保健：爱爱时私处不够湿咋处理？女性性爱期间，私处不够润滑，存在以下几种原因：1、更年期的女性，因为体内雌激素水平正在下降，分泌物不足以润湿阴道。可适当补充雌激素或使用润滑剂；2、年轻女性遇到这样……解读！女人乳腺炎初期有啥表现乳腺炎可分为急性乳腺炎和慢性乳腺炎，两者的发病率都非常高。因此北京妇科专家建议大家详细了解乳腺炎的早期症状是什么，并且积极进行预防。1、乳腺炎的早期症状急性乳腺炎在……女人呵护娇嫩乳房妙招你会吗？胸部保养：经常按摩胸部按摩可以起到促进血液循环的作用，使过量的体液流回淋巴系统。按摩的方法可以是把肥皂液涂抹在胸部，顺着胸部的形状以画圈的方式进行按摩，并可用手轻压一下再……警惕！月经也会让女人眼睛受伤的经期目赤症有些女性在来月经之前眼部出现充血，结膜红肿等症状，月经来潮之后逐渐减轻、消失。经血量越多，眼红肿现象消失得越快。这多见于月经不调的女性，且呈周期性发作。倒……女人乳房变形这些诱因你清楚吗？导致乳房变形的原因是什么？哺乳期怀孕后女性乳房内的激素、脂肪和乳腺组织都会增加，从而使乳房明显变大。但女性生产完后，体内激素量降低，脂肪和乳腺组织都快速减少，已经被……卵巢保养吃什么食物保养卵巢对于女性而言只有健康的卵巢才能维持生殖、神经、免疫、骨骼等400多个部位的健康与活力。相反的如果卵巢早衰就会给女性的身体健康带来很多副作用，比如说免疫力下降、各种心血管疾病、生……女人孕前补碘可以防治胎儿缺陷吗？多食海产品预防出生缺陷孕前和孕早期还应该补充一种微量元素碘。妇女围孕期和孕早期碘缺乏均可增加新生儿将来发生克汀病的危险性。碘是人体必需的微量元素之一。碘缺乏引起甲状腺素合……对症下药女人外阴瘙痒的诱因知多少养生须知：5大原因致外阴瘙痒1、局部皮肤不洁外阴瘙痒的原因是什么？有些女性使用卫生纸方法不当，外阴部皮肤受经血、阴道分泌物，甚至尿液、粪便和汗液的浸……