人的生命中，大约有13的时间在睡眠中度过。睡个好觉，会让人感到神清气爽，充满活力；相反则无精打采，神不守舍。
　　对女性来说，睡眠除了与健康密切相关，还对美容养颜起着关键作用。选择最佳的时间，养成合理的睡眠习惯往往会收到事半功倍的效果。
　　美容觉
　　“美容觉”的时间是晚上10点至次日凌晨两点。研究表明，从午夜至清晨两点，人表皮细胞的新陈代谢最活跃，皮肤细胞进行再生，肌肤进行自我调整。此时若熬夜将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化。所以，睡“美容觉”对保持脸部皮肤的娇嫩很有效，胜过许多大牌护肤品。
　　子午觉
　　“子午觉”指的是子时（晚上23点到凌晨1点）和午时（中午11点到下午1点）这两段时间的睡眠。据《黄帝内经》的睡眠理论，子时阴
　　气最盛，阳气衰弱，此时睡眠效果最好，睡眠质量也最高。午时阳气最盛，阴气衰弱，“阴气尽则寐”，所以午时也应睡觉。不过午休“小憩”半小时即可，否则会影响晚上睡眠。多睡子午觉，不失为保持健康的好方法。
　　回笼觉
　　早晨醒后，大脑并没有马上进入正常的兴奋状态，而是由抑制状态向兴奋状态过渡，如此时突然醒来并强行起床，常会感到头晕、头胀痛、血压不稳。早上醒来可以睡个“回笼觉”，让大脑神经活动重新调整，最终使人彻底清醒过来。
　　所以在时间和条件允许的情况下，早晨哪怕已起床并做了一些事，但还是很困时可以睡个“回笼觉”，保证自己一天精力充沛。

女人的心理你都了解吗？女人的心理你都了解吗？女人的心理你都了解吗？1、不少女人真的怕自己不够漂亮女人需要明确的赞美：“我喜欢那个发型”，或者“你穿红衣服很好看”。这种赞美的话能给女……关于暧昧的那点儿小秘密关于暧昧的那点儿小秘密关于暧昧的那点儿小秘密1、玩暧昧的男人99不会只和一个人玩既然有心玩这个游戏，他们会玩得更彻底。比起只有一个对象，男人都喜欢周旋在若干个……相亲时聊啥不尴尬？相亲时聊啥不尴尬？相亲时聊啥不尴尬？一个可以让人记住的自我介绍首先你应该准备一个精彩的自我介绍。假如一见面你就说，你好，我叫XXX，我被逼来的，这几乎是最糟糕……千万别和男人玩“恶性暧昧”千万别和男人玩“恶性暧昧”男人玩暧昧是有他的目的的男人玩暧昧是有他的目的的，女人别天真的以为这暧昧只有自己在玩，却忘了螳螂捕蝉，黄雀在后，玩暧昧的男人就是这黄雀，躲……经期同房会怀孕产生5大危害不少女性曾有过在月经期同房后阴道被擦伤，出血不止的经历。这到底是什么原因造成的呢？因为，处于月经期的女性的身体抵抗力的比较低，此时盆腔处于充血水肿的状态，可谓相当娇嫩脆弱……成熟男人和未成熟男人在爱情中的区别成熟男人和未成熟男人在爱情中的区别成熟男人和未成熟男人在爱情中的区别1、未成熟男人会很用力的和你接吻，不管你是不是喜欢，是不是允许。成熟的男人会在情到浓处时闭上眼睛……这四个细节最容易让女人心动这四个细节最容易让女人心动这四个细节最容易让女人心动什么时候吸引你的女人最合适？下面揭秘最最容易让女人心动的4个细节。1、勤快做家务时。家务不是女人的专……你不能触碰的男人心理禁区你不能触碰的男人心理禁区你不能触碰的男人心理禁区不要对他的长相评头论足男人难得恭维自己的身体外表，这与其说是因为怕羞，还不如说是因为缺乏自信。如果你夸奖他的长……有抱怨情绪时我们该如何沟通有抱怨情绪时我们该如何沟通有抱怨情绪时我们该如何沟通不作攻击，说明自己的需要。“硬批评”开口往往会让对方升起一肚子火。例如：“你是怎么回事，满脑子只有工作，从……当下男人的爱情观都是啥样的当下男人的爱情观都是啥样的当下男人的爱情观都是啥样的第1、一个有相当社会名望的男人，基本上也就是一个把名望看得比妻子更重要的男人。如果一定要他在社会名望和妻子之间做……这样交往增加神秘感这样交往增加神秘感这样交往增加神秘感1、绝对不让他送到家门口男女约会后，通常男方会送女孩回家。这时候你可以特别指定只让他送你到车站或巷口，且绝对不跟对方说明理……这些细节你该多让他一步这些细节你该多让他一步这些细节你该多让他一步1、心态放松除了睡觉和必要的工作，男人好像总喜欢动热衷打球、爬山等户外运动当然不用怀疑，即使在家，他们也要有音乐相……